Obezim nolur yardım edin

burcakkxoxo .!.:
Herkese merhaba. Bu konu hakkında konusabilmek icin uye oldum siteye ama yillardir hep takip ediyorum. Neyse gelelim konuya
21 yasindayim ve obezim. Tam 40 küsur kilo vermem lazim. Daha once birkac diyetisyene gittim ama oyle listeler veriyolar ki daha ilk haftadan 1 kilo aldigimi hatirliyorum durum boyle oluncada hep geri biraktim diyeti. Yani gunde 6 dilim ekmek, her ogun en az 2 cesit yemek vs ben kilolu halimle bile bu kadar yemiyorum ki. Zaten obez bi insani ayda 3 kilo vereceksin diye asla motive edemezsiniz o diyetin sonu gelmez(belki kizacaksiniz ama obezler beni anlar) Bu arada ben bu kilolarin buyuk kismini hatta bi 30 kilosunu falan 8 ay gibi bi surede aldim onceden boyle degildim. Tum testlerini yaptirdim tek rahatsizligim insulin direnci o da baslangic seviyesinde ve ilac kullanmaya basladim. Bir de kolesterol baslangici cikti. 2 adim yuruyeyim kalbim yerinden firlicak gibi atiyo kesinlikle soluksuz, dinlenmeden yuruyemiyorum. Bu isin birde psikolojik tarafi var kisa surede kilo alinca kendimi eve kapattim. Mesela arkadaslarimla(ki hepsi dal gibi) yolda yururken baskalari bana laf atiyo o an gururum yerle bir oluyo. Sadece dertlesmek istedim ve eger onerileriniz olursa coook mutlu olurum.
Genişletmek için tıkla...
Bir spor salonuna yazıl onlar sana yardımcı olur, sağlıklı hemde sarkmadan zayıflarsın diyetle desteklersin üzme kendini insanın isteyipte başaramıycağı birşey yoktır.
 
Doktorun verdiği listeyi birebir uygula.
Yok ben normalde bu kadar yemiyorum vs gibi yanlış düşüncelerden kurtul çünkü belirli şeyler birleşerek yağ yakımını falan sağlıyo.Sonuçta işi bilene bırakmak lazım.
Ve nasıl bi ayda 40 kilo almadıysan,bi ayda eskiye dönmeyide bekleme ama inan sporla beraber diyeti uygularsan eskisinden bile sağlıklı olursun,çok örnekleri var artık. Kolay gelsin:)
 
burcakkxoxo .!.:
Beslenmem hep degisiyor suan diyette degilim asiri sagliksiz besleniyorum gunde 6-7 bardak kola, ekmek aralari, abur cuburlar vs
Genişletmek için tıkla...

oo zaman diyetisyenin listesi çok gelmez ki

ben hamile iken şeker yüksekliği var deyip diyet verdiler

şekersiz çay iç reçel yeme iki dilim kahvaltıda iki dilim öğlen iki dilim de akşam ekmek ye

pilav yeme vs

ben zaten çayı şekersiz içerim reçel vs yemem

öğlen hiç ekmek yemem vs dedim

bu nasıl benim şekerimi düşürecek

doktor da ekmeğin alternatifini listeledi

bir dilim ekmek yerine bir kepçe çorba vs alternatifli koydu

ama sen bu beslenmeyi bırakıp diyetisyen listesine başlarsan zaten çok kilo verirsin günde 1,5 litre kola içersen tabii insilün direncin olur
 
Düzenli saati saatine besleniyor musunuz? Mesela kaçta uyanıyorsunuz ? Kaçta yatıyorsunuz ? Benim erkek arkadaşım da aşırı obez. Kaç kez beraber diyetisyene gittik ve sabah asla erken kalkıp kahvaltı yapayım demez bir dönem saati saatine uydu ve kilo verdi. Saatlerde çok önemli gerçi bırakınca tekrar aldı ama önemli olan istikrar zaten birden verirseniz her yeriniz sarkan en azından başlamak sabit kalmaktan veya daha çok kilo almaktan iyidir.
 
1 ayda 3 kilo verirsen 12 ayda 36 kilo verirsin az birşey mi bu ? Hiç bir kilo öyle birden verilmez verilsede sağlıklı olmaz. Yavaş yavaş vererek o serüvenin güzelliğini yaşa. Kilo verenlerin en büyük hatası birden vermek istemesi. Ben vereceğim 10 kiloyu bile 3 4 ayda verdim iyice yerleşsin diye. Sen 40 kilo diyorsun nerden baksan 10 ay en az.
 
damdan .!.:
oo zaman diyetisyenin listesi çok gelmez ki

ben hamile iken şeker yüksekliği var deyip diyet verdiler

şekersiz çay iç reçel yeme iki dilim kahvaltıda iki dilim öğlen iki dilim de akşam ekmek ye

pilav yeme vs

ben zaten çayı şekersiz içerim reçel vs yemem

öğlen hiç ekmek yemem vs dedim

bu nasıl benim şekerimi düşürecek

doktor da ekmeğin alternatifini listeledi

bir dilim ekmek yerine bir kepçe çorba vs alternatifli koydu

ama sen bu beslenmeyi bırakıp diyetisyen listesine başlarsan zaten çok kilo verirsin günde 1,5 litre kola içersen tabii insilün direncin olur
Genişletmek için tıkla...

Az yiyorum ama sagliksiz yiyorum suan. Diyetisyenimin listesi saglikliydi ama kilo aldirdi ve yinede benim birakmamam gerekiyormus cnku sonralardan kilo verdiriyormus liste
 
Kahvedelisiii .!.:
Düzenli saati saatine besleniyor musunuz? Mesela kaçta uyanıyorsunuz ? Kaçta yatıyorsunuz ? Benim erkek arkadaşım da aşırı obez. Kaç kez beraber diyetisyene gittik ve sabah asla erken kalkıp kahvaltı yapayım demez bir dönem saati saatine uydu ve kilo verdi. Saatlerde çok önemli gerçi bırakınca tekrar aldı ama önemli olan istikrar zaten birden verirseniz her yeriniz sarkan en azından başlamak sabit kalmaktan veya daha çok kilo almaktan iyidir.
Genişletmek için tıkla...
Benim suan her seyim duzensiz ama diyette oldugum donemde duzensiz biri degildim.
 
happinessforever .!.:
2 seye ihtiyaciniz var kararlilik ve cok iyi bir diyetisyen. Demek istedigim listeyi verip hadi uygula diyen bir diyetisyen degil. Nerdenkac gram yag kac kilo su kas gitmis bunlari takip eden yürüyüş yaptiniz mi yapmadınız mi bunu anlayip sizi bir sekilde motive edecek biri gerekiyor. Bir arkadasim ki kendisi 53 yasinda . 2 ayda 20 kilo verdi. Diyetisyeninden korkusuna agzina yemesi gerekenden baska bir sey koymuyor. Ve ne yaziyorsa onu yiyor. Budiyetisyenin fiyati da buyuk sehirdekiler gibipahali degil. 1 ay icin 100 lira veriyormus arkadasim.
Genişletmek için tıkla...
Yaaa superr acaba bende ogrenebilir miyim bu diyetisyeni?
 
Önce ınanmak , sonra vazgecmemek gerekli... İnanırsan olur bence.. Insılun dırencı ıle cok zor.. Karatay diyeti tavsiyem hayatınız duzene gırer ve spor sart tabıkı.. Spor salonuna yazılın.. Mutlaka ama mutlaka..
 
burcakkxoxo .!.:
Kac kalori almistiniz gunde?
Genişletmek için tıkla...
Kişiye göre, vücut kitle indeksine Gore değişir. İnternette var bunların hesaplama siteleri. Bir de mümkün değil icmem gereken suyu hesaba dökmeden icemiyordum. Ona da Google play den su içme uygulaması vardı onu indirdim kiloya bağlı olarak icmen gereken su miktarını belli saatlerde hatırlatma yapıyordu.
 
psikolojik desteği de beraberinde almalısın ve bu süreç elbette uzun sürecek.ben 10 kilo fazlamı 3 ay gibi bir sürede verdim sizin süreniz de gayet normal ve ben de diyet sırasında öncekinden daha çok yiyordum. tecrübeli bir doktorla kararlı şekilde gitmelisin.
 
3 yil once 40 kilo verdim. Ama bahanelerim yoktu, insulin direncim, tansiyonum ve yavaş calisan troidim vardi, bunlarin hepsinin kilodan oldugunun da farkindaydim, dukan yaptim 40 kilo verdim hatta ustune 3 kilo daha verdim, 2 yildir da koruyorum.
Basit karbonhidrat ve sekeri hayatindan cikarip sadece sebze ve protein agirlikli beslenilen bir beslenme programi nasil sagliksiz olabilir ki? Kaldi ki seyirde bunlara meyve, nisasta vs de ekleniyor, size yeme dedigi şeyler zaten gunluk hayatimizda hicbirimizin yememesi gereken basit karbonhidratlar, yaglar ve şeker.
Yanlis anlasilmasin kimseye dukan yap demiyorum sadece kulaktan dolma bilgilerle sagliksiz demeyin. Son durumda artik insulin direncim yok, troidlerim canavar gibi calisiyor, tansiyon ilaclarimi da biraktim. Tek degilim benim gibi dukanla ya da baska yontemlerle zayiflayip sagligina kavusan binlerce kadinla iletisim halindeyim. Dukan olsun karatay olsun atkins olsun hicbirini yapmak sirtinizdaki 40 kiloyu tasimaktan daha zor değil.
 
sabırlı davran gerekirse yavaş ver kilolarını ama yemek yeme alışkanlığını değiştir bol bol yürü su iç iyi bir doktora git psikolojik olarak hazırla kendini 50-60 kilo verenler var bence sende başarabilirsin.:KK15:
 
pelin- .!.:
3 yil once 40 kilo verdim. Ama bahanelerim yoktu, insulin direncim, tansiyonum ve yavaş calisan troidim vardi, bunlarin hepsinin kilodan oldugunun da farkindaydim, dukan yaptim 40 kilo verdim hatta ustune 3 kilo daha verdim, 2 yildir da koruyorum.
Basit karbonhidrat ve sekeri hayatindan cikarip sadece sebze ve protein agirlikli beslenilen bir beslenme programi nasil sagliksiz olabilir ki? Kaldi ki seyirde bunlara meyve, nisasta vs de ekleniyor, size yeme dedigi şeyler zaten gunluk hayatimizda hicbirimizin yememesi gereken basit karbonhidratlar, yaglar ve şeker.
Yanlis anlasilmasin kimseye dukan yap demiyorum sadece kulaktan dolma bilgilerle sagliksiz demeyin. Son durumda artik insulin direncim yok, troidlerim canavar gibi calisiyor, tansiyon ilaclarimi da biraktim. Tek degilim benim gibi dukanla ya da baska yontemlerle zayiflayip sagligina kavusan binlerce kadinla iletisim halindeyim. Dukan olsun karatay olsun atkins olsun hicbirini yapmak sirtinizdaki 40 kiloyu tasimaktan daha zor değil.
Genişletmek için tıkla...
40 kilo mu? Harikasinizzz. Peki ne kadar surede verdiniz? Bir de dukanda sirf protein var sebze yok diye biliyorum?
 
burcakkxoxo .!.:
40 kilo mu? Harikasinizzz. Peki ne kadar surede verdiniz? Bir de dukanda sirf protein var sebze yok diye biliyorum?
Genişletmek için tıkla...

Yaklasik 1 yilda verdim. Dukanda sadece atak doneminde saf proteinle besleniyorsunuz o da en fazla 6 gun suruyor ve sadece 1 kez yapiliyor. Seyir evresinde 1 gun protein 1 gun sebze protein oneriliyor ancak ben sadece haftada bir gun protein 6 gun sebze proteinle beslendim. Eger dusunuyorsaniz internetteki dukan sayfalarini bir inceleyin, dukandiyetitariflerim mesela... sonra kitabi okuyup baslayabilirsiniz. Facede birsuru dukan grubu var onlari takip edin insanlar 50-60 kg veriyor 40 ne ki...
 
burcakkxoxo .!.:
Herkese merhaba. Bu konu hakkında konusabilmek icin uye oldum siteye ama yillardir hep takip ediyorum. Neyse gelelim konuya
21 yasindayim ve obezim. Tam 40 küsur kilo vermem lazim. Daha once birkac diyetisyene gittim ama oyle listeler veriyolar ki daha ilk haftadan 1 kilo aldigimi hatirliyorum durum boyle oluncada hep geri biraktim diyeti. Yani gunde 6 dilim ekmek, her ogun en az 2 cesit yemek vs ben kilolu halimle bile bu kadar yemiyorum ki. Zaten obez bi insani ayda 3 kilo vereceksin diye asla motive edemezsiniz o diyetin sonu gelmez(belki kizacaksiniz ama obezler beni anlar) Bu arada ben bu kilolarin buyuk kismini hatta bi 30 kilosunu falan 8 ay gibi bi surede aldim onceden boyle degildim. Tum testlerini yaptirdim tek rahatsizligim insulin direnci o da baslangic seviyesinde ve ilac kullanmaya basladim. Bir de kolesterol baslangici cikti. 2 adim yuruyeyim kalbim yerinden firlicak gibi atiyo kesinlikle soluksuz, dinlenmeden yuruyemiyorum. Bu isin birde psikolojik tarafi var kisa surede kilo alinca kendimi eve kapattim. Mesela arkadaslarimla(ki hepsi dal gibi) yolda yururken baskalari bana laf atiyo o an gururum yerle bir oluyo. Sadece dertlesmek istedim ve eger onerileriniz olursa coook mutlu olurum.
Genişletmek için tıkla...

Yaşın daha çok genç bu ciddi bir avantaj, doktoruna güven önce, verdiği besinler fazla geliyorsa bunu onunla konuş, içine sinecek şekilde yeniden düzenlensin

X diyeti, Y diyeti bilmem ne boş bunlar, millet anlatıyor 30 verdim, 40 verdim dinleme hiç, kolesterol çok ciddi bir problem öncelikle bunun üzerinde durmalısın, hayvansal gıdaları azaltmalısın ki doktorun buna dikkat edecektir. Kafana göre diyet yapıp metabolizmanla oynama sakın. Yıllar önce ilk diyetisyene gittiğimde senin gibi düşünmüştüm, ben bu kadar şeyi yiyemem ki demiştim ama işin gerçeği şu ki verilen bu diyetler uzun vadeli hesaplamalar. Bir ara kendim diyet yaparak 22 kilo verdim sonuç ; metabolizmam bozuldu 42 gün hastanede yattım ve uzun vadede geri döndü kilolarım ve o döneme kadar olmayan deformasyonlarım oldu. Başka bir arkadaşım internetten bulduğu bir diyeti uzunca zaman yaparak 16 kilo verdi, şu an karaciğer yağlanmasını tedavi etmeye çalışıyorlar. Üzerine basarak söylüyorum her türlü sıkıntını doktorunla paylaş, herkesin vücudu kendine hastır, yok dukan yok karatay bir kitaba göre milyonlarca insan diyet yapacak olmaz o iş öyle. Uzun vadede sağlığın her şeyden önemli, vücudunla bu şekilde oynama, verilecek 5-10 kilo olsa bu kadar ısrar etmem ama 40 küsür kilo hedefi vücut için çok muazzam bir değişiklik, özellikle kalbin için
 
happinessforever .!.:
2 seye ihtiyaciniz var kararlilik ve cok iyi bir diyetisyen. Demek istedigim listeyi verip hadi uygula diyen bir diyetisyen degil. Nerdenkac gram yag kac kilo su kas gitmis bunlari takip eden yürüyüş yaptiniz mi yapmadınız mi bunu anlayip sizi bir sekilde motive edecek biri gerekiyor. Bir arkadasim ki kendisi 53 yasinda . 2 ayda 20 kilo verdi. Diyetisyeninden korkusuna agzina yemesi gerekenden baska bir sey koymuyor. Ve ne yaziyorsa onu yiyor. Budiyetisyenin fiyati da buyuk sehirdekiler gibipahali degil. 1 ay icin 100 lira veriyormus arkadasim.
Genişletmek için tıkla...

Şuan da diyetisyene devam ediyorum ama çok merak ettim açıkçası diyetisyen nerede ve isim nedir ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
osenolsan
Back
X