- Konu Sahibi Papatyam1990
- #101
burcu aıle hekımlerı adımsayar dagıtacakmıs dıye bır haber okumustum dagıtmaya baslamıslarmıdır ola?bızde alırdık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Papatyam1990 Günlugu ;)
- Konu Sahibi Papatyam1990
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #102
hosgeldın lavınya....
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #103
bugunkı menum:sabah:2yumurta,kozlenmıs bıber patlıcan,azcık peynır,1dlm ekmek
ara:1elma
ogle:3dolma
aksam:3dolma 1kase semızotlu cacık
ara:sutlu kahve
ara:1elma
ogle:3dolma
aksam:3dolma 1kase semızotlu cacık
ara:sutlu kahve
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #104
bende duydum onu haberlerde mi gazetede mi ne olmazsa bugün gidip bir sorayım aile hekimine
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #105
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #106
hoşbuldum :)
bugünkü menüm şöyle
kahvaltı; 2yumurta 1,5dilim ekmek,1çatal peynir,1tane zeytin,yarım domates 1 bardak çay
ara 2 diyet bisküvi
akşam 2 çatal kepekli makarna
bugünkü menüm şöyle
kahvaltı; 2yumurta 1,5dilim ekmek,1çatal peynir,1tane zeytin,yarım domates 1 bardak çay
ara 2 diyet bisküvi
akşam 2 çatal kepekli makarna
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #107
mrb kızlar bugun dunden kalanları yedim :) arada 1seftalı,2ceviz........
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #108
hımm unutmusum 40dk da basen egzersizi...
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #109
lavınya aksam sadece ıkı catal makarna mı yedın nasıl doydun kız yogurt yada salatayla takvıye yapaydın bana bıraz az geldı.diyet listesi bulabıldınmı kac kalorılık dıyet yapıyorsun?
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #110
ya ben hala kendime uygun diyet listesi bulamadım o yüzden biraz aç kalıyorum bende farkındayım az yiyorum ama zayıflıcamı düşününce heyecanlanıyorum 
o doyuruyo beni valla bu arada dün 3km de yürüdüm 
yazmayı unutmusum diyet listelerini kızlar bizimle paylaşırlarsa çok sevinicem
o doyuruyo beni valla bu arada dün 3km de yürüdüm yazmayı unutmusum diyet listelerini kızlar bizimle paylaşırlarsa çok sevinicem- Konu Sahibi Papatyam1990
- #111
nerelerdesin yine kızlaaar
kahvaltı nesfit
öğle yarım 2 kaşık melemen,1,5 dilim ekmek
akşam 1 patlıcan dolma 2 kaşık patates püre.
kahvaltı nesfit
öğle yarım 2 kaşık melemen,1,5 dilim ekmek
akşam 1 patlıcan dolma 2 kaşık patates püre.
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #112
bu arada 3 günde 1.200 kg vermişim yavaş gidiyo sanırım 95 dim 93.800 olmuşum :)
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #113
mrb kızlar bugun cok ısım var en gec yarın gorusuruz
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #114
Afferim bana afferim ! Tam 22 gün gecti ama ben ne buraya girdim ne regime yaptim....Valla BRAVO BANA !
KAFAYI YICEM VALLAH ! Isvec diyetine baslicam :/
KAFAYI YICEM VALLAH ! Isvec diyetine baslicam :/
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #115
evet papatyam nıye boyle yaptın baslamıstık bır yola sen bır anda bıraktın
- Konu Sahibi Papatyam1990
- #116
bu şekilde olmaz ki kararlıysak devam edelim burda yazmak motive ediyodu ama bi bakmışım ki kendim yazıyorum kendim okuyorum yolun açık olsun papatya..
Benzer Konular
