O kadar yoruldum ki

O kadar yoruldum ki bu panikten diyebilirsiniz neden burası çünkü panik öyle bir şey ki yaşayan birinden destek görmek istiyorsun. Ben tam da şu an o haldeyim. Sol omuz önü sol omzum sirtim kolum ağrıyor 4 ay önce gittim kardiyolojiye her şeyin iyi diyor doktor. Ama ben neyden neden korkuyorum böyle neden vücudumu dinleme gereği görüyorum kendimde. Kendimi dinlemekten hiçbir şeye vakit bulamıyorum. Şu an panik halde yazıyorum başım dönüyor heyecan ve sıcak basıyor kalbim böyle değişik haldeyim. Stresimi azalsın diye bacağımı sallıyorum kendime gelmeye çalışıyorum. Beynim ben bunları yazarken hala konuşuyor ama buraya yazdıkça susuyor gibi. Eskiden nefes Egzersizleri ile hallediyordum şimdi bir üst seviye ile geldi. Ya rahat cool insan nasıl olunur bilmiyorum. Geçen sene de böyle bir durum oldu bahçe düzenledim,tatile gittim yok geçmiyor m.

Ilık bir duş alıp karanlık bir ortamda uyumaya calis. Ya da rahatlatıcı müzikler dinle. Şuan komedi filmi aç izle. Kafanı meşgul et.

suedanut .!.:

O kadar yoruldum ki bu panikten diyebilirsiniz neden burası çünkü panik öyle bir şey ki yaşayan birinden destek görmek istiyorsun. Ben tam da şu an o haldeyim. Sol omuz önü sol omzum sirtim kolum ağrıyor 4 ay önce gittim kardiyolojiye her şeyin iyi diyor doktor. Ama ben neyden neden korkuyorum böyle neden vücudumu dinleme gereği görüyorum kendimde. Kendimi dinlemekten hiçbir şeye vakit bulamıyorum. Şu an panik halde yazıyorum başım dönüyor heyecan ve sıcak basıyor kalbim böyle değişik haldeyim. Stresimi azalsın diye bacağımı sallıyorum kendime gelmeye çalışıyorum. Beynim ben bunları yazarken hala konuşuyor ama buraya yazdıkça susuyor gibi. Eskiden nefes Egzersizleri ile hallediyordum şimdi bir üst seviye ile geldi. Ya rahat cool insan nasıl olunur bilmiyorum. Geçen sene de böyle bir durum oldu bahçe düzenledim,tatile gittim yok geçmiyor m.

Genişletmek için tıkla...

Psikologa gidip derdinizi anlattiniz mi? Belki de ilaç kullanmanız gerekiyor.

Misafirsekeri .!.:

Psikologa gidip derdinizi anlattiniz mi? Belki de ilaç kullanmanız gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Anlattım canım ama ilac kullanmadım. Tekrar gideceğim

Yüzleşmeniz gereken bi durum vardır belki bu anlattığınız travma sonrası kaygı bozukluğu gibi geldi bana ve yuzlesmediginiz sürece gecmeyecek bi konu hatta belki siz farkında bile değilsiniz geçirdiginizin bi travma olduğundan ve bazen tetiklendiği için size bunu yaşatiyo olabilir bunu psikologla farkına varabilirsiniz ama size tavsiyem ilaç almayın en güçlü ilaç insanın kendi zihni ve farkına vardıkça bişeyler cözdükçe daha da iyi olucaksınız bence ama ilaç bana göre insanı sadece aptallaştıran bişey

lütfen antidepresan ilaçlara karşı cahilce yorumlar yapanlara aldırış etmeyin. doğru tedaviye doktorunuz yönlendirecektir, mutlaka uymanızı tavsiye ederim. yanlış tedavi durumu baya zorlaştırabiliyor. ilaçların etkisi bünyeye göre farklılık gösterebildiğinden devamlı doktor takibinin önemli olduğunu deneyimleyerek öğrendim. geçmiş olsun.

suedanut .!.:

Anlattım canım ama ilac kullanmadım. Tekrar gideceğim

Genişletmek için tıkla...

Benim abimin eşinde benzer durum var canım,kaç defa kalp krizi geçiriyor sanıp hastaneye gittiler kardiyolojiye de göründü,en son psikiyatrik olduğuna karar verildi tanısı panik atak,ilaçla kontrol altına alındı şimdi hiç yaşamıyor bu durumu çok şükür iyi siz de isterseniz psikiyatriye görünün önce ilaç gerekiyor belki de çok geçmiş olsun.

luckk01 .!.:

Benim abimin eşinde benzer durum var canım,kaç defa kalp krizi geçiriyor sanıp hastaneye gittiler kardiyolojiye de göründü,en son psikiyatrik olduğuna karar verildi tanısı panik atak,ilaçla kontrol altına alındı şimdi hiç yaşamıyor bu durumu çok şükür iyi siz de isterseniz psikiyatriye görünün önce ilaç gerekiyor belki de çok geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

çalıştığı işyerinden sonra oldu bu durum,

meggymeg .!.:

lütfen antidepresan ilaçlara karşı cahilce yorumlar yapanlara aldırış etmeyin. doğru tedaviye doktorunuz yönlendirecektir, mutlaka uymanızı tavsiye ederim. yanlış tedavi durumu baya zorlaştırabiliyor. ilaçların etkisi bünyeye göre farklılık gösterebildiğinden devamlı doktor takibinin önemli olduğunu deneyimleyerek öğrendim. geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle

luckk01 .!.:

çalıştığı işyerinden sonra oldu bu durum,

Genişletmek için tıkla...

ben de üniversite okuduğum dönemde panik atak geçirmiştim, aynı dediğiniz gibi kol uyuşması ve mide bulantısıyla gelen kalp krizi korkusu. bu hastalık hiç bir fikri olmayan kişilerin kafana takma demesiyle geçen bir şey değil maalesef. iyi yanı doğru tedaviyle geçebilir olması. umarım hiç bir panik atak hastasının karşısına "ilaçlar aptallaştırıyor yaa" diyen bilgisizler çıkmaz da rahatça iyileşebilirler

meggymeg .!.:

ben de üniversite okuduğum dönemde panik atak geçirmiştim, aynı dediğiniz gibi kol uyuşması ve mide bulantısıyla gelen kalp krizi korkusu. bu hastalık hiç bir fikri olmayan kişilerin kafana takma demesiyle geçen bir şey değil maalesef. iyi yanı doğru tedaviyle geçebilir olması. umarım hiç bir panik atak hastasının karşısına "ilaçlar aptallaştırıyor yaa" diyen bilgisizler çıkmaz da rahatça iyileşebilirler

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar güzel yazmışsınız çok geçmiş olsun ” ilaçlar aptallaştırıyor ya delirtiyor ya “ hala var toplumda o algı , tedavi sürecinde kişinin tanısına göre iyi gelen ilaç süreci bazen değişebiliyor. Bu durumu yaşamayan, psikolojik rahatsızlıkların da fizyolojik rahatsızlıklar kadar önemli olduğunu bilmeyen insanlar ya da büyü vs gözüyle bakanlar,bu süreçte bak görüyor musun ilaç iyi gelmedi vs..grip ilacı değil ki..etki süresi var en önemlisi doğru doktoru da bulmak.

meggymeg .!.:

ben de üniversite okuduğum dönemde panik atak geçirmiştim, aynı dediğiniz gibi kol uyuşması ve mide bulantısıyla gelen kalp krizi korkusu. bu hastalık hiç bir fikri olmayan kişilerin kafana takma demesiyle geçen bir şey değil maalesef. iyi yanı doğru tedaviyle geçebilir olması. umarım hiç bir panik atak hastasının karşısına "ilaçlar aptallaştırıyor yaa" diyen bilgisizler çıkmaz da rahatça iyileşebilirler

Genişletmek için tıkla...

Göğüste kolda sırtta yanma varmı bende bunlar var ve ben çok korkuyorum

INCIMERCAN8620 .!.:

Göğüste kolda sırtta yanma varmı bende bunlar var ve ben çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet yanma şeklinde bir belirti yaşamıştım ama psikolojik belirtiler olduğundan o an resmen beynimizin oyunu, farklı şekilde de olabilir sanırım. bir keresinde de kol ve bacak seğirmesi şeklinde bir şey yaşadım, vücudumu kontrol edemediğimi düşünüp atak geçirmiştim. kalp krizi sandığım sırada doktor yakınımı aramıştım, kafanı sağa sola rahatça çevirebiliyor musun diye sormuştu. tam açıklamasını bilmiyorum ama sanırım kalp krizi sırasında yapılamayan bir eylem. geçmiş olsun.

Ben de iki kere panik atak yaşadım ve yaşamayan bir insanın asla anlamayacağı bir şey bence öyle yaa bir şey yok psikolojik bunlar rahat ol kafana takma demekle geçecek bir şey değil. İlk panik atak krizimde daha önce bunu yaşamadığım için dedim ki kesin kalp krizi geçiriyorum öleceğim önce kalp atışımın yavaşladığını hissettim baygınlık geçiriyordum arkadaşım kendime getirmek için yüzüme ufak tokatlar attı ama inan ki hissetmedim bile tüm vücudum hissizleşti sonrasında nasıl olduğunu anlamadım ama kalbim birden inanılmaz hızlandı ve belki bana öyle geldi ama saatlerce öyle devam etti ve bu psikolojik değil gerçek bir hızlanma dışardan kişilerde rahatça anlayabiliyor. Bir ara fiziksel olarak zorlansam da zarar görmediğimi fark edince panik atak geçirdiğimi anladım önce bi suya girdim sonra derin nefesler almaya başladım. Daha öncesinde yogayla ilgilendiğim için nefes egzersizleri konusunda bilgiliydim nefes egzersizi yaptım vücudunun kontrolünü eline aldını hissediyorsun o anda ve inanılmaz yardımcı oldu. Uyuyup uyandıktan sonra da kendime geldim. Bir sonrakinde zaten artık daha bilinçli olduğum için direkt odak noktamı dağıtmaya ve nefes egzersizi yapmaya başladım ve ilkine göre daha rahat geçti. Sonrasında şükür ki tekrarlamadı ama sürekli bunu yaşayan kişilere Allah yardımcı odun çok zor. Kesinlikle bir destek al kendi başına atlatmaya çalışma. Sana en büyük tavsiyem bu tarz bir şey yaşamaya başladığını fark eder etmez kafanı dağıtacak ve odak noktanı değiştirecek bir şeyler yap bana en iyi sohbet etmek geliyor mesela yanında biri varsa konuş sohbet aç yoksa birisini ara. İkinci olarak da kesinlikle nefes egzersizi öneririm. Derin nefes al, nefesini tut ve yavaşça ver bunu belli aralıklarla yap. Faydasını hissedeceğini düşünüyorum. Ama kronikleşmiş bir şeyler varsa da ilaç kullanmaktan çekinme lütfen. Benim annem panik atak hastası belli süredir ilaç kullanıyor ve inan ki öncesi ve şu anki yaşam kalitesi arasında dağlar kadar fark var.

suedanut .!.:

O kadar yoruldum ki bu panikten diyebilirsiniz neden burası çünkü panik öyle bir şey ki yaşayan birinden destek görmek istiyorsun. Ben tam da şu an o haldeyim. Sol omuz önü sol omzum sirtim kolum ağrıyor 4 ay önce gittim kardiyolojiye her şeyin iyi diyor doktor. Ama ben neyden neden korkuyorum böyle neden vücudumu dinleme gereği görüyorum kendimde. Kendimi dinlemekten hiçbir şeye vakit bulamıyorum. Şu an panik halde yazıyorum başım dönüyor heyecan ve sıcak basıyor kalbim böyle değişik haldeyim. Stresimi azalsın diye bacağımı sallıyorum kendime gelmeye çalışıyorum. Beynim ben bunları yazarken hala konuşuyor ama buraya yazdıkça susuyor gibi. Eskiden nefes Egzersizleri ile hallediyordum şimdi bir üst seviye ile geldi. Ya rahat cool insan nasıl olunur bilmiyorum. Geçen sene de böyle bir durum oldu bahçe düzenledim,tatile gittim yok geçmiyor m.

Genişletmek için tıkla...

Terapiye neden gitmiyorsun, belki ilaç tedavisi alman gerekiyordur.

Kafanda bir şeyleri halletmedigin sürece terapiye gidip ilaç kullanmanın faydası olduğunu sanmıyorum bir yeri yaparken bir yeri bitiriyor kabul ediyorum. Senelerdir ilaç tedavisi alan arabamda bir tık düzelme yok

İyi bir hekim bulmakla da alakalı olabilir. Onyargili da yaklasmamak lazım tabiki bende stresli bir gün geçirdiğim zamn çok oluyor ya da birisiyle kötü bir olay yaşadığımdan bunu fark ediyorum.