Tabiki gelebilirsin cnmboyunu kilonu yaz cnm listr yapcam pazartesi aksami
Hosgeldın aramızaaaaa
sabahtamı içemedin
Kalabalikti dukkan icemedim suan yapiyorum ama
mimarım, şu an home - office tarzında çalışıyorum, haftada en az 2 gün ankara ya git gel yapıyorum 
1 70 boyunda, 79.0 kiloyum 
yaklaşık 3 ay sonra nişanım olacak o zamana kadar 70 görsem süper olur da gerçekçi olup ne kadar kilo verebilirsem o kadar kardır diye umuyorum 
bu sabah itibarıyla yeşil kahve kullanmaya başladım, profesyonel spor imkanım yok ama yürüyüşü seven bir insan olarak haftada en az 3 4 gün yürüyüş yaparak diyetimi destekleme niyetindeyim madem beni kabul ettiniz aranıza ufak bir tanıtım yapayım ben de
ben sakarya dan katılıyorum, ismim nurdan ama büyük ihtimalle bir çoğunuz bana çeşmi diyeceksiniz
aklıma gelenler bunlar, zamanla daha iyi tanırız sanırım birbirimizi
76 kg ulasmısım nasılda becerıklıyım dımı? ıste bende bu fazlalıklardan kurtulmak ıcın ve bu topıgıde kendıme yakın gordugum ıcın hopp buradayım
Bende Bolu'dan katılıyorum :) Bolu'ya evlılık nedenı ıle gectıgımız yaz geldım İstanbul'da anasınıfı ogretmenlıgı yapıyordum fakat şuan evdeyim bende evde home-kpss'ye hazırlık tarzındayım suan
meslegin de çok güzelmiş inşallah kpss den güzel sonuçlar alırsın 
bana kalırsa çok yemiyorum ama yapışıyor mubarekler bi türlü de gitmiyor 
kendi kendime vermeye çalıştım, sabah az yediysem akşam abarttım bi türlü olmadı, dedim bari bir topik bulayım da orda gaza gelirim, kurtulurum artık nişan geldi çattı ben hala bi 7 8 kilo versem iyi olacak modunda geziyorum o sebeple de artık burada sıkı denetimdeyim 
acımayın bana vallaa, vurun kafama kafama 
aa yakınmışız baya birbirimize
valla bu kilo nasıl olunuyo ben anlamıyorum yaa
tamam canım benim bende evi şöyle bir toplayayım, kahve yapayım sonra kendime birde saçıma bakım maskesi süreyim
gelirim yarım saat sonra
Evet evet yakınmısız :) valla bende herkes gıbı yıyorum falanlarla kendıme bısıler soylerdım ama malesef olmuyor o ısler oyle demek kı su içsek yarıyor arkadaş
ee be insan neden kilo veremiyorum benn sanırım ekmegi ve börek türü şeyleri çok seviyorum diye cevabımı buldum artık onları keserek bi şekilde kuracaz bu düzeni başka yolu yokk hee bak suyu çok içerim kesin ondandır
ya gerçekten düşündüğüm zaman, çayı şekersz içerim, abur cubura pek düşkünlüğüm yoktur, yeşil çay günde 2 3 bardak içiyorum, su desen mutlaka 3 lt
ama evet şu börek çörek bide yaptıkca ınsan du bır tane bakayım bıde sundan bıde bundan dedıkce hopppp kılolarda simit basen vs. olarak gerı donus yapıyor bize hayır eşim maşallah o yemek falan yemeyı cok sever masallahı da vardır ama adam fit e ben niye öyle olmuyorum 
Bende cok fazla su tuketırım gun ıcınde
olan hep bız kadılara oluyo adamlar fit dolaşıyo bız evlılıktı doğumdu kılo alıyoruz dıyorum ve hop konuya dalıyorum
Birde bu halde doğum yaparsam artık ne olur bilmiyorum o yuzden bıran once onune gecmem gerekıyor bu kgların
selam canım yeşil kahve çayı içiyorum ben :26:madem beni kabul ettiniz aranıza ufak bir tanıtım yapayım ben de
ben sakarya dan katılıyorum, ismim nurdan ama büyük ihtimalle bir çoğunuz bana çeşmi diyeceksiniz
aklıma gelenler bunlar, zamanla daha iyi tanırız sanırım birbirimizi
Bende cok fazla su tuketırım gun ıcınde
düğüne kadar en az bi 68 falan olmam lazım ki düğünden sonra kilo alırsam da kaldırabileyim biraz yoksaa durum vahimmm :18::18: memnun musun nasıl tüketiyorsun gün içinde yeni başladım ya çok hevesliyim soru bombardımanına tuttum seni
yaa bide evlenince de kesin kilo alırsın diyorlar daha ne kadar alacagım ki yanii
ne zamandan beri içiyorsun
hehe dün başladım 1 kilo 300 gram gitti :26:
ama ben diyette yapıyorum canım
günde 3 kez içiyorum
listem şöyle;
sabah çay..
4 kaşık yulafla yarım yağsız süt.
öğlen yemeği öncesi (yarım saat önce) çay
öğlen sayılı kaşıkla sebze yemeği yada akşamdan ne kalmışsa
akşam çay
yine yulaf 4 kaşık...
6 bazen 7 de yemeği bırakıyorum
saat 9 gibi sade nescafe içiyorum bol su
bide dün araştırırken ben günde 2 bardaktan fazlasının zararlı olabilecegini okumuştum, o yuzden 2 bardak içeyim diyordum ama sen de 3 bardak içiyormuşsun bilemedim :26: bi de kaç kilo vermen laızım, yani diyetin baya katı yaa, uzun süreli yapılacak bişey degil gibi geldi sanki :26: yine çok soru sordum ben
hee senin ki baya katıymış yaa ben mumkun değil yapamam bunu
hee senin ki baya katıymış yaa ben mumkun değil yapamam bunu