Pis kilolar :(

Beyninizi ben tatlı sevmiyorum ve az yiyiyorum, istesemde yiyemiyorum şeklinde şartlandırın. Kahvaltınızda maydonoz, tere, roka gibi taze yeşillik bulundurun. Esmer ekmek sadece kahvaltıda tüketin. Öğün arası sağlıklı atıştırmalık yiyin. Ekşi yeşil elma yada 3 hurma gibi. Yiyecekle mutlu olmayın gerisi geliyor zaten. Emzirirken eski kiloma dönmüştüm. Karatay usulu beslenme çok mantıklı gelmiştir hep. Severek güzel düşüncelerle yürüyüyüş yapın.