Önerilerilerinizi Bekliyorum :(

YaseminYC

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2011
598
100
318
Merhaba arkadaşlar.Ben 1.63 boyundayım ve ne yazıkki 72 kilodayım yaşım henüz 19.Bu sene bir diyetisyene gittim 2 hafta uyguladım doktor 2 haftada kilo verebileceğimide söylemişti ama hiçbir etkisi olmadı ki sporumuda ihmal etmedim yürüyüş ve bisiklet çalıştım metobolizmam yavaş sanırım.(Doktor ayrıca hiçbir testte yapmadı boy ve kiloyu ölçtü diyeti yazdı bir yığında para verdim) şimdi tatil bitmek üzere ve şehir dışında okuyorum yurtta kalıyorum yurttaki yemekler çok yağlı ve yurt olduğu içinde genelde pilav,makarna gibi çok yağlı direk kilo aldırıcak yemekler var mecburen yiyorum ve duba gibi oldum 1 hafta sonra gidicem ve yine bu kilonun üstüne kilo almaktan korkuyorum sizin öneriniz neler?Bir yeşilçayı duydum ona başlicam alıp ama başka ne yapabilirim bilmiyorum :2:
 
cnm merhaba ama direk düşüncelerini kilo vericem çok şiştim dersen beyin ototmatikman bilinç altında sürekli yemek yememek olduğu için ters algılar ve sen her geçen gün kila almaya devam edersin kendini zayıf düşün ve bunu stes haline getirme unutma ki stres daha çok yemek yemene yol açacaktır bende 2.5 ayda 14 kilo verdim ama ben günde 2.5 litre kola içiodum nerdeyse onu bırktım midemi küçültmek için meyve ağırlıklı beslndim yemeklerimde tabağımı doldurmaktan ziyada 2 kaşık yemek koyup yavaş yiyerek midemi küçülttüm günde 3 litre su içiyorum sabah kalktığımda ilk işim yarım litre su içmek oldu cnm sakın kendini çok şişman görme strese sokma kendini tatlımmm
 

Çok teşekkür ederim canım.Bende senin gibi düşünüyorum ama çevremdekiler yani ailem takmış durumda her nekadar bırakın beni kendinme dedikçe yine kilolarım gündeme geliyor.Evet suyu dikkate alıcam pek sevmeyen biriyim suyu ama zorlada olsa içicem
 
off off ben de üniversitenin ilk senesinde yurtta kalmıştım da bana bir yılda sevgilimin fastfooda olan düşkünlüğü ve yurttaki yemek problemi yüzünden bir yılda 8 kilo olarak geri dönmüştü çok üzülmüştüm, sınavdan sonra üniversiteye başlayacağım diye verdiğim kiloların fazlasını almıştım bir senede. ama merak etme zaman geçtikçe düzeliyor. şimdi ilk gittiğim zamandaki kilomdayım. zamanın varsa bir cafede çalış derim. gerçekten işe yarıyor :) öğrenciyken cafede arkadaşlarımla oturup sürekli bişeyler yiyip içmektense çalışıyordum, ayakta olup ordan oraya koşturunca kilolar gidiverdi. hem arkadaşlarım sürekli geliyordu, onları görmüş oluyordum, hem onlar gibi oturmuyordum, hem para kazanıyordum, hem de kilo veriyordum
 

Hımm evet bu da mantıklı ama zaten çok fazla cafede yemek yiyip içen biri değilim haftada 1 kez anca arkadaşlarla çıkıp yerim zorunlu olarak okulda ders aralarında yiyorum tost,hamburger gibi şeyler okulun yemekhanesinin yemeklerinden yemek istiyorum onunda saati uymuyor birde şaplı diye yiyemiyorum belkide fazla yemediğim için çok alıyorumdur ara öğün hiç yemiyorum desem yeri var.Teşekkür edrim önerin için :)
 

aaaa tatlım su çok önemliii ilk zamanlar midem bulanıyodu ama zamanla alışıyosun 15 gün ver kendine alışırsın tatlımmm
 
bi kere su içmek için susamayı bekleme elinde sürekli bir şişe su olsun onu gördükçe içesin gelir sıkılınca içesin gelir sinirlenince içesin gelir aaaaa bide bakmışsınki su içtikçe içesin gelir ve artık o şişe elinden hiç düşmez ben bu şekildeydim üniversitede ve midemde sürekli su olduğu için yemekleride canım istemiyodu tek sorunum sürekli salçalı bir yemek istememdi malum türk yemekleri:)) onuda domates çorbasıyla telafi ediyodum kolay gelsin canım
 

Teşekkür ederim canım evet bunu yapıcam hatta başladım :)
 
bide evde genelde en büyük bardaklarla su içmeye çalışıyorum bardakta su bırakmayı sevmediğim için o su bitiyor
 
cnm benmmmmm bence bardakla su içmeyn ben günde 3 litre su içiyorum ve daha içesim oluyoo benim için su vazgeçilmez evde 1.5 lt su şişem var yanımda durur hep... beyinen amacım onu bitirmek oluyor ... eğer bardakla su içersen o brdağı bitirdikten sonra amacına ulaştığını düşünüp bitirdim nasıl olsa diye içmek istemeye bilirsin ilk başlarda ben öyle düşünmüştüm ama şişen olursa sonuç dğişiir UNUTMA BEĞNİNE NE YÖNLENDİRİRSEN ONU YAPAR suyun önemini şöyle örneklemek istiyorum arabanın yağını değiştirmeden ne kadar kullanabilirsin seni uzun bi yolda yolun ortasında bırakır kalırsın vücudumuzda böyle yağın suyunu değiştirmliyiz ki hergün bizi yolda bıakmasın dimiiiii nese şeker ben çok konuştum :90: :90: :90: :90:
 
risin .!.:
bide evde genelde en büyük bardaklarla su içmeye çalışıyorum bardakta su bırakmayı sevmediğim için o su bitiyor
Genişletmek için tıkla...

:)) Aynen bende öyle yapmaya çalışıyorum büyük coca cola bardaklarıyla dolaşıyorum heryerde bir bardak oluyor
 

Haklısın valla canım genelde şişelerle suyu dolaba koyuyorum mutfağa gidip gelip içiyorum sıcak su bu sıralar dahada kötü geliyor içemiyorum Zaten mecbur içicem yolu yok spor salonunda herşeyi ölçüyorlar su oranımda düşük geldi hatta bak şimdi bile gidicem su içicem su dedim susadım
 
Merhaba YaseminYC
Su içme konusundaki arkadaslara tamamen katılıyorum su = hayat!!! tavsiyem 3lt iç ki metabolizman hızlanıp daha rahat kilo verebilesin.
Bir de okul yemeklerini baska sansın olmadıgı için yiyorsun anlıyorum ama madem ki yemekler yaglı sen de soyle yapabilirsin, yemegın suyuna ekmek banmazsın, hatta 1 dilim ekmekle butun yemegı yiyebilirsin ama suyunu yeme cunku yagının cogu suyunda kalır... pilav,makarna gibi seyler varsa az koydur veya alma, pilav yiyorsan o ogunde ekmek hiç yeme, corbayı bile ekmeksiz kasıkla... arkadslarınla takıldıgında eger varsa salata al, yagsız olarak tuket tuzu azalt sekerli gıdalardan uzak dur, eminim zamanla bunların buyuk yararını gorursun...
Bir de yuru!!!! gunde en az yarım saat yuruyus buyuk katkı saglar
bu tavsiyelere elinden geldiğince uyarsan ortalama 10-15 kiloyu bir dahaki yaza kadar verirsin...
kilo vermeye calışan herkese basarılar diliyorum.
Saglıklı, mutlu guzel gunler geçirmeniz dilegıyle...
 
Son düzenleme:

Çokk teşekkür ederim uymaya çalışıcam özelliklede suya.Makarna,pilav zaten çok fazla sevmem yememeye çalışıcam.Teşekkürlerrr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyete başlıyorummm🤍
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
8K
ucanpayanda
B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
82K
tulinipek
T
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
65K
Ayredist
A
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…