-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ortaya karışık günlüğüm 😊
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
Sağol şekerim
ee napıyoz şimcikSağol şekerim
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
Dönüş yok artık. Ben tartılmadım kaç oldum acepBen de spora başlıyorum bugün artık.suyumu da doldurdum.iki gündür elköl aldım baya.sabah tartı uçmuş gene
evet başlıyorum bugün.açılış kilosu 95,3
Dönüş yok artık. Ben tartılmadım kaç oldum acep
korkunun ecele faydası yok tartıl çabuk
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
Ayyy şimdi mi olmaz çok acıtır
korkunun ecele faydası yok tartıl çabuk
aslanım efo başaracağız yılmak yokAz önce kıyafet denedim bir sürü. Kendime kıza kıza
Daha bir kaç ay önce içine düştüğüm kıyafetler şimdi sıktı, kollarım acıdı, dar oldu
Bu da miad oldu bana yeniden. O kadar emeğim hiç oldu. Tamamen de heba olmadan artık yeter
Bi menü bırakim bari
sabah 11,00 bi çikilat (diyete karar vermemiştim daha
)
12,00
tereyağında iki yumurta
bi dilim peynir
7-8 küçük zeytin
bi salatalık
17,30 iki çatal yoğurt
19,30
bi tatlı tabağından az kısır
bi tane lehmecün
bi kase cacık
22.00 gibi 7 zeytin bi incir yicem
su 2 litre oldu daha içerim
50 dk yürüyüş
sabah 11,00 bi çikilat (diyete karar vermemiştim daha
)12,00
tereyağında iki yumurta
bi dilim peynir
7-8 küçük zeytin
bi salatalık
17,30 iki çatal yoğurt
19,30
bi tatlı tabağından az kısır
bi tane lehmecün
bi kase cacık
22.00 gibi 7 zeytin bi incir yicem
su 2 litre oldu daha içerim
50 dk yürüyüş
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
Evet daha önce yaptık yine yaparızaslanım efo başaracağız yılmak yok
Sabah tartılıcam tamamacıtmaz bak ben tartıldım acımadı
İlk gün için gayet güzel. Benden iyisinBi menü bırakim bari
sabah 11,00 bi çikilat (diyete karar vermemiştim daha
12,00
tereyağında iki yumurta
bi dilim peynir
7-8 küçük zeytin
bi salatalık
17,30 iki çatal yoğurt
19,30
bi tatlı tabağından az kısır
bi tane lehmecün
bi kase cacık
22.00 gibi 7 zeytin bi incir yicem
su 2 litre oldu daha içerim
50 dk yürüyüş
Onu bende yapayım5'er adet tibetin beş hareketini yaptım
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
yap yap 7 zeytin bi incir de yapEvet daha önce yaptık yine yaparız
Sabah tartılıcam tamam
İlk gün için gayet güzel. Benden iyisin
Onu bende yapayım
ben başladım bu gece
Bugün ki planım :
- 100 ip atlama ✔
- 30 dakika eliptik
- Kalan iki öğünde hurma & yoğurt tüketmek ✔tek öğün
- 2 litre su içmek ✔
İlk gün için idare ederdi. Ufak tefek kaçamaklar oldu ama bu alışma süreci çok normal
- 14 Nisan 2019
- 53
- 119
- 8
O sabah yapılmıyor mu?yap yap 7 zeytin bi incir de yap
ben başladım bu gece
sabah bi de yatmadan önce diyo.ben daha yatmam bu saatte,o yüzden yedim
