özgüven icin zayiflamak şart diyorsaniz ...

Evetttt bugunün açılışını yaptımm

1 Elma
4 yaprak kıvırcık :D
1 bıtkı cayı
sabahtan bu yana da 6 bardak su:68::68:
 
Cardialgia .!.:
diyet katı olur bana göre ya yersin ya ada hiç yemezsin diyetteyken...

ne o öyle günde 5 dilim ekmekle yapılan diyetler bana göre değil...

15 gün devamlı yaparım bu listeyi diye düşündüm ama 1 ay belki daha fazla yaparım...

arkadaşım 15 günde 7 kilo verdi, incecik oldu... yulaf diyetiyle, annem 30 kilo :31:

topiğim de var yulaf diyetiyle ilgili :34:

ben 10 gün 3 kez içeceğim... belki sonra düşürürüm ama üzerinde yazan ve kullananların hepsi günde 3 kez içmemiz gerektiğini söylüyor...

kilo vermek istiyorsan kararlı ve katı olmalısın :ssz:
Genişletmek için tıkla...

ben bu kadar katı diyetleri zaten uzun süre yapamıyorum da bi de bıraktıgım gibi alıyorum hemen verdigim kiloyu :26: o yuzden daha yavaş daha saglam vermek istiyorum kiloları :44: bide kişiden kişiye de değişiyor sanırım yaa, ben daha önce 3 ana öğün 3 ara öğün şekilde diyet yaparak ayda 5 kilo vermiştim, tabi sizin yulaf diyetinin yanında az ama ben ayda 5 kilo versem yeter zaten, yulaf diyeti yapsam 2 haftada bırakırım, 1 haftada da geri alırım sonra :17: ama yeşil kahveyi bırakmayacagım, yediklerimi de dengeli ve az tutacagım bakalım sonuç ne olacak :17:

Cardialgia .!.:
birde 8 kilo vereceğim ben belki 10 :52:
Genişletmek için tıkla...

vermek istedigimiz kilo hemen hemen aynıymış :1: tabi sen benden daha önce vereceksin böyle giderse :34: boy ve kilo kaç senin sorması ayıptır :26:

julia__ .!.:
İctim yesil kahvemi wcden cikamiyorum yaaaaaa :26::28:
Genişletmek için tıkla...

al benden de o kadar yaaa :26::26: sabahtan beri 4 ya da 5 oldu sanırım :26: ki sadece sabah içtim öğlen de içsem demek ki kamp kurcam tuvalete :5:
 
Bayan14 .!.:
Benim bi arkadasımda o o cıvarlarda dogum yaptı ama boyu uzun oldugu ıcın kaldırdı ama benım kısa :26: o yuzden hem yaza hemde ılerde olmasını ıstedıgım bebegım ıcın bu fazlalıklardan kurtulmaz zamanı:26:
Genişletmek için tıkla...

benımde boyum 1.75 e yakın ama boylede kotu duruyo ınan.:26:bende yenı basladım ınş verırız
 
kızlar gün sonunda menulerimizi yazıyor muyuz buradan :26:
 
Aksam yemegim ;

1 tabak limonlu yagsiz tuzsuz salata
1 kasik bezelye yemegi ama susuz
1 cay bardagi limonlu su :56:
 
julia__ .!.:
Evet cnm yazuyoruz :16:
Genişletmek için tıkla...

o zaman unutmadan yazayım hemen :1:

sabah aç karnına 1 kupa yeşil kahve

kahvaltı ( 10.30 )

1 dilim kepek ekmegi

yarım domates + salatalık

1 haşlanmış yumurta

yarım kk beyaz peynir

öğle yemegi ( 13.30 )

4 yk pırasa

2 yk makarna

2 yk yoğurt

ara öğün

az sütlü neskafe (16.00)

akşam yemeginden önce 1 kupa yeşil kahve

akşam yemegi ( 18.30 )

4 yk patlıcanlı köfte

2 yk makarna

1 küçük kase biberli yoğurt :56:

birazdan da yeşil çayımı içecegim, suyum da 3 lt dolmak üzere :56: bakalım yarın sabah sonuç fark edecek mi :18:
 
Mrb kızlar. Listeyi kim yapıyo benide yazarmısınız.
Tek başıma kilo veremiyorum iradeli kişilerle konuşmak şart :)
 
cesmi_naz .!.:
o zaman unutmadan yazayım hemen :1:

sabah aç karnına 1 kupa yeşil kahve

kahvaltı ( 10.30 )

1 dilim kepek ekmegi

yarım domates + salatalık

1 haşlanmış yumurta

yarım kk beyaz peynir

öğle yemegi ( 13.30 )

4 yk pırasa

2 yk makarna

2 yk yoğurt

ara öğün

az sütlü neskafe (16.00)

akşam yemeginden önce 1 kupa yeşil kahve

akşam yemegi ( 18.30 )

4 yk patlıcanlı köfte

2 yk makarna

1 küçük kase biberli yoğurt :56:

birazdan da yeşil çayımı içecegim, suyum da 3 lt dolmak üzere :56: bakalım yarın sabah sonuç fark edecek mi :18:
Genişletmek için tıkla...

Yeşil kahveyi nasıl içiyosun.? Bende aldım ama çekirdek halinde ve çok sert. Çekirdek olarak demlemeye çalıştım bi tadı yoktu.
 
edaslan .!.:
Yeşil kahveyi nasıl içiyosun.? Bende aldım ama çekirdek halinde ve çok sert. Çekirdek olarak demlemeye çalıştım bi tadı yoktu.
Genişletmek için tıkla...

ben toz şeklinde aldım, daha doğrusu tozla tane arası bişey, çekilmiş halde aldım yani :34: internetten araştırdıgım kadarıyla bardağın içerisine 1 kaşık koyup demlemeye bırakılıyor bikaç dk sonra da içiliyor :44: umarım doğru yapıyorumdur :44:
 
Bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin

Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran

Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir

Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği

İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
 
pamuh .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin

Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran

Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir

Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği

İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
Genişletmek için tıkla...
Biraz kg verene kadar zeytin yeme. Bence cnm :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X