Yoga da pilates de hem ruhu dinlendirir hem bu vücudu sıkılaştırır ve esnek bi hale getirir. Bunlar zayiflatmaz ama vücudunuzu iyi toparlar. Her ikisini birden yapabilirsiniz. Eğer zayıflamak istiyorsanız daha hareketli bi spor yapıp pilatesle devam edip yogayla noktalayabilirsiniz.
Yoga da pilates de hem ruhu dinlendirir hem bu vücudu sıkılaştırır ve esnek bi hale getirir. Bunlar zayiflatmaz ama vücudunuzu iyi toparlar. Her ikisini birden yapabilirsiniz. Eğer zayıflamak istiyorsanız daha hareketli bi spor yapıp pilatesle devam edip yogayla noktalayabilirsiniz.
aletli pilates ağırlıklarla çalışıldığı için karın kası vs. yapıyor aynı zamanda esnetiyor.Yogada bütün vücudun kendi ağırlığıyla çalıştığı için aynı işlevi görüyor fakat süreç pilatese göre daha uzun.Pilates ve Yoga yapan insanlardan fitness vücudu beklenmez.(tabii ekstra yapmıyorlarsa)