Öğrencilere Özel Diyet Grubu

pofu · 5 Mart 2013

Arkadaşlar maksat diyet yapmk değil ki,maksat yaşam biçimini değiştirip daha hareketli ve sağlıklı bireyler olmak,toplumun kilolu insanlara bakış açısı belli,şahsen eskiden düştüğüm hataları tekrarlamaktan kaçınıyorum,az yiyerek yada bişeyleri aniden yasaklayarak kaç zayıflama süreçim suya düştü ben bile saymadim,amacım şuan herşeyden azar azar yiyerek gereken yerde nefsimide doyurarak,uzun ama sonucu güzel bi yolda devamlılık sağlamak ve tabi ki bol hareketli olarak,ani kilo kayıpları sadece kaslardan verecek ve sizi olduğunuzdan halsiz,aç bırakacaktr,dediğim gibi kendimizi bilmemiz ve ona göre davranmamız en doğru seçim :)

pofu · 5 Mart 2013

Aslında bnde çok süper uyuyorum bunlara diyemem özellik ilk iki hafta sancılı günlerim oldu,nefsime yenilip çikolata yediğimde oldu ama kendimi motive etmek içinde hemen buraya gelip öncesi sonrası resimlere yazılara baktım,bnm durumumu yaşayan çok kişi varmış onlar başarmiş ee o zmn bnde yaparim deyip tekrar ayağa kalktım,düşündüm bi an ne kadar zarif ve güzel olduğumu,düşündüm kimsenin bn yemek yerken bana karışmadığını,o zmn bi silkeleyip kendimi normale döndüm,eskisi gibi zaten çikolata yedim deyip üstüne bi de kola içmedim,aksine diğer günler yediklerimi azaltıtim,
Ve inanıyorum bu kilolar yavaş da olsa bedenimi ter edip gidecek çünkü bnm de içimde zayıf incecik biri var

Helena · 5 Mart 2013

ben yinede denemek istiyorum çünkü hep aklımda kalacak tabi ne zaman denerim belli değil...

ani kilo vermek istemiyorum yanlış anlaşılmasın fakat bir diyete uymam gerek kendi kendime bir şeyler yapamıyorum çünkü kaç gündür
göz attığım 2 diyet var ayça kaya çok yüklenmiş yemeklere ben normalde bile o kadar yemiyorum zaten ekmekte sevmiyorum
kalori hesabı yapan diyetlere zaten aklım ermiyor protein hesabı vs
isveç zorlarsa bırakırım sebze de var ette var listede neden aç kalalım ki

Helena · 5 Mart 2013

hem illaki her diyette kaçamak yapmaya müsait biriyim isveçtede yaparım o zaman hafta 2 kilo vereceksem 1 kilo vermiş olurum
en azından disiplin sağlarım çünkü kendi kendime irade sağlayamıyorum varsa başka diyet öneriniz onlarada göz atabilirim

pofu · 5 Mart 2013

mrveva .!.:
hem illaki her diyette kaçamak yapmaya müsait biriyim isveçtede yaparım o zaman hafta 2 kilo vereceksem 1 kilo vermiş olurum
en azından disiplin sağlarım çünkü kendi kendime irade sağlayamıyorum varsa başka diyet öneriniz onlarada göz atabilirim

Dukan diyetini inceledin mi?

oburdebby · 5 Mart 2013

pofu .!.:
Arkadaşlar maksat diyet yapmk değil ki,maksat yaşam biçimini değiştirip daha hareketli ve sağlıklı bireyler olmak,toplumun kilolu insanlara bakış açısı belli,şahsen eskiden düştüğüm hataları tekrarlamaktan kaçınıyorum,az yiyerek yada bişeyleri aniden yasaklayarak kaç zayıflama süreçim suya düştü ben bile saymadim,amacım şuan herşeyden azar azar yiyerek gereken yerde nefsimide doyurarak,uzun ama sonucu güzel bi yolda devamlılık sağlamak ve tabi ki bol hareketli olarak,ani kilo kayıpları sadece kaslardan verecek ve sizi olduğunuzdan halsiz,aç bırakacaktr,dediğim gibi kendimizi bilmemiz ve ona göre davranmamız en doğru seçim :)

Tabiiki. Asıl olay sağlıklı beslenmeyi hayatımıza yayabilmek. Ben Geçen sene diyet yaparak 8 kiloya yakın verdim, ama görseniz yediklerimle kuş doymazdı.Sonra bırakınca kilolar hop diye geri döndü.
Yarın yepyeni bir başlangıç yapıcam. İnşallah her şey çok güzel olucak :)))

pofu · 5 Mart 2013

oburdebby .!.:
Tabiiki. Asıl olay sağlıklı beslenmeyi hayatımıza yayabilmek. Ben Geçen sene diyet yaparak 8 kiloya yakın verdim, ama görseniz yediklerimle kuş doymazdı.Sonra bırakınca kilolar hop diye geri döndü.
Yarın yepyeni bir başlangıç yapıcam. İnşallah her şey çok güzel olucak :)))

Yarını bekleme şimdiden başla :) zararın neresinden dönersen kardir unutma:)

Helena · 6 Mart 2013

pofu .!.:
Dukan diyetini inceledin mi?

evet cnm göz attım ama anlamadm protein günü falan aklım ermiyor öyle şeylere direk şunu ye bunu ye yazsın istiyorum baya üşengecim:18:

Helena · 6 Mart 2013

bu arada bu akşamda evde egzersizlerimi ve mekiğimi yaptım

oburdebby · 6 Mart 2013

Günaydııııııııııııııııııınnn :) Bu sabah bu egzersizleri yapıcam Göbek, kalça ve bacak yağları için egzersizler / Egzersiz ve Yoga / Genel Sağlık Bilgisi / Video / Kanal D Sağlık Hafiften başlamak lazım değil mi ama? :)

pofu · 6 Mart 2013

oburdebby .!.:
Günaydııııııııııııııııııınnn :) Bu sabah bu egzersizleri yapıcam Göbek, kalça ve bacak yağları için egzersizler / Egzersiz ve Yoga / Genel Sağlık Bilgisi / Video / Kanal D Sağlık Hafiften başlamak lazım değil mi ama? :)

Herkese Günaydınnn :-)

hızlı bi başlangıç miss gibi yap tabi :4:

pofu · 6 Mart 2013

Kızlarrr nerdesinizzzz :20:

pofu · 6 Mart 2013

Menümü yazayımda bnden başka kimsede yazmıyor hani :19:

Sabah bi koca bardak su
Kahvaltı
Yarım dilim light kepekli ekmk
Şekersiz çay
2 zeytin
Az peynir,domates,salatalik

Ara
Bi şekersiz kahve
4 diyet kepekli bisküvi

Öğlen( hiç zamanım yoktu)
1 ayran
5 adet altın başak diyet bisküvi

Ara
1 mandalina
1 tane çatal:18:

Akşam
5 tane istavrit
Azıcık.salata

Sabah 1 saat yürüdüm,kızlar artık yemek yiyemiyorum yesemde kuşgibi yiyorum umarım hasta olmam bu tempoda

sivridil · 6 Mart 2013

Ben de yazayım menümü değişiklik olsun ama yuhlamayın olur mu kızlar :)

sabah:
1 paket kakaolu ikram büsküvi
1 kutu diyet kola

öğlen:
1 fincan türk kahvesi
1 tane küçük çikolata

akşam:
1.5 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
sınırsız salata
sınırsız çay
1 dilim helva
daha bitmedi tabii gün

pofu · 6 Mart 2013

sivridil .!.:
Ben de yazayım menümü değişiklik olsun ama yuhlamayın olur mu kızlar :)

sabah:
1 paket kakaolu ikram büsküvi
1 kutu diyet kola

öğlen:
1 fincan türk kahvesi
1 tane küçük çikolata

akşam:
1.5 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
sınırsız salata
sınırsız çay
1 dilim helva
daha bitmedi tabii gün

Maşallah

:))

sivridil · 6 Mart 2013

pofu .!.:
Maşallah :))

ama ben açım pofucum arkadaşlarım hayret ediyor bu yemeye zayıfmışım kırıldım onlara

Helena · 6 Mart 2013

sivridilcim az yemişsin ama yanlış şeyler yemişsin gibi geldi bana keşke kaşık kaşık çorba yeseydnde bunları yemeseydn

kahve çikolata helva ve cola bunların 4ünü 1 günde tüketeceğine bir sebze yemeği yeseydin keşke
bak bunlar tok tutar sen az miktar yiyerek az yediğini sanmışsın ama ağır şeyler yemişsin
ve bulgurda ağır bir yemek ama o kadarda sık kendini demiyorum tabi bu 4ü yerine 1 tane ağır olarak bulgur kalabilirdi menünde
benim yorumum bu canım sakın yanlış anlama

Helena · 6 Mart 2013

pofu .!.:
Menümü yazayımda bnden başka kimsede yazmıyor hani

Sabah bi koca bardak su
Kahvaltı
Yarım dilim light kepekli ekmk
Şekersiz çay
2 zeytin
Az peynir,domates,salatalik

Ara
Bi şekersiz kahve
4 diyet kepekli bisküvi

Öğlen( hiç zamanım yoktu)
1 ayran
5 adet altın başak diyet bisküvi

Ara
1 mandalina
1 tane çatal:18:

Akşam
5 tane istavrit
Azıcık.salata

Sabah 1 saat yürüdüm,kızlar artık yemek yiyemiyorum yesemde kuşgibi yiyorum umarım hasta olmam bu tempoda

canım 1 çatal ne ben onu anlamadım:18:

bu arada hafif yemekler yediğin için miden alıştı ve küçülüyor benmde önceki denememde böyle olmuştu yemek istemiyorsun bence çok güzel tabi doktor değilim sağlık yönünü bilemem ama iyiye yorumluyorum ben :1:

sivridil · 6 Mart 2013

mrveva .!.:
sivridilcim az yemişsin ama yanlış şeyler yemişsin gibi geldi bana keşke kaşık kaşık çorba yeseydnde bunları yemeseydn

kahve çikolata helva ve cola bunların 4ünü 1 günde tüketeceğine bir sebze yemeği yeseydin keşke
bak bunlar tok tutar sen az miktar yiyerek az yediğini sanmışsın ama ağır şeyler yemişsin
ve bulgurda ağır bir yemek ama o kadarda sık kendini demiyorum tabi bu 4ü yerine 1 tane ağır olarak bulgur kalabilirdi menünde
benim yorumum bu canım sakın yanlış anlama

yok canım olur mu öyle şey her türlü eleştiriye açığımdır hem oturup yazmışsın teşekkür ederim ilgine :)
ya türk kahvesi kaç kalori ki onu da kızlar fal bakacak diye içtim üstelik :) geçen bi yere okumuştum kahve için diyordu sindirimi kolaylaştırıyormuş falan bilgi almak için söylüyorum sizin bildiğiniz bişeyler vardır diye?
çikolata küçüktü ama ya su bayramlarda verilen tarzda kahveninyanına konmuştu minik o minik

kola da light ayrıca

helvaya sıralayacak bahane bulamadım ama şekeri azdı gerçekten annem dikkat ediyo buna sağolsun :)

öyle yani ama bu benim en az yemiş halim cidden ya çünkü ben çok fazla yemek yiyorum durduramıyorum ve de kendimi psikolojik oldu artıkkk :/

sivridil · 6 Mart 2013

mrveva .!.:
canım 1 çatal ne ben onu anlamadım:18:

bu arada hafif yemekler yediğin için miden alıştı ve küçülüyor benmde önceki denememde böyle olmuştu yemek istemiyorsun bence çok güzel tabi doktor değilim sağlık yönünü bilemem ama iyiye yorumluyorum ben

kurabiye tarzında bişey var ya hamur böyle

anlatamadım resmini attım bak :)

Öğrencilere Özel Diyet Grubu

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Guru

Guru

Karma Astrolog

Aktif Üye

Karma Astrolog

Guru

Guru

Aktif Üye

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Guru

Karma Astrolog

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular