selam,
bu benim kendi kendime konuştuğum diyet güncemdir..
aslında 8.takım üyesiydim ama arkadaslarım takımdan dagılınca kendi kendime yarısmaya-yazısmaya karar verdim :)
düğünüme tam 43 gün kaldı... heyecan dorukta ve hala belim 72 cm.
vermem gereken 13 kilo var aslında ama şimdilik düğüne kadar 7-8 kg versem yeter hatta dünyalar benim olur :)
3 aydır falan 10 kg verdim. spor ve beslenme düzenimi oturtmaya calısarak. aslında daha fazla verebilirdim ama buradan da okudugum şok diyetleri yapıp kilo vermeyi hızlandırmaya calıstıgım için 2 verip saglıklı beslenmeye gecince 4 geri aldım- üstelik hiç de fazla yemememe ragmen !
şimdi bütün şok diyetleri arkamda bıraktım bir süredir düzenli 3 öğün yiyorum ve 1 ara öğün ekliyorum, 6dan sonra hiçbirsey yemiyorum, günde 3 lt. su içiyorum, her sabah sirkeli su içiyorum ve 5i 1 yerde bitki çayı içiyorum her yemekten önce... aslında 61leri de gördüm ama sanırım regl olmak üzere oldugum için bu sabah tartıda 63 cıktım, o yüzden günceme 63le baslamak istedim...
eskiden 49 kilo olan mutlumel, 73ü tartıda görüp cıglık atınca 63e düşebildi ve simdi de sıra 55i görmekte :)
gün gün menülerim ve zayıflama tüyolarım güncemde :)
14 haziran civarı 56 kilo olmayı planlıyorum, sevgilerimle :)
bu benim kendi kendime konuştuğum diyet güncemdir..
aslında 8.takım üyesiydim ama arkadaslarım takımdan dagılınca kendi kendime yarısmaya-yazısmaya karar verdim :)
düğünüme tam 43 gün kaldı... heyecan dorukta ve hala belim 72 cm.
vermem gereken 13 kilo var aslında ama şimdilik düğüne kadar 7-8 kg versem yeter hatta dünyalar benim olur :)
3 aydır falan 10 kg verdim. spor ve beslenme düzenimi oturtmaya calısarak. aslında daha fazla verebilirdim ama buradan da okudugum şok diyetleri yapıp kilo vermeyi hızlandırmaya calıstıgım için 2 verip saglıklı beslenmeye gecince 4 geri aldım- üstelik hiç de fazla yemememe ragmen !
şimdi bütün şok diyetleri arkamda bıraktım bir süredir düzenli 3 öğün yiyorum ve 1 ara öğün ekliyorum, 6dan sonra hiçbirsey yemiyorum, günde 3 lt. su içiyorum, her sabah sirkeli su içiyorum ve 5i 1 yerde bitki çayı içiyorum her yemekten önce... aslında 61leri de gördüm ama sanırım regl olmak üzere oldugum için bu sabah tartıda 63 cıktım, o yüzden günceme 63le baslamak istedim...
eskiden 49 kilo olan mutlumel, 73ü tartıda görüp cıglık atınca 63e düşebildi ve simdi de sıra 55i görmekte :)
gün gün menülerim ve zayıflama tüyolarım güncemde :)
14 haziran civarı 56 kilo olmayı planlıyorum, sevgilerimle :)
Son düzenleme:
ben de o şok diyetleri yapmasaydım belki simdi daha zayıftım ama geç olsa da anlamıs bulundum saglıklı beslenmeyi neyse ki :) insallah birlikte 50'yi görürüz yaz sonuna dek :)
bende artık sabah 7 de kalkıp 45 dk spor yapıyorum.
sabah sporu gibisi yok kesinlikle , aynen böyle devam :) ben de yeniden sabah sporuna dönmeye calısıyoruum
