cnm bn bu kalori hesaplarını yıllardır okuya okuya öğrendim hatta diyetisyene giderken de şu bu kadar kalori muhabbetleri ediyordum yapma dedi o kadar cok kasma dedi ben dinlemedim bi ara yapmadım ona güvendim ama saldım kendimi yani o takıntı bnde kontrolü sağlıyor ama son 1 aydır kafam rahat, bu hesapları korkarak yapmıyorum eskisi gibi... daha önceleri kendimi kasıyordum aman yemeyim kalorili kilo almayım diye ama kilo alıyordum beynimi çünkü ona programlamıştım yani biraz karışık oldu ama kısaca şu ki kalori hesabı bende alışkanlık ama kendimi kasmak yerine kontrolün bende olduğunu bilerek ve bu kalori hesabını kilo kaygısı yaşamadan yaptığım için hem moralim yerinde hem de kilo veriyorum bilmem iyi aktarabildim mi? kısaca takma, gönlün nasıl rahatsa o şekilde beslen yeter ki pişmanlık duyma yediklerinden...
sağol cnm siteden siteye de değişiyor tatlım yaa
bööylee devam 
Bozma sinirini. nice kadınlar tanıyoruz 3 günde rejimi bozan.. Ben senin iradeni ve kararlılığını takdir ediyorumm
canım menülerin gayet güzel ama ,
reçeli çıkarsan diyorum...
onun yerine peynir yiyerek, protein ihtiyacını gider...
bu arada senle başlangıç kg miz vede şuan ki kilomuz aynı:13:
bende 64.400 başladım .şuan 59.7
canım dünkü menün güzel fena değil de sabah hem beyaz ekmek hem de patates varmış biraz karbonhidrat cok gelmiş bu seni çabuk acıktırabilir ki gerçekten öyle mi merak ettim?
reçel de karbonhidrat bu arada...
reçel yemiş olman da bence çok sorun değil bnm diyetisyen normal beslenme düzenine bile verdi diyette olduğum halde ama sen yine de hafta 1-2 defa ye ben yemiyorum kilo vermek kolaylaşsın diye:)
bugüne gelince... şimdilik iyi gidiyorsun maşallah
