7 den sonra birşey yemiyeceksin eğer yersende salatalık veya birkaç dilim elma.Meyveli yoğurt hazır mı kendin mi yapıyorsun?Galetada kalorisiz birşey değil.Azve sık yiyeceksin şekerli olan herşeyi tamamen hayatından çıkaracaksım sıfır yani aman bir parça yiyim şuda ödül falan yok yemeöeye alışınca canın istemiyor. Birde akşam yemeğinden sonra yürüyüş hemen kilo vermeye başlarsın
birbuyuktemmuzaski
boy-kilo kardeşi sayılırız.
160 a 65 kiloyum 2.dogumuma giderken 75 tim
ve ben 50 kg dan bu hale geldim. Bende zayiflamaya calisiyorum. Siz neler yapiyorsunuz? Bem kalori sayarak yediklerime dikkat ediyorum suan gayet ii gibi gidisat
Ne kadar zamanda verdiniz bu kadar kiloyu. Benim bebegimden pek firsatim olmuyor yuruyuse. 15 kg fazlam kaldi. Suan haftada 1 kg gidiyor insallah duraksama olmazsa yaza kadar hedefim eski kiloma donmek. Bende kalorisine bakarak cikolata yemeden duramiyorum. Kalori sayimina gore yanlismi sizce bu yaptigim?
10 ay surdu ama ben arada biraktim 1_2 kilo aldim tekrar yaptim yoksa cok daha kisa surede verilebilir bi ara yemedim abur cubur sonra tekrar basladim krize giriyormus gibi oluyrm aslinda yanlis ama dayanamyrz :)
Cnm bende yuruyus bandi almayi dusunuyorum ama gonlum gectikten sonra yapmam diye korkuyorym yani oyle bisey oldumu sende hani bi heves alinip yapilmayan aletler gibimi o da
bilmiyorum kızlar belkide aletin kalori göstergesi bozuktur hiç bir fikrim yok
canım 30 dakika 30 dakika günde 2 defa 1 saat tempolu yürüyebilirs,n
Su sisemle geziyorum evde normaldede cok fazla su icen biriydim zaten :)
ben sabahları gune tıbetımı yaparak baslıyorum160 a 65 kiloyum 2.dogumuma giderken 75 tim
Ilk dogumdan sonra uzuntuden cope donmustum zaten :)Loch Ness Canavari canım valla sezeryan göbeği de diğer tüm göbek çeşitleri gibi yalnızca sporla gider bence :)
Tatlıyı kesmen lazım ya da en iyi ihtimalle azaltman lazım
Aslinda serbetli tatli sevdigim bi sey degil. Ama yeni doktorumuz önerdi. Bebegin kilo alimini hızlandırirmis. Ben de gariban gariban inandim
Seni keklemiş drAslinda serbetli tatli sevdigim bi sey degil. Ama yeni doktorumuz önerdi. Bebegin kilo alimini hızlandırirmis. Ben de gariban gariban inandim
1 saatte 2000 cal ve orta hızda yürüyüşle
