Nasıl gidecek bu 20 kilo?

U

Uvercinkaa

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
20 Nisan 2014
11
1
1
Ankara
20 yaşındayım ve tartıya çıktığımda 84 gösteriyordum. Birkaç günlük azimle 82.5'a kadar düştüm, ama hedefim 62-65 kilo arası. O yüzden hala verilmesi gereken 20 kilom var.
Çirkinim, beğeni dolu bakışlar almıyorum ve 20 yaşında birine göre şimdikinden daha aktif, daha canlı olmak istiyorum.

1200 kalorilik diyet uyguluyorum, çok ama çok iradesiz biriyim. yemek görünce dayanamıyorum, "amaaan nolcak ya" diye düşünüyorum. lütfen bana bu süreçte yardımcı olun, desteklerinize ve önerilerinize ihtiyacım var kadınlarkulubü!

Teşekkürler,
iyi forumlarr :) :26:
 
İradesizim dayanamıyorum diye şartlama kendini. Zayıflamak istiyorsan nefsine mutlaka hakim olursun hiç ön yargılı olma. Kendine uzun hedef koy. Kısa vadede çok kilo kaybetmek sadece su kaybı oluyor ve malesef alımı kolay oluyor. Bende seninle aynı kilodayım ilk defa yavas vermeye şartladım kendimi.
Ve ölçümlerimde de cidden yağ kaybım oldu yani geri gelmesi zor olanları gitti.

Spora yönelebilirsin. Yemekten kısmak ne kadar zor oluyorsa o kadar spor yapmaya çalış. Evde yapılabilecek Leslie gibi sporlar var.

Verirsin hiç üzme kendini ama iradene sahip çıkmak içinde yedikçe daha kötü olacağını düşün
 

Teşekkür ederim desteğiniz için, şimdilik güzel ilerliyor bakalım umarım böyle devam eder. Dans etmeye çalışıyorum, hem cidden etkisini gösteriyor hem de eğlenceli oluyor.

Ben bir diyetisyene gitmedim, evde kendim yapıyorum. O yüzden ne kadarı yağ, ne kadarı su bilemiyorum. :/
 
Merhabalar, bugün yediklerimi yazacağım ama sanırım çok kaçırdım özellikle akşam yemeğinde :/
Geç kalktığım için epey de geç kahvaltı ediyorum;

Kalkınca bir fincan şekersiz türk kahvesi

13:00
bir kibrit kutusunun yarısı kadar beyaz peynir
yağsız tuzsuz domates, salatalık
3 zeytin
bir haşlanmış yumurta

16:30
4 adet diyet bisküvi, bir bardak süt

18:30
yarım muz

20:15 (iftar dolayısıyla)
çorba
5 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı pilav
bol salata

22:00
bardak mısır

ve 4 litre su... suyumu limonla, naneyle süslüyorum öyle içiyorum. nane kokusu içme kolaylığı sağlıyor

yatmadan önce bir şekersiz türk kahvesi daha içeceğim...

ee ne diyorsunuz?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
31K
Aysenimi
A
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTiras
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
575K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…