Motivasyon Günlüğüm

Buraya kitaplarda, internette belki bir filmde karşıma çıkan ve bana iyi gelen, irademi güçlendirmeme, motive olmama yardım eden alıntıları yazacağım.

Bir bankanın çalışanlarına haftalarca süren bir eğitim veriyordum. Katılımcılardan biri, bir kadın, benimle konuşmak istedi.

"Hocam üç yaşında bir kızım var. Akşam eve gittiğimde beni özlemiş oluyor ve kapıda karşılayıp 'Anne!' diye sarılıp
beni ısırıyor. Çok canım yanıyor, kendimi tutamayıp hafifçe vuruyorum. Ama çok canım yanıyor hocam, ne yapayım?
Sonra da kızım şaşırıp kalıyor. Ona vurmam gücüne gidiyor ve ağlıyor. Ne yapmalıyım, lütfen bana yol gösterin."

Anneye şu öneride bulundum: "Kızını karşına al ve ona şunları söyle: 'Tatlım seni özlüyorum ve çok seviyorum. Bundan sonra eve geldiğimde, şu saatler arası tam yirmi dakika sadece seninle ilgileneceğim. Bu yirmi dakika boyunca başka hiçbir şey yapmayacağım, telefon da çalsa cevap vermeyeceğim. Sadece seninle beraber olacağım. Ama ondan sonra yapmam gereken işler var. Mutfağa gireceğim, yemek yapacağım, istersen sen de bana yardım et. Sorumluluklarım var. Bunun için de senden anlayış istiyorum."

"Anlar mı hocam?" diye sorunca, "Bir deneyeceğiz ama bence anlar," diye yanıtladım.

Bir hafta sonra anne tekrar yanıma geldi ve henüz selamlaşmadan heyecanla anlatmaya başladı: "Hocam, kızım saate nasıl bakıyor, bana nasıl anne diyor anlatamam. O yirmi dakika kendimi tam olarak ona veriyorum. Konuşuyor, oyun oynuyor ve sohbet ediyoruz. Zaman dolunca kızım kendisi bana zamanın dolduğunu söylüyor. İlişkimiz düzeldi!"

İşte konu her ne olursa olsun bu yirmi dakika kendini tam anlamıyla ona verdiğin zaman önemli sonuçlar elde ediyorsun.
Yazar mı olmak istiyorsun? Şu veya bu şekilde sadece yirmi dakikanı ayır! Ama her gün Kişi bu adımı atmaya başladığı
zaman üst üste kazanıyor. Bileşik faiz gibi... Bu durum psikolojide de aynen mevcuttur. Yani kişi bu sürece üç birimlik bir
enerji ile başlar ama mesela bir hafta sonra günde beş birimlik bir enerjiye kavuşur. Öbür hafta bir de bakmış ki on beş birim olmuş. Böylelikle yavaş yavaş nefes alışı değişir, çevreye bakış ve algıları değişir. Dedim ya, umutsuzluk kısa sürede aşacağın bir konu değildir, bu tür müdahaleler gerekir.

Var mısın? - Güçlü Bir Yaşam İçin Öneriler / Doğan Cüceloğlu

Her gün kendine on beş dakika ayır ve o gün içinde yaşadığın duyguları gözden geçirip sakince gözlemle. İnanın, bu şekilde her gün devam eden birinin gözlemleyen bilinci gittikçe güçlenir. ''Ahmet x konusundan söz ederken niye gerginleştim? Mehmet'in cevabı beni niçin kızdırdı? Ayşe'yi görünce niye sevindim?" Bir süre sonra yavaş yavaş kendini, ilişkilerini, geçmişini ve hayallerini keşfetmeye başlarsın. Hangi tür olayların, insanların, davranışların senin için neden ve ne kadar anlamlı olduğuyla ilgili içgörülerin oluşmaya başlar.
...........

"Merhaba hüzün! Nereden geldin ve bana ne anlatmak istiyorsun?"


Var mısın? - Güçlü Bir Yaşam İçin Öneriler / Doğan Cüceloğlu

Küçümsendiği halde, küçümsenemeyecek kadar değerli şeylerin elde edilmesini sağlayan o kadar çok şey var ki!
.......

Çünkü o,beşeri olanı tanrısal olana, cisimsel olanı ruhani olana, çamurla ilgili olanı ışıkla/aydınlıkla ilgili olana, bileşiği basite, tikel olan durumu da tümel olana dönüştürmüş olmaktadır. Bu öyle bir sanattır ki, buna yol bulanların ve bu şekilde uyanık olanların sayısı çok azdır.
.......
İnsan duyuların izlerinden tümüyle kurtulmadıkça, akıl giysisini tam olarak giyemez.
.......

Gerçeğin yüz vermemesinin tek nedeni senin onu elde etme konusunda isteksiz davranman, onu arayıp bulmak için fazla çaba göstermemendi; gerçeğin senden gizlenmesi ya da sana açık seçik görünmemesi değil!

Ebu Hayyan Tevhidi / Akıl, Ahlak, Eylem ve Ruh Üzerine Akşam Sohbetleri

"Dikkat neredeyse enerji oraya akar."

Rhonda Byrne

“Mükemmel rutini değil, sürdürülebilir rutini oluştur.”

James Clear

"Nasıl ki küçük cisimler, gözümüze yakın tutulduklarında görüş alanımızı sınırlar, tüm dünyayı örterlerse; en yakın çevremizdeki insanlar ve olaylar da, son derece önemsiz ve değersiz olsalar bile, dikkatimizi ve düşüncelerimizi gereğinden çok, üstelik de hoş olmayan bir biçimde meşgul ederler ve önemli düşünceleri ve olayları uzaklaştırırlar. Bu durumu önlemeye çalışmak gerekir."

Schopenhauer