Nasıl kilo veririm

_Ruzgargulu_ .!.:

Geçmiş olsun Allah şifalar versin.
Sporu hic mi yapamayacaksınız yoksa geçici bir süre mi? Hafif tempolu yürüyüş ile de zayıflayabilirsiniz. Tabi sağlıklı beslenerek..

Genişletmek için tıkla...

Mdnacrayz .!.:

Çok sağolun hiç spor yapamıcam malesef yürüyüşle dizlerim çok acıyor olmuyor

Genişletmek için tıkla...

_Ruzgargulu_ .!.:

Allah yardimciniz olsun. Ne için ameliyat oldunuz?
Yüzme şansınız var mı peki?
Doktorunuza danıştinız mi?

Genişletmek için tıkla...

Mdnacrayz .!.:

Çok sağolun hiç spor yapamıcam malesef yürüyüşle dizlerim çok acıyor olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Mdnacrayz .!.:

Doktorum yüzmemi dedi ama bi tane yüzme havuzu var ama uzakta taksiyle geliş gidiş 50 tl den başlıyor gitmem imkansız yani dizden amelyat oldum menisküs çapraz bağ ama sorunlarım devam ediyor

Genişletmek için tıkla...

_Ruzgargulu_ .!.:

Yeni ameliyat olduğunuz için yürürken acı hissediyorsunuz sanırım. Simdilik yediklerinize dikkat edin ve bol bol su için. Oturarak hafif egzersizler yapabilirsiniz Canınız acımayacak şekilde. Zaman geçtikçe dizlerinizdeki acı hafifler ve yürüyüşe başlarsınız. Yüzme imkanınız olsaydı keşke çok faydalı olurdu. Allah sıkıntılarımız hafifletsin inşallah..

Genişletmek için tıkla...

filmdelisi .!.:

Yüzme?
Ağırlık olmayacağı için, eğer ameliyat yarasıyla alakalı bir sıkıntı yoksa mükemmel vücut toplayıcı bir spordur.

Genişletmek için tıkla...