mutsuzum yardım edin zayıflamama

S

serdems

Üye

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2013

3

0

6

Antalya

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #1

Geçen sene 12 kilo verdim sonra aldım. Eşim çok ilgisiz acil zayıflamam lazım. Spor a başladım başka neler yapabilirim lütfen yardım edin.

 

pasam3405

rabbim bu sefer olsun

Kayıtlı Üye

23 Aralık 2010

9.839

72

108

Diğer

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #2

serdems .!.:

Geçen sene 12 kilo verdim sonra aldım. Eşim çok ilgisiz acil zayıflamam lazım. Spor a başladım başka neler yapabilirim lütfen yardım edin.

Genişletmek için tıkla...

önce kararlı olucaksın haytınndan 3 beyazı çıkarıcaksın hergün yürüyüş yapıcaksın bak bana ben 35 kilo verdim 1 senede sende azimki karalı ol günde 3 litre su iç en önemlisi kendine güven gerisi geliyor inan saglıklı beslenince verdigin kiloyuda almıyorsun istersen gene destek olurum ayranı yogurdu ve dereotubu çok tüket tavuk agırlıklı beslen

 

mahzen77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2012

2.430

877

248

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #3

canım vermen gereken kilo çok değil, kararlı ve istikrarlı olduğun sürece hiç te zorlanmadan verirsin, bol su, yeşil çay, unlu ve şekerli gıdalardan uzak dur, menülerinden yoğurdu eksik etme ve geç saatte yemek yeme..
sporla da birlikte çok kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın ama bence en önemlisi, bunu eşin için değil kendin için yap.. kolaylıklar diliyorum :)

 

S

serdems

Üye

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2013

3

0

6

Antalya

• 24 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #4

Azimle başladım yürüyüş yaptım diyetime de Uyucam basaracagim arkadaslar desteginizle inşallah

 

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 24 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #5

İlk basta mutsuzlugu at kafandan bakim...
Y a p i c a m deeee. İnan..
Yesil cay ic, ekmek seker kess .. hamuru cilar hayatndan..
Bnde dogum ypali 6ay olduu.. 40ina kdr vermstm kilolarii.. snraa kola msuyu geri aldm hepsini ee cikolata da.. yememenleri az cok bliyorsundurr arkadasmm...
Yanindayz bndrejimdeymmm

 

S

serdems

Üye

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2013

3

0

6

Antalya

• 25 Eylül 2013

• Konu Sahibi serdems
• #6

Sağol arkadaşım. Bende 2 doğum yaptım. Ama hamur işi ni sevdiğim için bu hale geldim ama artık kararliyim 80 kiloyum ilk hedefim 70 kilo beni yalnız bırakmayın