Öfke kontrolü :(

mltmgksl .!.:

Kizlar merhaba;

Umarim iyisinizdir hepiniz sizden yine bir fikir,yardim talebim olucak simdiden tesekkur ederim.

Benim sorunum ofkemi kontrol edemiyorum en ufak seyde gemileri yakiyorum herseyi bitiriyorum kendimi ne kadar sakinlestirmeye calissamda sindiremiyorum.
Sinirlenmem kizmam icin konunun onemi yok bana ters gelmesi yetiyor.Hemen bir anda degisiyorum ofkeli birisi haline geliyorum elim ayagim titriyor yutkunamiyorum soylemeyecegim sozler soyleyip hata yapiyorum insanlari kiriyorum.

Benim gibi olupta ofkesinin ustesinden gelen varmi kontrol etmem icin ne gerekir nasil sakinlesebilirim gemileri yakmadan nasil cozebilirim

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

dg62 .!.:

bende senin gibiyim çok istiyorum bundan kurtulmayı ama olmuyoooor kullanmadığım ilaç okumadığım kitap kalmadı ama yok olmuyor öfkemi kontrol edemiyorum hemen sinirleniyorum çevremdekilerin çoğu bana bişey söylemeye çekinir bu yüzden çözümünü bulursan bana da haber ver :)

Genişletmek için tıkla...

kucukpisi .!.:

öfkenin geçesiye kadar beklemen gerekiyor... bunun için sinirlendiğinde hemen ağızına geleni söylemeden önce sadece içinden say.. yada içinden dua da okuyabilirsin. "La havle" çek... sabır çek...

papatya çayı gibi sakinleştirici bitki çayları içebilirsin...

Genişletmek için tıkla...

mltmgksl .!.:

Bekliyorum ama sonra aklima geliyor tekrar deliriyorum dualarimida okuyorum ama odaklanamiyorim ofkeden

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

kucukpisi .!.:

benim öfkelenmem iş yerinde sıkıntıdan sonra oldu. o dönemi rahat atlatmam için ilaç kullandım. ilaç kullanmadığım zaman kendi kendime içimden konuşuyordum ... şimdi ilaç kullanmıyorum ama aklıma herzaman gelmiyor artık, iyiyim...


eğer pms olduğun zaman artıyorssa bu durum aslında normal. ozamanda bitki çaylarına yüklen.

birde terapiyle belki düzelir... yada komik şeyler oku

Genişletmek için tıkla...

mltmgksl .!.:

Hepsini denedim ilaclar cok salaklastirdi herseye kayitsiz kaliyordum bilmiyorum ne yapacagimi ama zarar veriyor onu biliyorum

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

mltmgksl .!.:

Kizlar merhaba;

Umarim iyisinizdir hepiniz sizden yine bir fikir,yardim talebim olucak simdiden tesekkur ederim.

Benim sorunum ofkemi kontrol edemiyorum en ufak seyde gemileri yakiyorum herseyi bitiriyorum kendimi ne kadar sakinlestirmeye calissamda sindiremiyorum.
Sinirlenmem kizmam icin konunun onemi yok bana ters gelmesi yetiyor.Hemen bir anda degisiyorum ofkeli birisi haline geliyorum elim ayagim titriyor yutkunamiyorum soylemeyecegim sozler soyleyip hata yapiyorum insanlari kiriyorum.

Benim gibi olupta ofkesinin ustesinden gelen varmi kontrol etmem icin ne gerekir nasil sakinlesebilirim gemileri yakmadan nasil cozebilirim

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

kucukpisi .!.:

ilaç olarak depresan kullandıysan evet öle saflaştırıyor. ama kaygı bozukluğunda kullanılan ilaçlar öle yapmıyor... doktorun depresyon ilacı mı verdi sana..

Genişletmek için tıkla...

missdely .!.:

bende de bir ara olmuştu cok hareketli bir parça seç ve içinden söylemeye başla.Şarkıya takılınca herşeyi unutuyorum.şimdi en ufak sinirlenme de bile yana yakıla mp4 arayışına giriyorum yada direk kral Tv falan açıyorum. Çok etkili oluyor bende

Genişletmek için tıkla...

margaritokin .!.:

Benimde çok sinirli ve öfkeli bir yapım var-dı kısa bir zaman önce..
Bunun için bir ilaç kullanmadım

Sinirlendiğimde bulunduğum ortamdan çekip gittim..
Evin içinde odalara kitledim kendimi.. Sakinleşince çıktım..

Böyle böyle azaldı..
Şimdi eskiye nazaran çok sakin bir yapım var.
Ha ama sakinliğinde verdiği zararlar oluyormuş .Sakin olunca anladım..

Sinirliyken kafama bir takardım
Sakinleştim şimdi kafama herşeyi bin kere takar hale geldim..

Genişletmek için tıkla...

kucukpisi .!.:

sakinleşmemişsin ki içine atar olmuşsun... bu seferde kendine kızmaya başlamışsın... aslında ikiside zararlı...

Genişletmek için tıkla...

margaritokin .!.:

Benimde çok sinirli ve öfkeli bir yapım var-dı kısa bir zaman önce..
Bunun için bir ilaç kullanmadım

Sinirlendiğimde bulunduğum ortamdan çekip gittim..
Evin içinde odalara kitledim kendimi.. Sakinleşince çıktım..

Böyle böyle azaldı..
Şimdi eskiye nazaran çok sakin bir yapım var.
Ha ama sakinliğinde verdiği zararlar oluyormuş .Sakin olunca anladım..

Sinirliyken kafama bir takardım
Sakinleştim şimdi kafama herşeyi bin kere takar hale geldim..

Genişletmek için tıkla...

mltmgksl .!.:

Her ikiside zararli demek orta yolu bulmak zor ama bu durumda olmamizin sebebi biz degiliz baska nedenler fakat bi turlu ustesinden gelemiyoruz.
Ben sakinlesemiyorum aklima geldikce deliriyorum o an sakin olsam bile aklima gelmesi yetiyor

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

mltmgksl .!.:

Kizlar merhaba;

Umarim iyisinizdir hepiniz sizden yine bir fikir,yardim talebim olucak simdiden tesekkur ederim.

Benim sorunum ofkemi kontrol edemiyorum en ufak seyde gemileri yakiyorum herseyi bitiriyorum kendimi ne kadar sakinlestirmeye calissamda sindiremiyorum.
Sinirlenmem kizmam icin konunun onemi yok bana ters gelmesi yetiyor.Hemen bir anda degisiyorum ofkeli birisi haline geliyorum elim ayagim titriyor yutkunamiyorum soylemeyecegim sozler soyleyip hata yapiyorum insanlari kiriyorum.

Benim gibi olupta ofkesinin ustesinden gelen varmi kontrol etmem icin ne gerekir nasil sakinlesebilirim gemileri yakmadan nasil cozebilirim

Edebim el vermez edepsizlik edene,susmak en güzel cevap edebi elden gidene...

Genişletmek için tıkla...

margaritokin .!.:

Suçu başkasında aramak yerine kendimize baksak daha iyi olur bence..
Çünkü hiç kimsenin elinde değiliz..
Bizi en iyi benliğimizden başka kim kontrol edebilir ki.. ?
Aklımız fikrimiz bir , niye bize zararı dokunacak zarar verecek şeylerle aramıza bir duvar örmüyoruz ?
Bunu yapacak güç yok mu bizde..
Fazlasıyla var..

Ama biz, bizlerdeki gücün farkında bile değiliz..
Ya avazımız çıktığı kadar bağıra bağıra tepki gösterip sinirli halleri oynuyoruz ya da sakinleşip kafayı yiyoruz..
İki ucu boklu değnek.
Öyle de zarar böyle de zarar..

Genişletmek için tıkla...

ASYA30 .!.:

kişisel gelişimine ağırlık vermelisin bunun başka çaresi yok mizacını bastırabilecek kadar duygularına hakim olmayı başarmalısın
bence psikolojik destek tavsiyeleri de bir yere kadar
bu kişinin kendi içinde çözebilceği bir şey
kişisel gelişim kitapları okumaya başla
tavsiyeler le olmaz
sinirlenince içinden say
demek dalga geçmek gibi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...