Yagli yememek bol su icmek, ogun aralarinda meyve yemek, aksam yemeklerini hafif hatta mumkunse koca bir tabak salatla gecirmek (doyurucu olmasi icin icine bir parca haslanmis tabuk veya ton baligi katilabilir) etkili olur diye dusunuorm. Pasta, poaca,simit vb den kacinmak da lazim. Yani sıkı bir diet yerine hafiften baslnabilir. Ekmegi tamamen kesmek zor gelebilir ama gunde 3-5 dilim yicem seklinde kisitlamalar getirilebilir.
peki boyun kaç? ilaçlar genelde kortizondan dolayı insanları şişirir.kullandığın dogum kontrol hapında bu madde mi var? eğer yoksa ve sen yediklerinden dolayı kilo alıyorsan sana kendimce tavsiyede bulunabilirim
ben suan 23 yaşındayım ve 1.64 boy ve 55 kiloyum. yaklaşık 18 yaşındayken 65 kiloya kadar çıkmıştım. ekmeğe ve tatlıya çok düşkündüm. sonra bi baktım 42 beden giymeye başlıyorum. annem bile 44 giyiyor.. hiç bir kıyafet üzerimde güzel durmuyo ya göbek fırtlıyor yada yandan yağlar
canıma tak etti..beynimde artık olaya müdehale etmenin zamanı geldiğini anladı..ve ekmeği hayatımdan tam cıkartmadım ama miktarı azaltarak kepekli ekmek yedim..hem kepekli ekmek mide asiti içinde çok iyidir, sindirimide kolaylaştırır. kilo alıcam korkusuyla çikolata vb. şeylere elim gitmedi korktum. bol bol bitki çayı ve su tükettim. ve en önemlisi akşam 7 den sonra hiç birşey yemedim. veeee yaklaşık 5 senedir 55 kilodayım mutluyum :)) ama inan herşey beyinde bitiyo..azıcık daha yiyim bişey olmaz yemem sonra deyip deyip kilo alınıyo malesef
dkh.ları kilo yapar
ama sizin pco sorununuz var en önemli etken budur
pcoluların özellikleri kilo tüylanme ve adet düzensizliği olur
sizde büyük ihtimalle insülin direnci var
bir gün kadın doğumcu yada endokrinciye gidin şeker yüklemesei yapılsın
bende de vardı insülin direnci
daha sonra şeker hastalarının kullandıkları bir ilacı verdi dr.um
bunu genelde pcolulara veriyolarmış
o ilaçtan sonra hem iştahım azaldı zayıfladım hemde adetim düzene girdi
teşekkür ederim yorumun için, insülin direnci ne demek:s
acaba genetikte olabilirmi ananemin şekeri vardı teyzemdede çıktı annemle bendede ağız kuruluğu oluyor.
pco da eklenince üzerine bu yüzden iştahım çok artmış olabilir mi endişelendim şimdi.
bayramdan sonra doktora gideceğim zaten dahiliye ve kadım doğuma bu na baktırıyım:S
yani vücudun yediğin şeyleri yakmıyo depoluyo
şeker hastalarındaki gibi kilo alıyosun ama birebir şeker hastalığı değil
mutlaka baktır özelden ilacı yazayım dr.un bilir zaten
burda pco topiğinde hemn herkesin kullandığı bir ilaç
kilo alma nedenin pko nun kendisi olmasın, bence ille doğumkontrol hapından diyosan hapını değiştirebilirsin, kiloyu birden vermeliyim diye düşünme zaman yay, beyaz unlu hiçbirşey yeme ve tabii ki şekerli şeyler
bi diyetisyen demişti şimdi hatırlamıyorum adını, ben pohaçayı sadece savaş varsa kıtlık çıktıysa yerim demişti
özelden yazamıyorum gördüm doktoruma danısacağım çok teşekkürler.
şu hayatta belkide en cok istediğim sey su tatlıyı hayatımdan cıkartmak, sabah öglen aksam hep istiyor canım(
merhaba,
öncelikle bir endokrin uzmanı ile görüşmeni tavsiye ederim.
muhtemelen insülin direncin var. onun için sana ilaç verecektir. bunun dışında tiroid sorunun da olabilir . onun için de ilaçlar var.
eğer iyi bir doktor ile görüşürsen sana yardımcı olacaktır.
bende insülin direnci, hipotroid ve pco vardı. kadın doğum ve endokrin uzmanıyla görüştüm. ilaçlarımı kullandım.1 ayda 4 kilo verdim ve tedavi ile 1 sonra ki ay hamile kaldım.
pco`lu olanların 2 -3 kilo vermesi bile olumlu etkiler yapıyor.
bence senin olayın sadece boğazını tutamamak değil, hormonsal sorun var.
çok teşekkür ederim.. kime dediysem anlatamadım bu kilo sadece yemekten deil diye(
hormonla ilgisi yüksek diye düşnüyorum bende, tiroidime de baktırıcam zaten cunku her zmana bir yorgunluk uyusukluk değilde bitkinlik sürekli yatıp dinlenme isteği var üzerimde(
Benim kızımda 13 yaşında aşırı kilo aldı endokrin uzmanına gittik insülin direnci normalden kat kat yüksek çıktı. Şeker hastalarına verilen bir ilaçtan verdiler şimdi zayıflamaya başladı.
Şikayetleri aynen sizin dediğiniz gibiydi sürekli yatmak isteği yorgunluk.
Neyse sizede geçmiş olsun özlelikle endokrin uzmanına gitmernizi tavsiye ederim.
Merhabaa :) 23 kilo vermis biri olarak sana yardimci olabilecegimi dusundum. Kilo vermek gercekten cok basit bu isi ilk once beyninde bitirmen gerekiyor. Ben bu kilolari gercekten vermek istiyorum de surekli kendine. Eskisi gibi zayif olacagina inandir kendini. Sonra da bir an once basla bu ise. Sabahlari normal kahvaltini et 2 dilim ekmekten fazla yeme sonra arada yogurt veya ayran icebilirsin veya 1 meyve yiyebilirsin. oglen 1 dilim ekmek ve herhangi yemek yiyebilirsin. bu arada pilav yiceksen ekmek yeme cunku 2 yemek kasigi pilav 1 dilim ekmek yerine geciyo. aksamlari hafif ye mesela ben hic ekmek yemiyorum aksamlari. sadece yemek yiyorum veya 1 meyve veya yogurt yiyorum sadece. gunde mutlaka 2-2.5 litre su icmelisin yaglar su yoluyla vucuttan atiliyo ustelik su yaglari parcaliyo ve kilo vermeni hizlandiriyo ayrica metabolizmayi da hizlandiriyo. ben sporu genelde kahvaltidan sonra yapiyorum ama ne zaman yapacagin sana kalmis. istedigin zaman yapabilirsin.spor olarak ben mesela gunde 1 saat spor yapiyorum. yaptigim da 30 dk yuruyus, 30 dk dans ve 50 mekik. Bu bile yetiyo haftada 1- 1.5 hatta bazen 2 kilo veriyorum. Son olarakta ben kalori sayimi yaparak kilo verdim. google da kalori hesap makinasi yazarsan bi site cikiyo ordan yedigin seyleri secip ne kadar kalori aldigini hesaplayabilirsin. Gunde 1200-1300 kalori alman yeterli olur. Bu arada sekerden, tuzdan ve hamur isinden uzak dur. Bu sekilde kilo verebilirsin :) Basarilar !!
wauwuwuauaueu 23 kilo ne demek ya supermiş :)))
bu yazdıkların için cok tesekkurler. uyacağıma inanıyorum bu zaten diyet değil aslında saglıklı yasamanın tam örneği. ahh hamur isi cıksa hayatımdan.. ama yemekten cok arkadasların yazdıgı insülin ve tiroid sıkıntım olablir. doktora gidicem dönüşta yazcam buraya neym oldugunu ıns bıseyım cıkmazda sırf bogazımın boslugudur sıkıntım(
veeee en önemlisi yazdıkların gibi bir hayata başlayacağımmm tebrikler :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?