• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Nasıl zayıflayacağım :(

Herseyumut .!.:
kızlar merhaba :KK43: git gide Canımı sıkıyor bu konu :KK43: 25 kilo fazlalığım var
Kesin yöntemler nedir
Hangi bitki çayı zayıflatır
Yardımcı olun :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Oturduğun yerde tembel tembel zayıflarsan ki öyle çok zorgüzel. Bu seferde kızlaaaar 25 kilo verdim ama derim süzme torbası gibi oldu diye konu açarsın burda. O sebepten spor...:spor: spor..:spor:.spor..:spor:.artı sağlıklı, dengeli beslenme. Bu kesinlikle yok...:hamarat: :63:
 
fitblack .!.:
siz direkt karatay listesi vermişsiniz ama kimine göre sağlıklısı budur kimine göre değildir.
kinoa,chia vs yasak diye bir şey yok kilo vermek için soruyor sonuçta sanki tatlı,çikolata gibi bahsetmişsiniz ama.
bunlar en sağlıklı tahıllar. kinoadaki protein çok yüksek,chia tohumu deseniz balıktaki omega-3'ün 3 katı kadar var.
ben de bunları yiyerek 4 ayda tam 20 kilo verdim,yasak demek yanlış olur bu yüzden zannımca.herkes karatay yapmak zorunda değil.
Genişletmek için tıkla...
karatay gibi görünebilir ben karatayla harmanlanmış aidin salih ibni sina karması seviye 1 den bahsediyorum
9 seviye 1. seviye dediğimiz 21 gün şeker orucu ile karatay (şimdiki bilinen adı daha evvel taş devri idi) karışımıdır ki bu daha ağır olan diğer seviyelere hazırlıktır ve ciddi de kilo kaybettirir.
belli bir süre kinoa chia amaranth irmik yasak ki bende deli gibi kullanıyordum bir süre askıya aldım.
 
parkbyull .!.:
karatay gibi görünebilir ben karatayla harmanlanmış aidin salih ibni sina karması seviye 1 den bahsediyorum
9 seviye 1. seviye dediğimiz 21 gün şeker orucu ile karatay (şimdiki bilinen adı daha evvel taş devri idi) karışımıdır ki bu daha ağır olan diğer seviyelere hazırlıktır ve ciddi de kilo kaybettirir.
belli bir süre kinoa chia amaranth irmik yasak ki bende deli gibi kullanıyordum bir süre askıya aldım.
Genişletmek için tıkla...
anladım ama yazınızdan pek öyle anlaşılmıyor yanlış anlaşılabilir bilmeyenler için hani zararlıymış gibi,o yüzden dedim
 
az yemeyi dene. gereken kaloriden azini alinca mecbur gidecek kilolar. gerisi faso fiso. o kilolari bitki cayinla almadigina göre tek cözümün az yemek ve spor
 
Yemeyerek.
Spor bile yapmadan yeme zayıflarsın
Vücudun günde alacağı bir kalori miktarı var.
Ve yakması gereken enerji.
Sen okadar kalori almazsan vücut olanı yakacak.
Ve depolama alanı kalmicak
Sen kaloriyi azaldikca vücut yakacak.
Yemiceksin.
 
fitblack .!.:
siz direkt karatay listesi vermişsiniz ama kimine göre sağlıklısı budur kimine göre değildir.
kinoa,chia vs yasak diye bir şey yok kilo vermek için soruyor sonuçta sanki tatlı,çikolata gibi bahsetmişsiniz ama.
bunlar en sağlıklı tahıllar. kinoadaki protein çok yüksek,chia tohumu deseniz balıktaki omega-3'ün 3 katı kadar var.
ben de bunları yiyerek 4 ayda tam 20 kilo verdim,yasak demek yanlış olur bu yüzden zannımca.herkes karatay yapmak zorunda değil.
Genişletmek için tıkla...

Kinoa/ 100 Gramm
Kalori: 368
Kohlenhydrate: 59 g
Protein: 12,5 g
Yag: 6,4 g

Chiasamen/ 100 Gram
Kalori: 486
Protein: 21 g
Kohlenhydrate: 1 g
Yag: 31 g

Beyaz Et/ 100 Gram
Kalori: 161
Protein: 20 g
Kohlenhydrate: 0 g
Yag: 9 g

bence haklisiniz. bende Kinoa ve chia tüketiyorum, genelde sabahlari yiyorum- aksamlari icin Chia puddingi yapiyorum mesela. ama zayiflamak ve yag yakmak icin Beyaz Et bence en güzel ve en kolay olani.
 
tulumbachen .!.:
Kinoa/ 100 Gramm
Kalori: 368
Kohlenhydrate: 59 g
Protein: 12,5 g
Yag: 6,4 g

Chiasamen/ 100 Gram
Kalori: 486
Protein: 21 g
Kohlenhydrate: 1 g
Yag: 31 g

Beyaz Et/ 100 Gram
Kalori: 161
Protein: 20 g
Kohlenhydrate: 0 g
Yag: 9 g

bence haklisiniz. bende Kinoa ve chia tüketiyorum, genelde sabahlari yiyorum- aksamlari icin Chia puddingi yapiyorum mesela. ama zayiflamak ve yag yakmak icin Beyaz Et bence en güzel ve en kolay olani.
Genişletmek için tıkla...
belki,ama benim için sağlık zayıflamaktan önce gelir. ben 4.5 yıldır tavuk yemiyorum. tavuk yemenin de pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum açıkçası.
 
fitblack .!.:
belki,ama benim için sağlık zayıflamaktan önce gelir. ben 4.5 yıldır tavuk yemiyorum. tavuk yemenin de pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum açıkçası.
Genişletmek için tıkla...

bende marketde satilan, antibiyotikle beslenmis tavuklari yemiyorum. Igrenc. zaten azcik arastirinca insan yemeden soguyor. bu hemen hemen her yiyecek icin gecerli. hepsi kimyasallarla dolu.
benim yasadigim sehirden 10 km uzakda ciftciler var, tavuk, yumurta, süt ve bazi sebze, meyvelerimi ordan aliyorum.

tavuk etini ve yumurtayi ben sahsen zayiflamak icin yemiyorum. Fitness yapiyorum ve günde en az 160 gram Protein almam lazim. bu sebepden dolayi sadece vejeterjan yiyecekler bana uygun degil
 
tulumbachen .!.:
bende marketde satilan, antibiyotikle beslenmis tavuklari yemiyorum. Igrenc. zaten azcik arastirinca insan yemeden soguyor. bu hemen hemen her yiyecek icin gecerli. hepsi kimyasallarla dolu.
benim yasadigim sehirden 10 km uzakda ciftciler var, tavuk, yumurta, süt ve bazi sebze, meyvelerimi ordan aliyorum.

tavuk etini ve yumurtayi ben sahsen zayiflamak icin yemiyorum. Fitness yapiyorum ve günde en az 160 gram Protein almam lazim. bu sebepden dolayi sadece vejeterjan yiyecekler bana uygun degil
Genişletmek için tıkla...
evet anladım sizi :) ama vegan yiyeceklerle de yeterli protein alınabiliyor,diyetisyene gidiyorum ben de şimdi bana yardımcı oluyor. ben de fitness a başlayacağım bakalım artık :)
 
fitblack .!.:
evet anladım sizi :) ama vegan yiyeceklerle de yeterli protein alınabiliyor,diyetisyene gidiyorum ben de şimdi bana yardımcı oluyor. ben de fitness a başlayacağım bakalım artık :)
Genişletmek için tıkla...

ben 15 yildir yapiyorum. aktiv zamanlarda 2000 kalori ve arti 180 Gram gercekden cok zor oluyor. tüm günüm yemek yemekle geciyor :)
Basla, hayatinin en güzel karari olur.
 
Öyle bi yöntem yok .Bogazını tutup zayıflanıyor .Aksamları saat dörtten beşten sonra hic birsey yeme .2 yada üc ögün ..Az yersen ,ot yersen zayıflarsın .Marul ekmek doyuruyor ve zayıflıyorsun .
 
bende vermeye çalışıyotum
the sugar belgeseli izileyinceye kadarr..
şekeri kestim...
tamamen bitrakmaya çalışıyorum.
çayı şekersiz içiyorum.
92ydim geçen cuma günü daha. pazar tatrtıldım 91,1 geçmişim. şekeri biraktiktan sora 1 kilo gitmişş...
 
Herseyumut .!.:
kızlar merhaba :KK43: git gide Canımı sıkıyor bu konu :KK43: 25 kilo fazlalığım var
Kesin yöntemler nedir
Hangi bitki çayı zayıflatır
Yardımcı olun :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hic sikinti etme kendine dunyanin sonu deil sonucta bu kendine en basta inannan gerek guvenmen gerek bir diyetisyenden yardim alman gerek sonrasında zaten sporla beraber hepsi geliyor emin ol ben 12 kg verdim en basta diyetisyene gittim bi sure sonra zaten ogreniyorsun sonra biraktim simdi kendim yapıyorum. Ornek bulgurla ekmek yemiyecegini biliyorsun mesela diyetisyenle ogreniyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
En aşğıda betahcg yazıyor hamilemiyim
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
435
gizlibayan0610
G
L
Adet hakkında
Yorumlar
0
Görüntüleme
77
lalaykan
L
Merula
EMS Training deneyimi* 25 dakikada 3 saat fitness yapmış gibi oldum. Uzun vadede giden kişilerin sonuçlarını çok merak ediyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
225
Merula
Merula
zynpsrl
Yerleşme kanaması mı acil kızlar
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
591
narintanyeri
narintanyeri
C
Arkadaşınız size böyle davransa ne yapardınız ?
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Cledyana
Cledyana
Back
X