Nasıl kilo verebilirim

Rumeysa8888 · 21 Haziran 2022

İyi akşamlarr

Evlendikten sonra kilo alan sadece ben değilimdir inşallah

Arkadaşlar önerebileceginiz bir diyet varmı kilo vermem lazımm kilo aldığım zaman genellikle sporla kilo verebiliyorum diyet olarak önerebileceğiniz bir diyet varmı spor olarakta önerebileceginiz spor hareketleri var ise tavsiyelerinize çok ihtiyacım var umarım irademi koruyarak başarabilirim sağlıgim etkilenmeye başladı 10 kilo vermem lazım tavsiyeleriniz beni mutlu eder

afdodit · 21 Haziran 2022

Sabah kahvaltısında yulaf yiyin.Öğlen yemeğinde ise haşlanmış patates yiyebilirsiniz.Ben bu şekilde baya kilo vermiştim baya tok tutuyor.

Rumeysa8888 · 21 Haziran 2022

afdodit .!.:
Sabah kahvaltısında yulaf yiyin.Öğlen yemeğinde ise haşlanmış patates yiyebilirsiniz.Ben bu şekilde baya kilo vermiştim baya tok tutuyor.

afdodit .!.:

Sabah kahvaltısında yulaf yiyin.Öğlen yemeğinde ise haşlanmış patates yiyebilirsiniz.Ben bu şekilde baya kilo vermiştim baya tok tutuyor.

Genişletmek için tıkla...

İki ögün olarakmi beslendiniz bu surecte en son ki ogununuzu en son kacta yediniz

Once_upon_a_time · 21 Haziran 2022

Bence listelere bağlı kalmayın. Her yaz 10 kilo verir kışın alırım maalesef. İyi bir kahvaltı ve erken yenen karbonhidratsız akşam yemeği. Benim formülüm bu. Bol suyu tabii ki bir de. Şişe elde dolaşmadan olmuyor

afdodit · 21 Haziran 2022

Geç uyanan biriyim hangi saatte kalkarsam direkt yulaf yaparım.3-4 saat sonrasında ise haşlanmış 2 adet patates yerdim ya da yumurta.Tabi sade değil yanlarında bol yeşillik tüketirdim.Özellikle salatalık :) . Akşam yemeğinde ise o gün ne yemek varsa ekmeksiz yemeye çalışırdım.Yemekten 1 saat sonra ise sporumu yapardım 45 dakikalık.

Esramrt · 1 Temmuz 2022

Rumeysa8888 .!.:
İyi akşamlarrEvlendikten sonra kilo alan sadece ben değilimdir inşallahArkadaşlar önerebileceginiz bir diyet varmı kilo vermem lazımm kilo aldığım zaman genellikle sporla kilo verebiliyorum diyet olarak önerebileceğiniz bir diyet varmı spor olarakta önerebileceginiz spor hareketleri var ise tavsiyelerinize çok ihtiyacım var umarım irademi koruyarak başarabilirim sağlıgim etkilenmeye başladı 10 kilo vermem lazım tavsiyeleriniz beni mutlu eder

Ay aynı ben

1 aydır dikkat ediyorum bende aralıklı oruc yaparak 3 kilo gitti simdilik sende deneyebilirsin :)

Nasıl kilo verebilirim

Ayrıntılı Düzenleme

Rumeysa8888

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

afdodit

Üye

Rumeysa8888

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Once_upon_a_time

Guru

afdodit

Üye

Esramrt

Yeni Üye

Benzer Konular