evet canım karbonhidrat var ama proteinle karıştırmazsan mesela etli kurufasulye yiyemezsin ama kurufasulyeyi gayet gzel yoğurt ve salatayla yersin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Öğrencilere Özel Diyet Grubu
- Konu Sahibi oburdebby
- Başlangıç Tarihi
evet canım karbonhidrat var ama proteinle karıştırmazsan mesela etli kurufasulye yiyemezsin ama kurufasulyeyi gayet gzel yoğurt ve salatayla yersin
(
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Cnm bn telden giriyorum bazı yazıları kaçırıyorum,tekrar kopyalar misin
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
işte bu sorunum.....
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Sabah bi koca bardak su
Kahvaltı;
1 şekersiz çay
Yarım kepekli ekmek
Biraz peynir
Bi küçük domates,biraz maydonoz,2 zeytin
Ara;
Bi tane gofret yedim :18:
Öğlen
4 kaşık çorba
Bi kaç parça haşlama et
Ara 1 tane elma
Akşam
1 kaşık kadar pilav
3 kaşık taze fasulye
1 bardak ayran
Gün içinde bol su,1 fincan şekersiz kahve
Birazdan da bitki çayı içerim
Su içmeye devam :))
Spor olarak
35 dakka yürüdüm
Metronun bütün merdivenlerini indim çıktım hem sabah hem akşam,yatmadan da plates yaparim:)
Kahvaltı;
1 şekersiz çay
Yarım kepekli ekmek
Biraz peynir
Bi küçük domates,biraz maydonoz,2 zeytin
Ara;
Bi tane gofret yedim :18:
Öğlen
4 kaşık çorba
Bi kaç parça haşlama et
Ara 1 tane elma
Akşam
1 kaşık kadar pilav
3 kaşık taze fasulye
1 bardak ayran
Gün içinde bol su,1 fincan şekersiz kahve
Birazdan da bitki çayı içerim
Su içmeye devam :))
Spor olarak
35 dakka yürüdüm
Metronun bütün merdivenlerini indim çıktım hem sabah hem akşam,yatmadan da plates yaparim:)
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
canım öncelikle ilgin için teşekkür ederim ama bana bir diyet lazım ayça kaya nın 1 haftada 3.5 kilo diyetine baktım o da resmen tıka basa yemem gerekiyor gibi geldi bana çok fazla....
isveçi neden sağlıksız buluyorsun canım
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Cnm asla ve asla hızlı kilo verdirecek olan diyet yapmayın,kastan ve sudan verirsiniz yağ yine kalır
Bak şöyle yap,okul yemeklerinden al,ben öyle yapıyorum,ha şu var zamanım olmadığında evde sandivic yapıyom onu yiyorum yada 1 tost yağsız,1 hamburger yada 1 simit yanında ayran yiyebilirsin,yemek alırken mesela ekmek pilav makarna alma
Onun dışında yanına atıştırmalik ara öğünler için bişeyler al mesela 5 fındık,3 ceviz,10 badem yada 3 kurukayısı yada 1 elma armut kuru dut
Olmadı 1 tane ayran yada süt olabilir çantanda çok yer kaplamaz
Bunlar sana uyar mi?
Bak şöyle yap,okul yemeklerinden al,ben öyle yapıyorum,ha şu var zamanım olmadığında evde sandivic yapıyom onu yiyorum yada 1 tost yağsız,1 hamburger yada 1 simit yanında ayran yiyebilirsin,yemek alırken mesela ekmek pilav makarna alma
Onun dışında yanına atıştırmalik ara öğünler için bişeyler al mesela 5 fındık,3 ceviz,10 badem yada 3 kurukayısı yada 1 elma armut kuru dut
Olmadı 1 tane ayran yada süt olabilir çantanda çok yer kaplamaz
Bunlar sana uyar mi?
Canım çok aç kalıyorsun o diyette.Hiç mantıklı değil.
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
canım ama bu saydıkların hep ekmek sen sonuç alabiliyor musun ne zamanda ne kadar kilo verdin?
isvecin kafama yatma sebebi sebze de var ette var sadece ara öğün yok zaten bende ara öğün yapmıyorum kilomda göbek bölgesi sadece
bu arada boyum 1.60 kilom 58. 61 dim ama 1 haftada aniden 3 kilom gitti üzüldüğüm bi mesele vardı yemek yiyememiştim günlerce o sebeple...
49 hedefliyorum ama o zamanda resmen 0 beden görünürüm bi 5 kilo verip geri kalanını yavaş yavaş verebilirim zaten bu diyette 13 gün sürüyor
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
yemeklere baktım bana göre ideal gibi görünüyor zaten çok yemem ama bir oturuşta da tam yerim dönerdi çiğ köfteydi
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Tabiki sonuç alıyorum ayrıca benim yaZdıklarım.sadece alternatifler,sanırım sen bi anda.kilo vermek istiyorsun ısveç diyeti yapma derim nedenini de açıkladım ama tabi sana kalmış bişey
Benzer Konular
