Panik atak nobeti...daralıyorummm

C

Ceryybon

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
18 Şubat 2020
10
2
1
39
Boğuluyorum
Daralıyorum
Geçmiyor geçmiyor gecmiyor bu ruh daralması
Okadar mutsuz ve caresiz hissediyorum ki kendimi
Bide bu virus cikti
Icim cok daralıyor
Varmi boyle olan
Bunalmak delirmek uzereyim
Kapana kısılmış gibi hissediyorum kendimi
Cok yanliz ve caresiz hissediyorum
Cok mutsuzum
Hic bisey zevk vermiyor
 
Elbette oluyor böyle anlatımız bir çoğumuzun. Sabrın sonu selamet.. sabır dua inanç tevekkül Allah yardımcımız olsun
 
Zaten size bunları hissettiren virüs.Olumlu seyler düşünün,ilginizi başka alanlara yöneltin,komedi filmleri izleyin.
 

Hayatında eksik ,yanlış gördüğün veya yolunda gitmediğini düşündüğün sey ne?
 
Ben bugün online terapi yaptım. Sizin gibi korkuyordum. Terapi iyi geldi..
 
Hepimiz aşağı yukarı aynıyız.Bende de var panik atak.İlaçlar sayesinde iyiyim ve sıkıldım evde
 
Kalplerın keşfi imam gazali okuyun sıze yoldaş olur. Kıtap okumak ıyı gelır salavat getır. Olumsuz seno rahatsız edıp süreklı negatıf dusunmenı saglayan seylerle yüzleş. Olumlu seylere odaklan. Gecmıs olsun vürüs ıcın tedbır al takdır Allahn. Sosyal medyadan uzak dur canm.
 
Ben böyle anlarda (yalnız olduğumda oluyor) annemle vs telefonda konuşmayı deniyorum iyi oluyor dağılıyor kafam kendimi dinlemek yerine telefondakini dinlediğim için ..
 
Virusten oncede böyleydim
Karamsar bi yapim vardi hep ama bu kadar
uzun ve yipratici surmesi bunalimin beni daha da bezdiriyor
Panik atak yasiyorum
Korku kaygi mutsuzluk caresizlik hissi
Aylardir sürüyor ve gecmiyor
Baska bi sehirdeyim ve cok tanidik kimse yok burda
Sehirden memnunum ama bu hisler beni bitiriyor resmen aylardir
 
Hiç canınızı sıkmayın. Hasta değilsiniz. Sadece sıkıntılarınız sizi ziyaret etti. Çocukluktan beri sıkıntı kötüdür kodlamasıyla yetiştiğimiz için ondan kurtulmaya çalışıyorsunuz. Kurtulmaya çalışma. Sıkıntı da mutluluk da biri duygudur. Mutluluktan kaçmak istemezken sıkıntın geldi diye niye panikliyorsun? O da duygu.

Şöyle düşün bir arkadaşın sana bir hediye aldı mesela, sevinir misin üzülür müsün? Sana yalakalık yapmak için aldıysa kızarsın bile. Ee olay aynı olay dUygu niye değişti? Çünkü algı değişti. Sakın korkmayın. Duygular sizi delirtmez de öldürmezdi de. Doğru tanı koyunca sana hiç kötülükleri olmaz. Onlardan kaçma.
 
Bende 9 gündür market haricinde evden dışarı çıkmadım. Bazen gerçekten çok sıkılıyorum üstelik kpss hazırlanıyorum ama devamlı evde durunca odaklanamıyorum yapasım gelmiyor. İzlemediğim filmleri izliyorum, yeni tatlı tarifleri deniyorum. Sulu boya resmi yapıyorum, kitap okuyorum kısaca zamanı geçirmeye çalışıyorum. Üstelik eşimde görevde 2 haftadır yok ve 6 haftası kaldı. Haftalardır sesini duymadım. Buna rağmen bu zor günlerin geçeceğine dair umudumu kaybetmiyorum. Güzel günler gelecek biraz sabırlı olup vakti güzel değerlendirmek gerekir. Zaten bu dünyada her şey gelip geçici, boş şeyler yüzünden canımızı sıkmaya değmez.
 
Hangi ilaçları kullanıyorsunuz bilmiyorum ama anksiyete tedqvisinde antidepresanlarin yanında antipsikotik kullanmak da gerekebilir.
Eğer sadece antidepresan kullanıyor iseniz tekrar bi doktora görünun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Panik atak ölüm korkusu
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Kleopatra11
K
P
Nolur bana yardım edin :((
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
derdedeva520
D
T
PANİK ATAK-ANKSİYETE-OKB
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
tutku3533
T
Panik atak/anksiyete
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
11K
Buried dreams
N
Hamilelik Anksiyetesi
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
niloya27
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…