Niyet Ettim Diyet Etmeye :) Bana eşlik etmek isteyen var mı?

G

gmzkmn

Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

30

0

6

Ankara

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi gmzkmn
• #41

Merhaba kızlar;

16-22 eylul arası tam 1 haftada 3 kilo verdim :) şu an tam 73 kg oldum :)
ekmek,pilav,makarna,şeker kesınlıkle yok

çarşamba,perşembe,cumartesı ve pazar mınumum 8 km yurudum :)

 

G

gmzkmn

Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

30

0

6

Ankara

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi gmzkmn
• #42

bu arada kesınlıkle ve kesınlıkle limonlu su içmenizi tavsiye edıyorum kızlar. iştahı kesınlıkle kesiyor :)
yarım lıtre suya yarım limon deneyın iştah falan kalmıyor. gunde en az 2,5 lıtre su içmeli vede

 

G

gmzkmn

Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

30

0

6

Ankara

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi gmzkmn
• #43

yaa neden kımse bana destek olmuyor kızlarrrr :18:

 

G

gmzkmn

Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

30

0

6

Ankara

• 23 Eylül 2013

• Konu Sahibi gmzkmn
• #44

bugun neler yedim :)
sabah:
1 dılım kepek ekmegı,1 domates,1 salatalık,bıraz peynir ve 4 adet bıber
ara:
kucuk bır parca çıkolata takrıben 60 kalori
öğlen:
fırında cupra ve salata

bol lımonlu 2 lıtre su içtim su ana kadar :) kendımı çok ıyı hıssedıyorum bağısıklık sıstemım duzeldı daha dinç ve saglıklıyım

akşam saat 18:00 de ise
1 adet muz ve 1 kase liğht yogurt yıyecegım