Örnek diyet listem!

MsMarilyn .!.:

Sabah: Şekersiz kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta 1 adet salatalık
Akşam: 1 kase light yoğurt, salata, meyve

Günde 3 lt su ve spor

Kızlar 10 günde ortalama kaç kilo verdirir bu liste? Kilom 65e yakın şuan. Biliyorum sağlıksız bir liste ama 1 hafta 10 gün falan idare edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

imrebru .!.:

Bünyey göre değişir ama bence ortalama 1 haftada 3 kilo verilir cok rahat

Genişletmek için tıkla...

frhnclk .!.:

bu listeyle verdiğin yağ olmaz canım kas olur ki bunu da hiç istemeyiz. hem sağlıksız hem de geri alırsın o kiloları. yarın bir gün bi hastalığın çıkar bundan olduğunu bile anlamazsın. her zaman dengeli ve herşeyden az az yemelisin. bir diyetisyen olarak söylüyorum bunu. en güzeli bi diyetisyene gitmelisin

Genişletmek için tıkla...