Bu konuyla ilgili yazılmış çok kitap ve Youtube'da çok video var.(Bazıları çok komik hatta)Mutlaka okuyun ve izleyin.Bu bir anda aşılacak bir sorun değil.Kendinize en az iki,üç sene verin.Sizi en çok korkutan şeylerin listesini yapın ve 1'den 10'a kadar hissettiğiniz korkuya göre puanlayın.En az puan verdiğiniz,yani diğerlerine göre nispeten daha az korktuğunuz şeyi yapın.Sonra diğerleri.Sosyal fobi ve benzeri korkular bir merdivenin basamakları gibi adım adım çıkılarak yüzleşilip aşılabilir.Meydan okumalısınız.Korktuğunuz şeylere ufak ufak kendinizi maruz bırakmalısınız.Büyük ihtimalle zamanında çok eleştirilip,utandırıldınız.Beyniniz her defasında girdiği ortamlarda sizi korumak ve bir daha aynı acıları yaşamamanız için uyarıyor.Ama bu vaktinde yanlış ayarlanan bir alarm.Siz o çocuk değilsiniz artık.Sunum yaparken siz size göre o an sahnedesiniz ama izleyenlerin çoğunun kafasında bin türlü şey var.Belki o an size bakıp dinlemiyorlar bile.Ama siz kendi algınızı onlara yansıtıyorsunuz.Çoğu insan kendinden başka kimseyi umursamıyor.Hata yapmanızı,saçmalamanızı seneler sonra sizden başka kimse hatırlamıyor ki.
Normal olmak istiyorum sadece
