Yazacağım tarif 2 ay için geçerli;
Kişinin kilosu varsa insülin direncini bu kürlerle kırıp rahatlıkla kilo verebilir.
KÜR
2 LİMONU SIKALIM İÇERİSİNE 3 YEMEK KAŞIĞI HAKİKİ ZEYTİNYAĞI KARIŞTIRIP ÖĞLEN TOK KARNINA İÇELİM.
1 ÇAY BARDAĞI SÜT 3 DIŞ SARIMSAK 1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL KAYNATIP ILIYINCA İÇELİM.
1 ÇAY BARDAĞI SÜT 1 CAY KAŞIĞI ZERDEÇAL YARIM ÇAY KAŞIĞI KARABİBER (ADETSİZ OLMAK ŞARTIYLA)
DİYET
PİRİNÇ BULGUR HAMUR İŞ HAFTAFA BİR COK AZ MİKTARDA NEFSİ ÖLDÜRECEK KADAR.
CİBS ÇİKOLATA PAKETLİ TUM GIDALAR YASAK!
KAHVE SODA İÇECEK YASAK CAY TUKETİLEBİLİR.
SEKERLİ MEYVELER YASAK GUNDE 3 PORSYON EKSİ MEYVE TÜKETİLMESİ GEREK İNSÜLİN DİRENCİ KIRILMASI GEREK.
SEBZE ET BAKLAGİLLER AZ TUZLU SEKİLDE YENECEK. YOĞURT YUMURTA FINDIK BADEM ÇİĞ
GÜNDE 4 YEMEK KAŞIĞI HAKİKİ ELMA SİRKESİ 3×1 OLACAK ŞEKİLDE PIKASSOS TABLET YEMEKLERE ÇANKIRI TUZU KATILACAK AKTARLARDAN CEKTİREBİLİRSİNİZ.
arkadaşlar ben bu listeye uyarak 2 ayda 11 kg verdim ben doktor değilim sadece bana iyi geldiği için önerdim sabırlı olmak lazım insülin direnci kırılmadan kilo verilmiyor ne yazık ki sabır ile devam etmemiz gerekiyor Allah hepimize şifa versin inşallah.