Unlu mamullerde calisiyorum ama sıkıntı o borek corek bol kalori ne isterse bi isirik al cope at yada hepsini ye sana kalmis yani ben yemekten zevk alan bi insanim acikcasi birazda pis bogazlik var 1,65 boy 74 kg ben size derdimi samimi anlatiyorum lutfen samimi cevaplar verin dalga gecmeyin.
10-12 saat boyunca bi iki dk oturmuyoruz desek yeridir full ayaktayiz .
Migros marketindeyiz 5Mlerden birinde iste .
Iki ay sonra il disina cikicam ve benim en az 60 olmam gerek cunku gezicem bar disco vs. O çıtı pıtı kizlarin yaninda turşu bidonu gibi olmak istemiyorum vana bi program yazan olursa sevinirm cok dua ederim bi hafta oglen 12 aksam 10 bi hafta sabah 8 aksam 6 calisiyorum hafta sonlari mesaiye kaliyoruz ama.
Mesela eve geldim bu hafta kapanistim neyse 11 de evdeydim 12dde basladim bi 30 40 dk dans ettim mekik cektim hic ara vermeden bunu duzenli yapsam da iki ay sonra ne sonuc gorurum ne yapmaliyim baska ananas suyu ic diyen var vs vs
10-12 saat boyunca bi iki dk oturmuyoruz desek yeridir full ayaktayiz .
Migros marketindeyiz 5Mlerden birinde iste .
Iki ay sonra il disina cikicam ve benim en az 60 olmam gerek cunku gezicem bar disco vs. O çıtı pıtı kizlarin yaninda turşu bidonu gibi olmak istemiyorum vana bi program yazan olursa sevinirm cok dua ederim bi hafta oglen 12 aksam 10 bi hafta sabah 8 aksam 6 calisiyorum hafta sonlari mesaiye kaliyoruz ama.
Mesela eve geldim bu hafta kapanistim neyse 11 de evdeydim 12dde basladim bi 30 40 dk dans ettim mekik cektim hic ara vermeden bunu duzenli yapsam da iki ay sonra ne sonuc gorurum ne yapmaliyim baska ananas suyu ic diyen var vs vs
sonra spor yapmaya basladim. Her gün leslie sansone nin 5 milllik programini yapiyorum. Ben ortama 300 kalori diye hesapladim ama daha fazla kalori yakiyomus sanirim. 800+ 300= 1100 kalori aldim tabi bazen 100-200 kalori aştığımda oldu . tartida azalan gramları görünce mutlu oluyorum 
