28 yaşındayım daha..Ne güzel dedin kuğu gibi..Olabilir miyim sence öyle?
Evet çok nadir kişilerde ters etkisi varmış..Bizim okuldaki anasınıfı öğretmeni arkadaş da aynı sen gibi.. Ve şimdi hamile..Darısı başımıza
Bilgi için çok teşekkürler,bunların hepsini not edip uygulayacağım.
Ona biz yardımcı olamayız ki. Sen başaracaksın bunu..Peki içimdeki azmi nasıl geri getirebilirim?
Evet cAnım. Sabah normal kahvaltını yap. Öğlen ve akşam protein ye sakın aç kalma. Ama ekmekte yeme. Kahvaltıdan sonra aç müziği başla dansa
akşama doğru aç jillian veya billy blanks. Sonrasında limonlu sıcak suyunu iç çay niyetine. Gör bakalım nasıl sıkılaşıp inceliyorsun.
Evet ve bu kiloyla yaşamaya alıştım..Yani nasıl anlatsam,gidip XXL almayı,oramı buramı saklamayı kabullendim demek ki..Bazen kendi kendime diyorum,kadın dediğin zarif olur,güzel giyinir ama sonra uçup gidiyor aklımdan
Diyetisyen imkanım yok..Kendi diyetisyenim olmalıyım ama bunu için de azim gerek..Bende o yok artıkAcı ama gerçek: nişanlınız haklı
Yaşınız ilerledikçe kilo vermeniz zorlaşacak, beraberinde hastalıklar getirecek. Dediği gibi bu işin hamileliği de var. Hem önceden tatlı dille söylüyormuş işe yaramadığını düşünüp bu seferde sert çıkmış olabilir.
Kesinlikle diyetisyene gidin, 1000 kalorilik diyetle hastalanmanız gayet normal. Madem pco var diyetten ziyade sağlıklı beslenmeyi hayat tarzınız yapacaksınız ki verdiğiniz kilo kalıcı olsun. Ver mutlaka haftada en az 3 gün spor yapacaksınız, sporu da hayat tarzınız haline getirin. Ben 50 kiloyum haftada 6 gün spor yapıyorum, sadece haftada 1 gün sevdiğim o sağlıksız gıdalardan tüketiyorum, sağlık sorunları yüzünden kilo almam sakıncalı, ben de bu düzeni sevdirdim kendime, hem sağlığım hem güzelliğim için diyorum, benzer bir motivasyonla siz de böyle bir hayat tarzına geçebilirsiniz. Aç kalmayın, sağlıklı beslenin, spor yapın bağışıklığınızı güçlü tutun.
Peki bu düzeni nasıl sevdirdin kendine?Evet aynen öyle oluyor.Bi de yalnız yaşıyorum,akşamlar uzun,evde oturdukça acıkıyorum
Tamam o zaman,önce kısa vadeli hedef koymalıyım kendime..Sonrasında da uzun vadeli..Teşekkür ederim :-*
O da haklı,sen de haklısın
Dışarısı kar kış kıyamet,yürüyüş yapamam ama netten videolarla çalışabilirim..Tamam bunu da yapıcam :-*
Keşke diyetisyen olsa da gidebilsem..Parası mühim değil ama diyetisyen yok işte
üzülme canım verirsin herşey kafada bitiyor inan bana, 1000 kalorilik diyetler yapmana gerek yok, kalori hesabı, listeler tarihe karıştı zaten, evde de yapabileceğin çok güzel spor programları var, bizim kk nın diyet spor topiklerini takip et, oradaki gruplara katıl, benzer insanlarla beraber kilo vermek daha kolay oluyor, onlara karşıda sorumluluk hissedip kendini dizginliyorsun kolay demoralize olmuyorsunTamam o zaman,önce kısa vadeli hedef koymalıyım kendime..Sonrasında da uzun vadeli..Teşekkür ederim :-*
O da haklı,sen de haklısın
Tamam bunu da yapıcam :-*
Devlet hastanesinde de yok mu diyetisyen?Keşke diyetisyen olsa da gidebilsem..Parası mühim değil ama diyetisyen yok işte
Keşke diyetisyen olsa da gidebilsem..Parası mühim değil ama diyetisyen yok işte