Özel Diyetisyenden...

arkadaşlar ben bu diyeti yaptıktan sonra uzun süre kilo almadım ama daha sonra aldım tekrar ben zor bir okulda okuyordum ve bu sene bitti ve okul hayatım boyunca toplam 30 kilo aldım söylemesi çok zor ama evet tam 30 kilo aldım. Ama bu rejimi yaptıktan sonra almadım bu 30 kiloyu. 4 sene de aldım yavaş yavaş aldım ve yavaş yavaş vermem gerekiyor. şimdi tekrar bu rejimi yapmaya başladım ve 2 haftada 4 kilo verdim aslında bu diyetle ayda 3 kilo vermek gerekiyor diyetisyenimin söylediği ama daha fazla spor yapıyorum evet yorgunluk oluyor bu bana ama şu anda yapmam gereken başka hiç bir şey yok :)
Bir arkadaş her gün aynı şeyleri mi yiyorsun demiş. Sadece sabah kahvaltısı aynı onun haricindekileri değiştirebiliyorsun mesela öğlen protein yemen gerekiyor bu protein ne olabilir tavuk, et, balık ve bu üçlüyle her gün farklı bir ızgara çeşidi ya da salata yiyebilirsin. Akşamları da zeytinyağlı sebze yemeği bunda da her akşam farklı bir sebzeyle yapabilirsin yemeği.
Bir de ekmek konusunda evet haklısınız çok fazla ekmek var isterseniz bunları 1'e düşürebilirsiniz ben genelde 1 tane yiyodum çünkü zaten normalde de 2 dilim ekmek yemem. Ama diyetisyenimin dediğine göre ekmek daha tok kalkmamı sağlıyormuş masadan.
Başka sorularınız olursa lütfen çekinmeden sorunuz yanıtlarım. :)