?? 2 senedir sınava giriyorum ve bedenimle uğraşmaktan, sınavı mahvediyordum. Bu bahsettiğim sınav heyecanı değil. Anksiyem var zaten ama sınav anında yaşadıklarımın panik atak nöbeti olduğunu gördüm. Ben napiyim şimdi, sınava bir hafta var, beni anlayan allah ın bir kulu yok. Napıcam ben ? Dideral alsam ya yan etki yaparsa ? Birileri ben görsün artık lütfenn...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ölüyorum desem kimse bakmıycak mı ?
- Konu Sahibi yesil_nar
- Başlangıç Tarihi
Anksiyete tedavisi en az bir yıllık ilaç tedavisi şeklinde seyreder. Bunun yanı sıra derin nefes alıp vermek endorfin salgılanmasına neden olduğu için hastaları rahatlatır. Masaj, aromaterapi, telkin gibi yöntemlerin de işe yaradığı bilinmektedir.
geçmiş olsun. yeşil çay,adaçayı,papatya çayı insanı gevşetip rahatlatıyor,belki iyi gelir... bunları şimdi düşünmeyip, kendinizi şartlandırmayıp sınavınıza odaklanın bence, rahat olun, iyi düşünün, sorun çıkmayacak diyin, burada zaman kaybetmeden ders çalışın derim...
geçmiş olsun. yeşil çay,adaçayı,papatya çayı insanı gevşetip rahatlatıyor,belki iyi gelir... bunları şimdi düşünmeyip, kendinizi şartlandırmayıp sınavınıza odaklanın bence, rahat olun, iyi düşünün, sorun çıkmayacak diyin, burada zaman kaybetmeden ders çalışın derim...
çok denedim, sınavdan birgün önce gidip sıramı görüyorum, kendimle konuşuyorum zihnimde canlandırıyorum ama yine aynı geliyor. o gelince tamam artık çıldırmak üzere oluyorum ve sınavı hepsini mahvediyorum. İşin en kötü yanı sadece psikoloğum var yanımda. Bazen yok olmak istiyorum.
- 11 Ocak 2012
- 10.411
- 2.199
- 248
arkadaşa katılıyorum, bencede bahsettiği çaylardan yapıp içebilirsiniz...halam da anksiyete var ordan biliyorum melisanın sakinleştirdiğini söylemişti..adaçayı birde...
ha bu arada dideral kullanmanızı tavsiye etmem göz açtırmayacak derecede uyku yapıyor..saf saf bırakıyor insanı resmen uyuşmuş gibi etki ediyor...
ha bu arada dideral kullanmanızı tavsiye etmem göz açtırmayacak derecede uyku yapıyor..saf saf bırakıyor insanı resmen uyuşmuş gibi etki ediyor...
- 27 Mayıs 2011
- 301
- 63
- 323
yarın bir görünün bence,rahatlarsınız biraz. başarılar.
- 15 Mayıs 2013
- 43
- 21
- 88
Bence sınava yüklediğin anlamı biraz daha kafanda basitleştirmelisin. Çünkü belli ki bu sınav senin için çok şey ifade ediyo, hatta her öğrenci için bu böyle. Ben de girdim sonuçta sınava ama emin ol, sınav konusunda rahat olanlar çalışma dereceleri ne olursa olsun daha iyi bi sonuç alıyolar sınavdan. "Ucunda ölüm mü var Allah aşkına ya amaaan" diyenlere bi bak, kafa rahat beden rahat giriyolar sınava tıkır tıkır çözüp çıkıyolar :) Çok sinir bozucu ama durum böyle maalesef. Son 1 haftan kaldı, kardeşim de girecek sınava. O da panik bi halde. Ona da söylüyorum, "son günlerini iyi değerlendir, elinden geleni yap ve tevekkül et. Gerisi Allah'a kalmış" diye. Bu arada ben sınava hazırlanırken biberiye çayı içerdim sabahları, yatıştırıcı etkisi vardı benim için. Belki sana da iyi gelebilir. Deneme çözmeyi bırakma ama aynı zamanda da günün belli saatlerini tamamen kendi istediğin bi şeye ayır. Biraz da iyi düşünmeye çalış lütfen. Vücudumuzun verdiği çoğu reaksiyon bizim zihnimizden geçen düşüncelerin sonucu oluyo çünkü. Sloganın "iyi düşün, iyi hisset, iyi yaşa" olsun :)) İnşallah atlatırsın bu zor dönemi ve inşallah korktuğun gibi panik nöbetiyle sınavın berbat olmaz, olmayacak da. Başarılar...
- 29 Eylül 2012
- 4.121
- 753
- 248
- 15 Mayıs 2013
- 43
- 21
- 88
Biraz olsun rahatlatabildiysem ne mutlu bana. Ben teşekkür ederim. :) Kolay gelsin.
