özgüven icin zayiflamak şart diyorsaniz ...

Bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin

Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran

Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir

Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği

İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
Listen çok güzelmiş...
 
sağol canımmm :17:
hepimiz süperizzz hepimizzzzzz :16:

yaza kadar değil, yaza incecik gireceğizzzzz :kkk:

kabanlarımızla birlikte yağlarımızı da atacağızzzzz :47:

herşey bizim elimizdeeeeeeeeeee :29::29:

Ne güzel arkadaşlar sizleri böyle azmli görünce bende cosuyorum...:8::8::8:
 
Merhaba arkadaşlar dün giremedim:((
Topiğe yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz...:119::119::119::119::119::119:
 
Güne gene 1 şişe su ile basladim birazdan da yulaf yicem sut ile birlikte :16:
 
Günaydın kızlar
Uyanınca 2 bardak ılık su içtim şimdide bi kase gevrek yedim.
Bi yerden başlamak lazım :)
 
çayı içmedin mi yine?

ya kuzu benim kilom dün kiyle aynı :26:

Oglen ve aksam iciyorum cnm :16:

Kilo bnce yesil kahveden gitmedi cnm senin bir suredir durmustu dedin yaaa birden harekete gecti herhalde :26:
Bi dr hergun tartilma yaaa:ssz:
 
Oglen ve aksam iciyorum cnm :16:

Kilo bnce yesil kahveden gitmedi cnm senin bir suredir durmustu dedin yaaa birden harekete gecti herhalde :26:
Bi dr hergun tartilma yaaa:ssz:

neden öğlen ve akşam ?

evet birde regli dönemim şişkinlik var :26:

ne yapacağım şimdi bir fikrin varmı?
 
Son düzenleme:
Uc gundur uc kilo vermis buluaktayim tam 76 :) ama yatak dosek hastayim fena soguk algnligi budurumda hicbise yiyemiyorum zaten iyilesince umarim geri almam
 
neden öğlen ve akşam ?

evet birde regli dönemim şişkinlik var :26:

ne yapacağım şimdi bir fikrin varmı?

Sabahlari wc den cikamiyorum oglene kadar isteyim kizim millete karsi durmadan wc ye gitmek :1:

Reglin bitince direk dusuyor kilo zaten cnm bol su ic suan
 
Uc gundur uc kilo vermis buluaktayim tam 76 :) ama yatak dosek hastayim fena soguk algnligi budurumda hicbise yiyemiyorum zaten iyilesince umarim geri almam

3gunde 3 kg cok degil mi :26:
 
Sabahlari wc den cikamiyorum oglene kadar isteyim kizim millete karsi durmadan wc ye gitmek :1:

Reglin bitince direk dusuyor kilo zaten cnm bol su ic suan


kız biliyormusun dün suyuda az içmişim :ssz:

şimdi yulafımı yiyeyim öğlen tavuk haşlama yerim akşam yine aynı :26:
 
Ben cok hizli kilo veriyorum isteyince ama oglum dogduktan sonra hep aldim Hic dikkat edemedim o emdikce benim elim ayagm titrigodu ister istemez yiyodum ama simdi tutuyorum kendimi ben bir ayda on kilo verdigimi biliyorm
 
Ben cok hizli kilo veriyorum isteyince ama oglum dogduktan sonra hep aldim Hic dikkat edemedim o emdikce benim elim ayagm titrigodu ister istemez yiyodum ama simdi tutuyorum kendimi ben bir ayda on kilo verdigimi biliyorm

nasıl veriyordun 10 kiloyu :23:
 
Back
X