Nasıl kilo verdiniz?

Scener .!.:

Abur cuburu kesip gunde 2 ya da 3 ogun hafif beslenip, aksam 6dan sonra bir sey yemeyin.

Genişletmek için tıkla...

CirillaFiona .!.:

Aslında eminim sen de ne yapman gerektiğini çok iyi biliyorsun. Herkesin bildiği şeyler; sağlıklı beslen, spor yap, bol su iç... Hele pco varsa şekerden ve karbonhidrattan uzak durmalısın. Ne kadar yersen o kadar acıkır, o kısır döngüde çırpınır durursun. Eminim hepsini biliyorsundur.

Bence temel hedefin iradeni güçlendirmek olsun. O ilk kriz geldiğinde bir kere "hayır" deyip geri çevirirsen bilki ki ikinci krizi çok daha kolay aşacaksın. Mesela aşırı açlık hissediyorsun kendine 10 dk ver. Hemen başka bi uğraş bul örnek veriyorum çamaşır katla, kitap oku vs. O krizin geçtiğini göreceksin. Bu bi psikolog önerisi.

Her şey kafanda bitiyor. Şuan iraden seni yönetiyor. Ne kadar çok "hayır" diyebilirsen o kadar güçlenir. Gün geçtikçe daha kolay olmaya başlar. Bu sana sadece kilo konusunda değil yapmak isteyipte üşenip yapmadığın her konu da fayda sağlar. Spor, ders çalışma, beslenme, kitap okuma, telefon bağımlılığından kurtulma, sigara bırakma vs. her sorunun temeli iradesizlik. Alışkanlıkların neyse sen o'sundur. Hedefine sadece kilo vermeyi koyarsan belki bi bahane bulur vazgeçebilirsin. Ama bu pencereden bakarsan başarmak için daha çok sebebin olur.

Genişletmek için tıkla...

muallme hatun .!.:

Bu şekilde ani kilo verdiren diyetleri çoğu, diyet bittikten sonra, o verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına sebep oluyor yogurt hurma diyetini denemedim ama ani kilo vermeye karşıyım onun yerine abur cuburu kesin bol su için yediklerinize dikkat edip gün içerisinde egzersiz yapın rahatlıkla vereceksiniz diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Norm Ender Hayrani .!.:

O diyetler çöp.Her şeyi yiyerek 15 kg verdim.Besinlere öcü gözüyle bakmadım çünkü tek bir besin kilo verdirmez,aldırmaz.Bir sonraki öğünde daha hafif beslenerek dengeleme yaptım.Suyu da ihmal etmedim gereksiz açlığın önüne geçiyor su.

Genişletmek için tıkla...

M e g g .!.:

Hurma yoğurt en fazla gün detoks gibi yapabilirsin ben denedim hurmadan soğudum bide kış mevsimi yoğurt soğuk soğuk hiç çekilmiyor
Abur cubur kessen gider zaten

Genişletmek için tıkla...

-BERCESTE .!.:

Vermedim,veremedim

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Sadece hurma ve yoğurt yiyerek mi zayiflayacak sınız

Genişletmek için tıkla...

gul785 .!.:

hanımlar merhaba 165 boyundayım 78 kg yum görenler göstermediğimi söylüyor kemiklerimden falan diyorum bende ama 78 kgyum demeye utanıyorum nasıl kilo verdiniz bu arada pcoyum kg zor veriyorum .bu hurma ve yoğurt diyeti var yapanlar var mı ? bu arada abur cubur çok fazla yiyiyorum . yarın başlamayı düşünüyorum . sizler kaç kg sunuz ? kaç kg verdiniz ?

Genişletmek için tıkla...

banabenigeriver .!.:

Hurma diyeti yapan gördüm iyi kilo verdi ama sonra yine aldı Karatayı öneririm güzel gerçekten...

Genişletmek için tıkla...

gul785 .!.:

hanımlar merhaba 165 boyundayım 78 kg yum görenler göstermediğimi söylüyor kemiklerimden falan diyorum bende ama 78 kgyum demeye utanıyorum nasıl kilo verdiniz bu arada pcoyum kg zor veriyorum .bu hurma ve yoğurt diyeti var yapanlar var mı ? bu arada abur cubur çok fazla yiyiyorum . yarın başlamayı düşünüyorum . sizler kaç kg sunuz ? kaç kg verdiniz ?

Genişletmek için tıkla...