Musmutluu'nun Diyet Günlüğü

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

mehtabb .!.:
kızlar ugrayamadım çok bugün. işten ayrıldım moralim çok bozuk

Canım benim hakkında hayırlısı ne ise o olsun, neden ayrıldın sebep ne tatlım bozma moralini başka bi iş bulursun :34:

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

sabah sabah 1 lt su içtim çok atraksiyonlu rüyalar gömrdüm ondan heralde :1:

sabah kahvaltım; 1 dilim kepeki light peksiment
1 fincan kahve

pilates yapamadığım günler mekik çekiyorum şimdilik böyle işte :)

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Canlar sabah menüm:
1 salatalık yarım domates 2 y.kasigi light yogurt yarım dilim kızarmış kepeklli ekmek
Şimdi de lahana çorbamı yiyorum

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

musmutluu .!.:
Canlar sabah menüm:
1 salatalık yarım domates 2 y.kasigi light yogurt yarım dilim kızarmış kepeklli ekmek
Şimdi de lahana çorbamı yiyorum

afiyet olsun balll :34:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Kizlar canlar çıtırlar
Ramazan geliyo ya şimdiden konuşmaya başlasak mı ne yicez nası yapıcaz ben biraz biraz araştırıyorum

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

musmutluu .!.:
Kizlar canlar çıtırlar
Ramazan geliyo ya şimdiden konuşmaya başlasak mı ne yicez nası yapıcaz ben biraz biraz araştırıyorum

canım ben büyük ihtimalle oruç tutamicam bol bol su içmem lazım çünkü malum şekerim var

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Aa doğru canım sen tutma herseyden önce saglık önemli

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Kalori Değerleri
ÇORBALAR

Kalori Değerleri
Bezelye Ezme Çorba 110
Brokoli Çorba 140
Domatesli Şehriyeli Çorba 110
Düğün Çorba 132
Ezogelin Çorba 190
İşkembe Çorba 165
Kaşarlı Domates Çorba 175
Kıymalı Tarhana Çorba 115
Köy Usulü Erişte Çorba 145
Kremalı Domates Çorba 166
Kremalı Havuç Çorba 140
Kremalı Ispanak Çorba 136
Kremalı Sebze Çorba 122

musmutluu · 11 Temmuz 2012

1 porsiyon kalori

* Kıymalı kapuska 190
* Patlıcan kebap 406
* Kıymalı karnı bahar 187
* Sulu köfte 256
* Mantı 341
* Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.) 125
* Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.) 125
* Bezelye 289
* Kıymalı sebze 180
* Türlü 221
* Zeytinyağlı bakla 266
* Zeytinyağlı barbunya 328
* Etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320
* Etli biber dolma (2 ad.) 320
* Kısır (2 yemek kaşığı) 125
* Patates kızartması (150gr) 330
* Patates salatası (1 kase) 436
* Kıymalı patates 250

* Fırında makarna 505
* İmambayıldı 194
* Zeytinyağlı taze fasulye 177
* Zeytinyağlı pırasa 225
* Zeytinyağlı biber dolma 265
* Baklagiller 350
* Pilav (pirinç bulgur) 320
* Pizza (1 adet) 584
* Balık tava 370
* Börek 330
* Talaş böreği 360
* Cacık 80
* Ayran 70
* Etli pide (1 adet) 570

musmutluu · 11 Temmuz 2012

YİYECEKLERİN ORTALAMA KALORİ DEĞERLERİ

1 ince dilim ekmek (buğday.çavdar.mısır) 70 kalori
1 porsiyon çorba 100 kalori
1 porsiyon sebze (ıspanak.semizotu.kabak) 70 kalori
1 porsiyon sebze (bamya, pırasa, taze bezelye 100 kalori
1 porsiyon pirinç veya bulgur pilavı 200 kalori
1 porsiyon makarna 240 kalori
1 porsiyon kuru fasulye ,bakla, nohut 220 kalori
Porsiyonların (Kalorisi içlerine konulan ek yiyeceklere gere değişir)
1 çorba kaşığı sıvıyağ, ( veya tereyağ, kuyruk yağı, kaymak) 100 kalori
1 çorba kaşığı toz şeker 70 kalori
1 orta boy küp şeker 17 kalori
1 çorba kaşığı reçel 50 kalori
1 çorba kaşığı fındık (veya fıstık, badem) 100 kalori
1 su bardağı un 100 kalori
1 su bardağı süt (veya 1 su bardağı yoğurt, 1 kibrit kutlusu kadar beyaz peynir 120 kalori
3-4 parça kuşbaşı et, 1 çorba kaşığı kıyma, 1 sosis. 1 dilim salam, 1 orta boy pirzola (veya biftek, bonfile) 70 kalori
100 gr. balık 70 kalori
1 yumurta 70 kalori
1 küçük boy domates (veya 2 yeşil dolmalık biber, 1 orta boy kıvırcık salata, 1 büyük demet maydanoz) 30 kalori
1 orta boy havuç 35 kalori
1 orta boy soğan (veya 1 küçük salatalık 25 kalori
1 küçük kereviz 3-4 yeşil soğan 25 kalori
1 orta boy patates 95 kalori
9-10 dilim kızarmış patates 160 kalori
1 küçük boy elma (veya muz, 1 orta boy portakal, 1 orta boy şeftali 1 orta boy armut, 1 büyük boy mandalna, 3 adet kayısı, 6 yeni dünya, 1/2 nar, 1/2 greyfurt, 5 erik, 12 çilek, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 taze veya kuru incir) 50 kalori

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Kimseciklerde yok burda bugün :18:

Davina · 11 Temmuz 2012

YARAMASS .!.:
Canım benim hakkında hayırlısı ne ise o olsun, neden ayrıldın sebep ne tatlım bozma moralini başka bi iş bulursun

günaydın kızlar malum artık evdeyim böyle oluyor anca geldim. maaşıımı alamadım canım ondan ayrıldım. o kalori değerlerinede baktım insan görünce amannn yemiyim diyor :1:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

kızlar yemeklerin kalorileri çok feci :52:

Belki işimize yarar diye paylaştım artık yemek yemeden önce 1 kere daha düşünürüz İns :56:

oglen menüm :
1 kase tarhana çorbası
ve tabiki yankıda lahana çorbası
1kupa yeşil çay ictim ve bisürü de su

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

bugün iş yerinde bana göre yemek yoktu

patates yemeği ile makarna yapmışlar :18: patatesin sulu kısmından az aldım form peksiment ile yedim
o kadar :43:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

Hadi ama kızlar nerdesiniz bugün

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

bugün yaşıyormuyum,ölümüyüm belli değil nakit sıkıntım var biraz ona canım sıkılıyor :50:

hiçbirşey yapmak gelmiyor içimden
puff :19:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

YARAMASS .!.:
bugün yaşıyormuyum,ölümüyüm belli değil nakit sıkıntım var biraz ona canım sıkılıyor hiçbirşey yapmak gelmiyor içimden
puff

Ah canım Allah yardımcın olsun bende çok yasıyorum nakit sıkıntısını

YARAMASS · 11 Temmuz 2012

musmutluu .!.:
Ah canım Allah yardımcın olsun bende çok yasıyorum nakit sıkıntısını

aminnn rabbim hepimizin yardımcısı olsun canım :43:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

canlar aksam menüm :
lahana çorbası
semizotlu salata
2 kasık diyet yogurt :56:

musmutluu · 11 Temmuz 2012

su ve bitki çayına devam günlüğüm

Musmutluu'nun Diyet Günlüğü

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular