• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Pembepalto'nun Diyet Günlüğü

lily86 .!.:
çubuk krakerler de form stikler gibidir, 1 pkt fom stik, yaklaşık 2-3dl ekmek gibidir
küçük bir pkt çubuk kraker de o civardadır herhalde
o arkadaş ekmek diyeti yapıyormuş kısaca:1: ama zayıflanır da sağlıklı olmaz...

yulaflı bisküvi şekerli oluyor, 2-3 tane yesen en fazla yeterli...
Genişletmek için tıkla...

bizim burda 250 gr var bir paket cubuk krakerde canim :))

Yulafli bisküvi den almadim zaten geri. pek emin degildim önce bi kk. sorusturim dedim bide kepekli bisküvi vardi.. hangisini alim diye düsündüm sonra hicbirini almadim :)) :49:
 
pembepalto .!.:
Dünün Özeti

Sabah 09.30:


4tane altınbaşak
Ayran


Öğle 12.45

1tabak ıspanak yemeği
Az yayla çorbası
3kaşık yoğurt


14.30:

Sade Türk kahvesi


16.30

mandalina görünümlü portakal yedim baya küçüktü

19.30

Yarım kase yeşilmercimek yemeği

Turşu

Bol yeşil salata

21.30

1avuç badem fıstık fındık

Kaçamak: 2tane kestane şekeri(bunların kalori değeri azdı) yetmedi aşerdimm resmen üstüne yarım dilim pasta ,1kaç tane kahve dünyası çikolatası(yuvarlak albeniler varya onlara benzio)

Spor: iş çıkışı otobüsten erken inip eve 20 dakka yürüdüm baya bi terlemiştim artık böyle yapıcam

Su: Yaklaşık 3 litre :21::21::21::21:

Yeşilçay :2kupa

Not:Reglyim ve ilk günümdü canım tatlı tuzlu dünyaları yemek istedi aç gözlülüğümden yemedim bu sefer resmen vucüdüm istedi
Genişletmek için tıkla...

oooooooooo dün işyerinde gayet güzel gidiyordun azcık bişi yemişsin dicektim bi baktım pasta çikolata şeker felannn
neyseki az yemişsin en azından lily öyle diyor calori 1000 in altına düşmesin neyersen yeee:D
sporda süper 2 3 durak önce in yürü tatlım
 
_Sevdali_ .!.:
Hadi yaaa benim bi tanidigim onlari yiyerek kilo vermeye calisiyodu akilli bi paketi ise götürüyodu tüm gün onu bitiriyodu :D Hahaahahayt :D ozamanlar ne havalar atardi bunlarla zayiflicam bunlar gibi ince olcam diye :DDDDD :52::52::52:



canim bu sabah ise gelirken girdim bakkala. sadece yulafli bisküvi vardi ve bu formlardan bisey yokdu :47:
Genişletmek için tıkla...

hadi yaaaaaaaaa, karadaglar marketine bakmam lazim, varsa orda vardir yoksa artik her sene türkiyeden getirirz ahahahaha
 
canım hiç ara öğün istemiyo yaa bugün iştahım çok kapalı umarım akşamada böyle devam eder.Buarada öğlen yemeğimin yanında kepek ekmeği istedim sanırım beni hayvan sandılar tam 9dilim ekmek yollamışlar.Küçük küçük ama olsun 9dilim ekmek yiyosam niye kepek istiyim:)
 
Son düzenleme:
pembepalto .!.:
canım hiç ara öğün istemiyo yaa bugün iştahım çok kapalı umarım akşamada böyle devam eder.Buarada öğlen yemeğimin yanında kepek ekmeği istedim sanırım beni hayvan sandılar tam 9dilim ekmek yollamışlar.Küçük küçük ama olsun 9dilim ekmek yiyosam niye kepek istiyim:)
Genişletmek için tıkla...

9 dilimmi:)) hey Masallah napmis onlar öyle ya :) Ben yerinde olsam tekrar arardim ve derdim ben kendim icin siparis ettim ekmegi bi hayvan icin degil derdim :1:
 
_Sevdali_ .!.:
HAhahahaahahahah:D bide nesfit getiririz 2 bavul:D 2 bavulda form bisküvi :D hahahahahaha :1::1::1:

BU arada karadaglar marketinin reklaminida güzel yapdin :D ucuzluk varmi bari :D:D:D onuda söyle konu acilmisken :1::1::1:
Genişletmek için tıkla...

ahahahah evettt :D
ay yok kiz reklam yapmak degildi amacim kimse yanlis anlamasinnn:20:
bu market büyük baya yoksa burdaki türk bakkalar kücük oluyor ya ondan dedim:1::1: varsa orda vardir yoksa almanyada form bisküviler yoktur:31::31:

pembepalto .!.:
canım hiç ara öğün istemiyo yaa bugün iştahım çok kapalı umarım akşamada böyle devam eder.Buarada öğlen yemeğimin yanında kepek ekmeği istedim sanırım beni hayvan sandılar tam 9dilim ekmek yollamışlar.Küçük küçük ama olsun 9dilim ekmek yiyosam niye kepek istiyim:)
Genişletmek için tıkla...

:1::1::1:
 
kalbimEllerinde .!.:
ahahahah evettt :D
ay yok kiz reklam yapmak degildi amacim kimse yanlis anlamasinnn:20:
bu market büyük baya yoksa burdaki türk bakkalar kücük oluyor ya ondan dedim:1::1: varsa orda vardir yoksa almanyada form bisküviler yoktur:31::31:



:1::1::1:
Genişletmek için tıkla...

Saka yaptim kiz zaten :))
bizim burdada bi büyük market var bide ona bakmaliyim ama oda uzaga düsüyor biraz :20:
 
pembepalto .!.:
canım hiç ara öğün istemiyo yaa bugün iştahım çok kapalı umarım akşamada böyle devam eder.Buarada öğlen yemeğimin yanında kepek ekmeği istedim sanırım beni hayvan sandılar tam 9dilim ekmek yollamışlar.Küçük küçük ama olsun 9dilim ekmek yiyosam niye kepek istiyim:)
Genişletmek için tıkla...
belkide ilkdefa biri kepek ekmeği istemiştir senin için özel alıp hepsinide sana yollamışlardır ahahahaha
_Sevdali_ .!.:
9 dilimmi:)) hey Masallah napmis onlar öyle ya :) Ben yerinde olsam tekrar arardim ve derdim ben kendim icin siparis ettim ekmegi bi hayvan icin degil derdim :1:
Genişletmek için tıkla...

:1::1: aynen vallahiii
 
Sabah 09.15


Kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

yeşil çay

10.40


Filtre kahve(Sade)

Öğlen 13.00


Mantarlı tavuk sote (suyunu yemedim)

1lokma çavdar ekmeği


Akşam 19.30



1Kase Yeşil mercimek yemeği(Akşam yemeğine bizimkiler pide almış yemedim:))

3 tel peynir

3-4 tane yeşil zeytin

Spor: 30 dakika falan yürüdüm eve ter içinde kaldım ollleeeeeyy

Su: 2,5 Litre su

Yeşil Çay : 1Kupa

Ölçülerim

Göğüs:90 (bunu arkadaşım ölçtü ben 87 ölçtüm o civar bişey)

Bel:73

Kilo: 60.400 çıktım kıyafetli regl ve akşam vakti olduğundan fazla çıktım sabah birdaha tartılcam cıbılken:)
 
pembepalto .!.:
Sabah 09.15


Kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

yeşil çay

10.40


Filtre kahve(Sade)

Öğlen 13.00


Mantarlı tavuk sote (suyunu yemedim)

1lokma çavdar ekmeği


Akşam 19.30



1Kase Yeşil mercimek yemeği(Akşam yemeğine bizimkiler pide almış yemedim:))

3 tel peynir

3-4 tane yeşil zeytin

Spor: 30 dakika falan yürüdüm eve ter içinde kaldım ollleeeeeyy

Su: 2,5 Litre su

Yeşil Çay : 1Kupa

Ölçülerim

Göğüs:90 (bunu arkadaşım ölçtü ben 87 ölçtüm o civar bişey)

Bel:73

Kilo: 60.400 çıktım kıyafetli regl ve akşam vakti olduğundan fazla çıktım sabah birdaha tartılcam cıbılken:)
Genişletmek için tıkla...

canım öğlenden sonra ara yapmamışın,akşamda baya az yemişsin:34:
ertesi güne yansıması eminim harika olcak:32:
 
Menüm


08.00

1 Altınbaşak


Sabah 09.00


1.5 Dilim kepek ekmeği

2 Çay kaşığı zeytin ezmesi

3 tel peynir

Yeşil çay


10.30


Filtre kahve

11.30

İşaret parmağım kadar anamur muzu


Öğle 13.00

1 tabak ıspanak

yoğurt

az ezogelin çorba


17.00

1minik elma


18.00:


2 Altınbaşak


Akşam 21.00


Birkaç parça piliç çevirme (0 yağ deride yemedim)

1Bardak ayran


Bugün agzım pek durmamış :)

2.5litre Su 1kupa yeşilçay
 
kız herkesin topikler muhabbetlerle dolu senle ben bi menüler var bi de arada yazanlar...
herkeste muhabbet dolu bu nasıl takip anlamadım valla:44:
 
pembepalto .!.:
Menüm


08.00

1 Altınbaşak


Sabah 09.00


1.5 Dilim kepek ekmeği

2 Çay kaşığı zeytin ezmesi

3 tel peynir

Yeşil çay


10.30


Filtre kahve

11.30

İşaret parmağım kadar anamur muzu


Öğle 13.00

1 tabak ıspanak

yoğurt

az ezogelin çorba


17.00

1minik elma


18.00:


2 Altınbaşak


Akşam 21.00


Birkaç parça piliç çevirme (0 yağ deride yemedim)

1Bardak ayran


Bugün agzım pek durmamış :)

2.5litre Su 1kupa yeşilçay
Genişletmek için tıkla...

Ben bu menüye bayıldım :) gayet iyi bence
 
lily86 .!.:
kız herkesin topikler muhabbetlerle dolu senle ben bi menüler var bi de arada yazanlar...
herkeste muhabbet dolu bu nasıl takip anlamadım valla:44:
Genişletmek için tıkla...

:) sende muhabbet eksikliğinden muzdaripsin anladığım kadarıyla...herkes sanırım yıl sonu nedeni ile bir koşturmaca içerisinde . Biraz daha zaman geçsin herkes birbirine alıştıkca daha çok muhabbet olur gibime geliyor :)
 
pembepalto .!.:
Ölçülerim

Göğüs:90 (bunu arkadaşım ölçtü ben 87 ölçtüm o civar bişey)

Bel:73

Kilo: 60.400 çıktım kıyafetli regl ve akşam vakti olduğundan fazla çıktım sabah birdaha tartılcam cıbılken:)
Genişletmek için tıkla...

Yaaaa benim bir iki kez aklıma geldi ama hiç ölçmek nasip olmadı dur bende ölçülerimi ögrenip yazayım... 90-60-90 olurmuyum acaba :52::52::52::52::52::52:
Canım yenilin kutlu olsun.. Yeni yılda bol bol şanş mutluluk ve saplık diliyorum sana
 
lily86 .!.:
kız herkesin topikler muhabbetlerle dolu senle ben bi menüler var bi de arada yazanlar...
herkeste muhabbet dolu bu nasıl takip anlamadım valla:44:
Genişletmek için tıkla...

Canım bazen muhabbetler full çekiyo bazen sıfır:) bende anlamadm.Sanrım ihmal ettm biraz ondan olmalı.

zsozdogru .!.:
Yaaaa benim bir iki kez aklıma geldi ama hiç ölçmek nasip olmadı dur bende ölçülerimi ögrenip yazayım... 90-60-90 olurmuyum acaba :52::52::52::52::52::52:
Canım yenilin kutlu olsun.. Yeni yılda bol bol şanş mutluluk ve saplık diliyorum sana
Genişletmek için tıkla...

Canım benim teşekkür ederim seninde yeniyılın kutlu olsun.Hemen ölç kendini ben çok pişmanım ölçülerimi almadığım için geçen sene ekimde 68 kilo falandm ozamann ölçseydim şimdi nasıl inceldiğimi görür motive olurdum.İhmal etme sende
 
Küçük ve sıkı popoların sırrı çok basit Poponuzu sıkabildiğiniz kadar sıkın bırakın sıkın bırakın ve yapabildiğiniz kadar fazla yapın farkı görceksiniz:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
günlük 900 kalorilik diyetle bellerimiz incelsin :)
Yorumlar
14
Görüntüleme
21K
panzehir87
P
Back
X