nasil sikilasabilirim

K

kurabiyeler

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Ağustos 2013
730
99
53
Diyet yapmama gerek yok ama vucudum cok gevsek en hizli sekilde nasil sikilasabilirim hangi sporlari yapmam gerekir kalca gobek ve bacaklar icin ozelliklee :-(
 
google a squat yazın görselleri aratın bir tablo çıkacak. 30 günlük programlar. öyle başlayabilirsiniz. Ama ciddi bir hareket inceliğini iyice öğrenmeden yapmayın.
 
callanetics programları var. Google a callanetics kadınlar kulubu yazarsanız bu sitedeki yapanları bulursunuz.
 
Pilatesi de tavsiye ederim, hem duruşu da düzeltiyor.
 
benımde sıkılasmam lazm .. suan leslie ile yuruyorum.. ama 2. spor daha dusunuyorum ya yoga yada pilates..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
930
DURU_SU_3333
D
B
Mounjaro
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
13K
AAD
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
Gorumcelerimi nasil sevebilirim?
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
3K
Rezzene
L
Aniden aglama krizine giren kayinvalide
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
3K
Bertie Storyteller
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…