• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Minikk'in Sevgili Günlüğü :)

kızlar sizce minik 44 kg ya inip incecik bir gelin olabilecek mi?

  • olacak olacak, biz minik'e inanıyor ve destekliyoruz.

    OY: 35 47,9%

  • 44 kg gelin mi olurmuş,kız dediğin etine buduna dolgun olur

    OY: 31 42,5%

  • minik boşa kürek çekiyor,bence vazgeçsin, gitsin çikolata havuzuna girsin.

    OY: 1 1,4%

  • banane canım kaç kilo olursa olsun. hııh. :)

    OY: 7 9,6%
  • Ankete Katılan
    73
minikk .!.:
valla bu sene kış erkenden geliverdi. :5: bye bye sıcak havalar... :5:sizde dikkat edin kendinize sakın hasta olmayın. ben yatıyoruuum ıyıce dinleniym. yattığım yerden tv seyredicem birazcık.
Genişletmek için tıkla...

Valla geç kaldım sanırım canım hastalık işi için. Nişanlım hasta, babam hasta.. Burnum inceden tıkanmaya başladı. Sanırım bana da geliyorum diyo :(
 
gamzedd .!.:
Valla geç kaldım sanırım canım hastalık işi için. Nişanlım hasta, babam hasta.. Burnum inceden tıkanmaya başladı. Sanırım bana da geliyorum diyo :(
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım,valla bence şimdiden önlemlerini al. made daha tam gelmedi :) bol bol c vıtamını al. benım gecıyo gıbı. ılac kullanıyorum grıp için. gunde 2 tanecık. :21:

sabah yediklerime gelecek olursak
1 dl tam tahıllı ekmek üzerine labne peynir ve zeytın ezmesi.
çeyrek domates, ceyrek kk peynir.açık çay,1 çaybardağı süt

ara: açık çay ve mandalina

Öğlen:4 yk.kabak, yarım kase yoğurt, 30 gr tavuk,1 dl tam tahıllı ekmek

ara:açık çay, mandalina

akşam:4 yk.kabak, yarım kase yogurt, 1 dl tam tahıllı ekmek

ara:meyve




20.09.2011 50,4 :20:
27.09.2011 50,5 :20:
04.10.2011 49,7 :34:
11.10.2011 49 :32:
18.10.2011 48,9 :18:




ya bir haftada sadece 100 gr vermişim. gunde 100 gr verıyorum dıyodum. oooooooooooooooooooof napsam acaba? nıye tıkandım kı.1,5 kg da tıkanırmı ya ınsan.:18:
 
slm minik ve diğer arkadaşlar:)))))))))
uzun zamandır uğrayamıyorum,yeni işe girdim ve uyum sağlamaya çalışıyorum.ben 10 günde 1 kilo verdim yaaaaa:((((((e tabi benim hatalarım yüzünden hep iş yerinde diyetime uyamadım:((((((((((offfffffffff çok kötüyüm ne yapıcam ben:(((((((((((((((((
 
darlingim .!.:
slm minik ve diğer arkadaşlar:)))))))))
uzun zamandır uğrayamıyorum,yeni işe girdim ve uyum sağlamaya çalışıyorum.ben 10 günde 1 kilo verdim yaaaaa:((((((e tabi benim hatalarım yüzünden hep iş yerinde diyetime uyamadım:((((((((((offfffffffff çok kötüyüm ne yapıcam ben:(((((((((((((((((
Genişletmek için tıkla...

yeni işin hayırlı olsun canım.bende tıkandım bır haftada sadece 100 gr vermişim. napıcaz cıdden bılmıyorum valla.
 
minikk .!.:
günaydın canım,valla bence şimdiden önlemlerini al. made daha tam gelmedi :) bol bol c vıtamını al. benım gecıyo gıbı. ılac kullanıyorum grıp için. gunde 2 tanecık. :21:

sabah yediklerime gelecek olursak
1 dl tam tahıllı ekmek üzerine labne peynir ve zeytın ezmesi.
çeyrek domates, ceyrek kk peynir.açık çay,1 çaybardağı süt

ara: açık çay ve mandalina

Öğlen:4 yk.kabak, yarım kase yoğurt, 30 gr tavuk,1 dl tam tahıllı ekmek

ara:açık çay, mandalina

akşam:4 yk.kabak, yarım kase yogurt, 1 dl tam tahıllı ekmek

ara:meyve




20.09.2011 50,4 :20:
27.09.2011 50,5 :20:
04.10.2011 49,7 :34:
11.10.2011 49 :32:
18.10.2011 48,9 :18:




ya bir haftada sadece 100 gr vermişim. gunde 100 gr verıyorum dıyodum. oooooooooooooooooooof napsam acaba? nıye tıkandım kı.1,5 kg da tıkanırmı ya ınsan.:18:
Genişletmek için tıkla...

Öğlen:4 yk.kabak, salata, 30 gr tavuk,

ara:açık çay, mandalina

akşam:4 yk.kabak, salata, 30 gr tavuk,

öğlen ve aşkamki yemeğimi değiştirdim. salata varmış yemekte. salatanın içine birazcık tavuk koydum. ekmeğide yemedim. aslında ekmegıde yemem alzımdı lısteme gore. böyle yapıncada gereken kalorıyı tamamlayamıyorum ve yıne veremıyorum. ooooooof derler ya asgı tukursem sakal, yukarı tukursem bıyık.
 
minikk .!.:
Öğlen:4 yk.kabak, salata, 30 gr tavuk,

ara:açık çay, mandalina

akşam:4 yk.kabak, salata, 30 gr tavuk,

öğlen ve aşkamki yemeğimi değiştirdim. salata varmış yemekte. salatanın içine birazcık tavuk koydum. ekmeğide yemedim. aslında ekmegıde yemem alzımdı lısteme gore. böyle yapıncada gereken kalorıyı tamamlayamıyorum ve yıne veremıyorum. ooooooof derler ya asgı tukursem sakal, yukarı tukursem bıyık.
Genişletmek için tıkla...

canım yapma böyle ya bozma moralini bak benim de moralim bozuluyo sonra:) Ben ya hiç veremezsem :S Bu konuda depresyona girmeye her an hazırım zaten:D
 
gamzedd .!.:
canım yapma böyle ya bozma moralini bak benim de moralim bozuluyo sonra:) ben ya hiç veremezsem :s bu konuda depresyona girmeye her an hazırım zaten:d
Genişletmek için tıkla...

yok öle depresyona falan girmek. Vericez eninde sonunda. Babam bosuna yapıyosun bak veremıyosunda madem deyıp duruyor. Boyle yapamazsın dıyenlere ınat vercez. Hıc agzımın tadı yok bu ara. ıkı gundur tavuk yıyemıyuorum. öğlen zorla yedım ama akşamkı ı ıh geçmiyor bogazımdan. Dolaptakı tavukları bı posete koydum. Işten çıkarken köpeğe vercem. Yesin kızım. Salata desen ne tadı vardı ne tuzu. Tuz ektıim, olmadı limon yoktu limon suyu doktum. Beter bişey oldu. Hiç sevmıyorum limon suyunu. Niye limon almazkı aşçı.. :19: Yani akşam yemeğinde 4 yk kabak ve azıcık salatayı zorla yemiş bulunmaktayım. Hastalık havasından tam olarak çıkamamısım henüz. :2: :1:

Biz zayıflayamazsıııın diyen herkesin inadına zayıflıycaz arkadaş.
Allahım sen bize yardım et yarabbim.
Benim o gelinliğin içine incecik girmem ve o balayında incecik olmam lazım, göbekli göbekli bikini giymek istemiyoruuuum. :49: Herdeyse böleyim yanii. :1::1:
 
selam arkadaşlar nasılsınız????
biraz aksattım burayı ama mazeretim vardı oğluşum hasta oldu :14: boğaz enfeksyonu geçiriyor grip oldu birde bu havalar çok kötü yaaaa izmir ekimde ocak ayı gibi soğuk ne kadar dikkat etsemde hastalık yakamızı bırakmıyor yapçak bişey yok allah beterinden korusun......
gelelim diyete hala devam tabiki bu kilolar gidene kadar
bu sabah nesfit yedim arada elma form çayı
öğlen canım çok yumurta çekmişti kırdım bir tane yedim 1 dilim kepekli ekmekle arada hafif yapılmış poğaça küçük bir tatlı kurabiye
yeşil çay
akşam bamya 2 kaşık yoğurt şu anda form çayı içiyorum :56:
 
esincim geçmiş olsun canım. nasıl ıyı mı bugun bıraz daha.

evet arkadaşlar gelelim bugun yiyecekelerime;

sabah: 1 dl tam tahıllı ekmek uzerıne labne peynır ve zeytın ezmesi.ceyrek kk beyaz penir.yarım kk kaşar, 1 çay b. süt,
açık sekersız çay, çeyrek domates

ara:mandalina, açık çay

öğle: 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt

ara: mandalina, açık çay

akşam; 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt

ara: meyve-1 çay b.süt

eger bu haftada veremezsem diyetisyene gitcem.zaten onun verdiği listeyle zayıflıyorum. ne yanlış anlamadım.
 
Kalori hesaplama, yiyeceklerdeki kalori oranlar bulma,


bugunki menumu hesaplattım 811 kalori yaoıyor. hergun 2 oğun et-sebze-yogurt-salata yersem 1100 kalorı yapıyor. ooooo kim uğraşıcak hergun bukadar yemek yapmayla. ben bır gun et+sebze yıyorsam, ertesı gun sırf sebze yıyorum. haftada 2 gun salata yıyorum. 2 -3 gun yogurt-cacık. puuufffff :25::18:
 
minikk .!.:
esincim geçmiş olsun canım. nasıl ıyı mı bugun bıraz daha.

evet arkadaşlar gelelim bugun yiyecekelerime;

sabah: 1 dl tam tahıllı ekmek uzerıne labne peynır ve zeytın ezmesi.ceyrek kk beyaz penir.yarım kk kaşar, 1 çay b. süt,
açık sekersız çay, çeyrek domates

ara:mandalina, açık çay

öğle: 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt

ara: mandalina, açık çay

akşam; 1 dl tam tahıllı ekmek, 4 yk kabak, belki yarım kase yoğurt

ara: meyve-1 çay b.süt

eger bu haftada veremezsem diyetisyene gitcem.zaten onun verdiği listeyle zayıflıyorum. ne yanlış anlamadım.
Genişletmek için tıkla...


çok teşekkür ederim canım bugün daha iyi okulada gidicek inşallah lüten umutsuzluğa kapılma canım inşallah o gelinliğe incecik girceksin allahın izniyle ve bende rahar rahat kot giyebilicem umarım
geleyim ne yediğime 1 dilim kepekli ekmek salatalık çok az peynirli omlet yeşil çay
öğlende sebzeli mercimek çorbası içicem arada mandalina yeşil çay akşamda kendime spagetti ypçam çok canım istiyor yoğurtlu arada yine yeşil çay ve elma:26::26: şu uğraşlarımız boşa gitmez inşallah
 
minikkim bende hesapladım verdiğin linkten 810 kaloriymiş bugün yiyeceklerim acaba azmı ???? ben şunu duyuyordum diyet yapan bir insan günde 1200 kalori alması gerekiyormuş ben başkada bişey yemek istemiyorum ama ne kadar doğru ki bu hesaplar:40:
 
Esincim benim diyet listem 1100 kalori, bunu bıldıgım için ben burdan saglamasını yaptım. Asagı yukarı herseyı ayzınca. Yanı mesela bazı seyler gramla verılmış. Netten araştırdım 1 kk peynir 30 gram mıs. Elmayı tarttım 170 gr geldı vs vs. Bu şekilde yemem gerekenleri hesaplayınca 1128 kalori çıktı. O 28 kalorıde sonucta yanılma payı olsun yani. Dolayısıyla liste dogru gıbı duruyor. Ve 1000-1100 un altına dusulmemesı onerılıyor. Bız az beslanıyoruz sanırım.

:47: Aklıma ne geldı... Madem 1100 kalorıyı tamamlamak lazım. Dayan çikolataya :1::1::21::21: :47: Pis şeytan neler getiriyo insanın aklına hahaha
 
slm kızlar,kilo vermeniz durduysa 1/2 gün normal beslenin ki vücut şaşırsın.ben de biraz az besleneyim ki vücudum şaşırsın:1:şaka bir yana öğlen çok fena şeyler yedim:20:bir şekilde toplanmam lazım:((((((((((((
siz de biraz porsiyonlarınızı çoğaltın,mesela 4yk yerine 6 yk gibi.yine görüşürüz diyetle kalın:16:
 
darlingim .!.:
slm kızlar,kilo vermeniz durduysa 1/2 gün normal beslenin ki vücut şaşırsın.ben de biraz az besleneyim ki vücudum şaşırsın:1:şaka bir yana öğlen çok fena şeyler yedim:20:bir şekilde toplanmam lazım:((((((((((((
siz de biraz porsiyonlarınızı çoğaltın,mesela 4yk yerine 6 yk gibi.yine görüşürüz diyetle kalın:16:
Genişletmek için tıkla...

sen bızı bırakda nereelrdesın ondan haber er. kac kg olsun? aldın mı verdın mı hıc haber yok. hemen rapor istiyoruz. :20:
 
dün yazdım ya canım 10 günde 1 kilo vermişim:5:86.5 kiloyum şimdi:(((((((((((fakat yeni bir işe başladım ve düzenim tamamen bozyldu,çok diyete sadık kalamadım açıkcası.işe uyum sağladıktan sonra yine bişeyler yapıcam,şu anda da yapıyorum sayılır ama ilk başladığım gibi değil maalesef:(((((((((((
öğle yemeklerimiz şirketten olunca dışardan hep ekmek arası şeyler söylüyorlar,benim de evden buraya bişeyler getirmem zor.ne yapıcaM BEN DE ŞAŞIRDIM:18::18::18:
 
darlingim .!.:
dün yazdım ya canım 10 günde 1 kilo vermişim:5:86.5 kiloyum şimdi:(((((((((((fakat yeni bir işe başladım ve düzenim tamamen bozyldu,çok diyete sadık kalamadım açıkcası.işe uyum sağladıktan sonra yine bişeyler yapıcam,şu anda da yapıyorum sayılır ama ilk başladığım gibi değil maalesef:(((((((((((
öğle yemeklerimiz şirketten olunca dışardan hep ekmek arası şeyler söylüyorlar,benim de evden buraya bişeyler getirmem zor.ne yapıcaM BEN DE ŞAŞIRDIM:18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

ticker istiyoruz bitane. takıp etmek için :) valla işyerinde yapmak çok zor. ben evden getiriyorum ama benim microdalgam falan var hemen ısıtıyorum. ısıtma grektırmıycek bıseyler yapabılırsın ne bılıym pırasa-yeşil fasulye gıbı. saklama kaplarında yanında işe goturmen lazım ama kolay iş degıl yani.ne bılıym kofte-ben soguk severım mesela. bunun gıbı seylerı yıyebılırsın. yada salata yıceksın dısardan.
 
günaydın kızlaaaaar,

49-48,9 u bir türlü kıramıyordum. tıkanmıştım biliyorsunuz. bugun o direnç kırıldı. sabah tartıldım. 48,7 çıktım. moralım yerine geldi.


sabah kahvaltı için alınan kaşarlı açmaları elimin tersiyle itip,

sabah: 1 dl tam tahıllı ekmeğin üzerine labne peynir ve zeytin ezmesi, 3 incecık dilim domates,omlet, 1 çay bar. süt, açık çay.

ara:elma, açık çay

öğle: 4 yk.kabak, 1 izmir köfte,1 dl tam tahıllı ekmek,yarım kase yoğurt

ara: elma, açık çay

akşam: 1 tabak mantar çorbası, yarım kase yoğurt

ara:meyve, 1 çay bar.süt

evet bugunüde böyle kapatıcaz. cumartesi nişana davetliyiz.ordada kilo yapmıycak şeylerden yicem. daha 1,7 kg vermişim. 4.7 kg aldı hedefe... sonra koruma evresi var tabii.

evet kızlar raporları alıym bakıym.
 
günaydın kızlar rapor veriyorum
sabah kahvaltı istemedi canım çorba vardı evde dünden kaldı düğün çorbası çok severim 2 kepçe yedim yanında 2 dilim kepekli ekmek
salatalık şimdide yeşil çayımı içiyorum
öğlen nesfit yicem arada mandalina ve yeşil çay
akşak mantar sote ve salata 2 kaşıkta yoğurt
günü böyle kapatırım birde bol suuuuuu şimdilik bukadar
görüşürüz sonra öpüldünüzzzz:34:
 
esincan .!.:
günaydın kızlar rapor veriyorum
sabah kahvaltı istemedi canım çorba vardı evde dünden kaldı düğün çorbası çok severim 2 kepçe yedim yanında 2 dilim kepekli ekmek
salatalık şimdide yeşil çayımı içiyorum
öğlen nesfit yicem arada mandalina ve yeşil çay
akşak mantar sote ve salata 2 kaşıkta yoğurt
günü böyle kapatırım birde bol suuuuuu şimdilik bukadar
görüşürüz sonra öpüldünüzzzz:34:
Genişletmek için tıkla...


hayatım diyette çorba ekmek yerine geçer. Ekmek yersen çorba içemezsin. çorba içersen ekmek yiyemezsin...
Düğün çorbaya bende bayılıyorum. Yenı aldıgımız aşçı sayesınde yeni çğrendiğim bir çorba. Mmmmh harika oluyor. Evde denedim. Aynı başarıyı gösteremedim ama kardeşim bayıldı. :21:
Ay benim yemek yapmayı öğrenmem lazım. Nişanlım çok düşkün boğazınaa. Devamlı soruyor öğreniyor musun diye..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X