Örnek diyet listem!

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #1

Sabah: Şekersiz kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta 1 adet salatalık
Akşam: 1 kase light yoğurt, salata, meyve

Günde 3 lt su ve spor
Ara öğünler de yeşil çay.

Kızlar 10 günde ortalama kaç kilo verdirir bu liste? Kilom 65e yakın şuan. Biliyorum sağlıksız bir liste ama 1 hafta 10 gün falan idare edeceğim.

 

Son düzenleme: 21 Ekim 2013

ruslarboschhh

*23.08.2014*

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2013

806

460

158

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #2

MsMarilyn .!.:

Sabah: Şekersiz kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta 1 adet salatalık
Akşam: 1 kase light yoğurt, salata, meyve

Günde 3 lt su ve spor

Kızlar 10 günde ortalama kaç kilo verdirir bu liste? Kilom 65e yakın şuan. Biliyorum sağlıksız bir liste ama 1 hafta 10 gün falan idare edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Hiii doymak mümkün değil bu listeyle. Vücudunu cezalandırmış gibisin :26:

 

nicole78

pamuk şekerlerim....

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2008

4.539

60

163

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #3

Canim bu listeyle intihar ediyor gibisin..ben sana bi liste vereyim..gayet etklili...

Sabah:1 dilim tam bugday ekmegi,1 haslanmis yumurta,kibrit kutusu kadar light beyaz peynir,1 domates,2 saatalik
Ara ogun:1 salatalik kepekli grisini
Oglen:1 haslanmis patates,1 domates,1 salatalik
Ara ogun:1 elma kepekli grisini
Aksam:2 elma,2 havuc,2 salatalik,1 kase light yogurt
Gece:1 elma,1 armut,1 marulun tamami

 

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #4

Kızlar listenin sağlıksız olduğunu biliyorum sadece mesela 1 haftada kaç kilo verilir bu listeyle onu merak ediyorum ?

 

V

Valeria9

Guru

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

186

12

318

İzmir

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #5

Bünyey göre değişir ama bence ortalama 1 haftada 3 kilo verilir cok rahat

 

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 20 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #6

imrebru .!.:

Bünyey göre değişir ama bence ortalama 1 haftada 3 kilo verilir cok rahat

Genişletmek için tıkla...

aynen ve 60 küsurum isveç diyetinde hafta da 3 kg dan fazlasını vermiştim bunda daha fazla veririm diye düşünüyorum 1 hafta katlanıcam artık.

 

F

frhnclk

Üye

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2013

4

0

6

35

K.K.T.C.

• 21 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #7

bu listeyle verdiğin yağ olmaz canım kas olur ki bunu da hiç istemeyiz. hem sağlıksız hem de geri alırsın o kiloları. yarın bir gün bi hastalığın çıkar bundan olduğunu bile anlamazsın. her zaman dengeli ve herşeyden az az yemelisin. bir diyetisyen olarak söylüyorum bunu. en güzeli bi diyetisyene gitmelisin

 

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 21 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #8

frhnclk .!.:

bu listeyle verdiğin yağ olmaz canım kas olur ki bunu da hiç istemeyiz. hem sağlıksız hem de geri alırsın o kiloları. yarın bir gün bi hastalığın çıkar bundan olduğunu bile anlamazsın. her zaman dengeli ve herşeyden az az yemelisin. bir diyetisyen olarak söylüyorum bunu. en güzeli bi diyetisyene gitmelisin

Genişletmek için tıkla...

haklısınız ama ben bunu sadece 1 hafta yapıcam 1 hafta sonunda sağlıklı bir diyete geçicem 1 ayda o sağlıklı diyeti yapıcam zaten ben 7-8 kg versem yeter ama şimdilik en azından bi 5 kilodan hemen kurtulmak istiyorum o yüzden yapmam gerek.

 

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 22 Ekim 2013

• Konu Sahibi MsMarilyn
• #9

Kızlarrrrrr baska fikri olan,?