Nilesss : yine yeni yeniden!!! hedef 60!!

yarim_ .!.:

bravo bebemmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

ödem gitti canım ya geri kalan kilolar benimdir

ve bugün 4. gün

bugünkü kiloom tam 73 :) gözünü sevdiğim sporu 4 günde 1.8 kg net :))) o çıkan göbeğimden az birşey kaldı şükürki

sabah: 1 kase nesfit ( 178 kalori )
ara: yeşil çay
öğlen : ezogelin çorba + et döner + ayran ( 170 kalori )
ara: çilekli yoğurt (120)
akşam : sulu köfte + 1 kaşık pilav (208 kalori )

Toplam : 676 kalori

bende başlayacağım uygulamaya ramazan gelene kadar en azından basen sorunum var benimde spor önerileriniz varmıdır?

glsen .!.:

bende başlayacağım uygulamaya ramazan gelene kadar en azından basen sorunum var benimde spor önerileriniz varmıdır?

Genişletmek için tıkla...

ben eliptik bisiklet kullanıyorum göbek sorunum var oysaki ama basenlerimi küçülttü ciddi anlamda:)
callenetics diye bir spor var eğer sıkılaşmak istiyorsan bire bir geliyor :)

nilesss .!.:

Üniversiteye hazırlanma dönemine kadar kilolu bir insan olmayan ben... o dönemde 38 bedenden 42 bedene çıkmıştım.
Ailem ve çevremdeki herkesin kilo yakışıyor sakın ha verme vs gibi sözleri üzerine ben kendimi daha da saldım ve 44 beden oldum...

Ta kiiii 2011 Eylül ayında kuzenimin düğün resimlerinde kendimi görene kadar!!! babamın yanında fotoğraf çekilen ben onun neredeyse 2 katı- 2,5 katı olmuştum... ve ben bu süreci o güne kadar nasıl farkedememişim!!! Erkek arkadaşımla da yeni tatilden dönmüştük ve bir kez daha kendimden utanmıştım bu halimle nasıl şort-elbise giydim diye...

83 kilo ile kendinin farkına varan ben ekim ayından aralık sonuna kadar sadece ekmeği keserek 7 kilo vermiştim ve 76 kilo olmuştum...
ama yetermiydi asla!!! nisan ayında erkek arkadaşımın ailesi ile tanışmaya gidecektim. bu halde mii!!!

o sıralar Kadınlar Kulübünde Dukan ile tanıştım... Kesinlikle etkili bir diyet asla kötü diyemem ilk 2 ay 70in altını gördüm 68'e göz kırptım fakat sonra ki 40 gün benim için işkence oldu...
40 günde + gördüm hemde çok çok hiç - göremedim derken bir gıda zehirlenmesi geçirdim ve diyeti bırakmak zorunda kaldım...

sonuç mu??? yediklerime dikkat etmeme rağmen dukan diyetini tam tamamlayamadığım için bu sabah 74,8 çıktım ve gerçekten gözlerim dolu dolu oldu!!! emeklerim boşa gitmişti ve yine göbeğim çıkmıştı.... biliyordum birkaç gün dikkat etsem yine en azından 71 i göreceğim... çünkü bu kiloları ben verdim ve hemen üstüme yapışmış olamaz değil mi????

dukan yapmaya cesaret edemediğimden kendi imkanlarım ile kilo vermeye karar verdim... diyet hakkında ne yiyip ne yemeyeceğim hakkında bir çok şey öğrenmiştim zaten...
biraz diyet günlüklerine baktım hiçbirine kendimi uygun görmedim... yer bulamadım kendime...

ve onun için spor+diyet ile neler başarabileceğimi göstermek için bu sefer kendi günlüğümle devam etmeye karar verdim...

umarım benim ve kilo vermek isteyen herkesin herşey gönlünce olurrr

Genişletmek için tıkla...

niless topiğin hayırlı olsun bende uzun aradan sonra dukan diyetine girdim tanıdık birilerini aradı gözüm ama kimse tanıdık deilbu topipi açmanız iyi oldu

angel4449 .!.:

niless topiğin hayırlı olsun bende uzun aradan sonra dukan diyetine girdim tanıdık birilerini aradı gözüm ama kimse tanıdık deilbu topipi açmanız iyi oldu

Genişletmek için tıkla...

aa canım benim nasılsın??
orası biraz karıştı tuzu kaçtı zaten devamda edemedim ben şimdi kendi imkanlarımızla devam ediyoruz:)
iyi gidiyor gibide:)
sen neler yaptın bakalım

ip atlamakta iyi geliyor diyolar ama:))

spor zaman işi yaaaaaaaaaaaa ben işten gelınce her seye usenıorummm ufh

melisadusleri .!.:

spor zaman işi yaaaaaaaaaaaa ben işten gelınce her seye usenıorummm ufh

Genişletmek için tıkla...

bende üşeniyordum ama artık özverili bir şekilde yapıyorum
yapmadığımda ciddi kendimi suçluyum

ve erkek arkadaşımın abisinin çocuklarının düğünü için üzerimde düzgün duran bir tek elbise bulamayınca eve gelip ağlayan ben
kilolu olmak zor zanaat ama annemin dediği birşey vardıki ne kadar doğru kızım sen kilo vermeye karar vermeden önce daha mutluydun!!:44:
evet doğru ben 83 kiloyken daha mutluydun daha çok kendime güveniyordum... daha çabuk kıyafet buluyordum... çünkü ne şekilde arayacağımı bedenimi ve neremin fazla olduğunu biliyordum...

annemin incecik beline nazaran var olan kalçalarına karşı benim ufacık popom ve biçimsiz bir karın ve mide bölgem... anneme benzemek için neler vermezdim... üst bölgeyi zayıflatmak okadar zorki... nekadar kilo verirsen ver büyük göğüsler seni herzaman yapılı gösteriyor... annem bol kesim bir pantalon üstüne daracık bir gömlek ile harikalar yaratırken... ben kendimi saklayamıyorum artık!!!

birkaç iyi mağazadan onlarca elbise denedim... minisi... uzunu.. önü kısa arkası uzunu... yok yok yok!!! hiçbiri o düğünde beni göz kamaştırıcı yapacak gibi değildi...
göz kamaştırıcı dediğim sadece su gibi olmak istiyorum hepsi bu.! erkek arkadaşımın sülalesinin arasına ilk defa giricem ben ve gelin olarak cidden onun yanında çok güzel durmak istiyorum... aradğım elbisede hem sadece hemde beni gösterişli yapacak birşeydi aslında ama bulamadım göbeğim fışkırdı... elbise çok mini geldi derken bütün haftasonumu harcadım ve bulamadım düzgün siyah elbise alayım dedim ondada göğüslerim fırladı yine olmadı 42 büyük geldi 40 küçük geldi hiçbirşey olmadı!!!

ve cumartesi günü ben tam anlamıyla kendime güvenimi 0a indirdim. anneciğim çok çabaladı bu çok güzel durdu vs diye ama... oysa kendime aldığım elbiseye uyumlu gömlek + kravatta erkek arkadaşıma alacaktım ilk haftaki sonuç 0

2 sene önce mezuniyetim için 2 haftada 7 kilo verdirten isveç diyeti ayh pardon ölüm diyeti... bu sefer yine elimden tutmalıydı... annem yapabilirsin dedi... seni mutlu edecek şey biraz kilo verdiğini görmen dedi... ne kadar zararlıda olsa psikolojini düzelteceğini bildiğim için yap kızım dedi. bende sana arkadaş olcam söz dedi... 2 haftada 7ye deil 5e bile razıydım ben kabul ettim ... bugün ilk günümüz... hafta sonu ağlamaklı hep temizlik yaptım evde... kilolar yüzünden bukadar psikolojimin bozulcağı hiç aklıma gelmezdi... erkek arkadaşıma bile sen niye benimlesin ben ne kadar çirkinim diyebildim... artık aynada kendimi çirkin görüyorum ben!!!

sağlıksız olduğunu bile bile yaptığım bu diyet umarım psikolojimi düzeltir...

sabah: 1 fincan nescafe
öğlen: 200 gr tavuk döner + salata
akşam : ıspanaklı + domatesli 2 yumurtadan omlet :) aslında 2 katı yumurta + haşlanmış ıspanak + domates doğrusu ama benim dediğim şekilde daha lezzetli oluyor...

dukan diyetine sağlıksız deyip bıraktıran sevgilime bu diyeti yaptığımı söylemedim... ama cidden umarım beni kendime getirir bu diyet buna çok ihtiyacım var...

buarada dijital tartım beni bu sabah 75,5 gösterdi ve fırlattım attım....!!!! eski tartımız ise 71 gösteriyor... dijitalin pilini değiştirmeden asla üstüne çıkmıcam o beni maffetti cidden hafta sonu bir ara 78 bile gösterdi!!! annem kaldırdı ve uzun bir süre o tartıyı bana göstermez... bütün gün sen 78 durmuyorsun kızım diye beni avuttu.. sen 78 olcak birşey yemiyorsun diyee anneciğim benim iyiki varr

ommur .!.:

buldum sizi kaçaklarrrr

Genişletmek için tıkla...

oyh canım benim ne iyi yaptında bulduunnn
nasılsıınnnnn?? nasıl gidiyor?

nilesss .!.:

aa canım benim nasılsın??
orası biraz karıştı tuzu kaçtı zaten devamda edemedim ben şimdi kendi imkanlarımızla devam ediyoruz:)
iyi gidiyor gibide:)
sen neler yaptın bakalım

Genişletmek için tıkla...

nasıl oluyum canım ya halen kilolarla uğraşmaya devam..dukanı 72,9 la bıraktım ve şuan 76.6 kiloyum yani hızlı bir şekilde kilo aldım..şuan kendi çabalarımla vermeye çalışıyorum umarım verebilirim :18:

angel4449 .!.:

nasıl oluyum canım ya halen kilolarla uğraşmaya devam..dukanı 72,9 la bıraktım ve şuan 76.6 kiloyum yani hızlı bir şekilde kilo aldım..şuan kendi çabalarımla vermeye çalışıyorum umarım verebilirim :18:

Genişletmek için tıkla...

ben bıraktıktan sonra 78i bile gördüm şaka gibi...
çok merak ediyorum tamamen bitiripte bırakanlarda kilo alıcaklarmı?
bizde kendi çabamızla vermeye çalışıyoruz... evet zor oluyor ama napalım gidecek bu kilolar
ben birdahaki hafta sonu erkek arkadaşımın abisinin çocuklarının sünnetine gideceğim için sıktım bu hafta kendimi isveç yapıyorum..
zararlı biliyorum ama en azından eksilme görüyorum...
bakalım isveç 2 haftada en az 7 kilo diyor :) ben 5 hedef koydum öyle olursa 67yi görürüm diye hayal ediyorum:44:

veee 70 barajını kırdım veeeee tam 69 kiloyummmm

nilesss .!.:

veee 70 barajını kırdım veeeee tam 69 kiloyummmm

Genişletmek için tıkla...

bravo bebemmmm

yarim_ .!.:

bravo bebemmmm

Genişletmek için tıkla...

3 günde 3 kilo vallaa
valla bravo bana
mutlu bu gidişle sen 65 olursun diyor gelene kadar
elbise olayını ayarladım söylemesi ayıp inş güzel olcek herşey

nilesss .!.:

3 günde 3 kilo vallaa
valla bravo bana
mutlu bu gidişle sen 65 olursun diyor gelene kadar
elbise olayını ayarladım söylemesi ayıp inş güzel olcek herşey

Genişletmek için tıkla...

canım ya isveç diyetinde neler yeniyor bende tatile gidicem acil kilo vermem lazım önümde 25 gün var 5 kilo verirsem çok şahane olur

yarim_ .!.:

bravo bebemmmm

Genişletmek için tıkla...

canım benim sen nasılsın nasıl gidiyor diyet ve hayat çok özledim sizlerle konuşmayı

nilesss .!.:

ben bıraktıktan sonra 78i bile gördüm şaka gibi...
çok merak ediyorum tamamen bitiripte bırakanlarda kilo alıcaklarmı?
bizde kendi çabamızla vermeye çalışıyoruz... evet zor oluyor ama napalım gidecek bu kilolar
ben birdahaki hafta sonu erkek arkadaşımın abisinin çocuklarının sünnetine gideceğim için sıktım bu hafta kendimi isveç yapıyorum..
zararlı biliyorum ama en azından eksilme görüyorum...
bakalım isveç 2 haftada en az 7 kilo diyor :) ben 5 hedef koydum öyle olursa 67yi görürüm diye hayal ediyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

tebrik ediyorum