Bisküvi - Kurabiye Tarifi Pratik, Denenmiş Ev Yapımı Kurabiye Tarifleri

Elif Eylul .!.:

Bugun gelende guzeldi

Genişletmek için tıkla...

yasminsay .!.:

Bana sız diyet bul

Genişletmek için tıkla...

Evva .!.:

Hayırlı akşamlar cümleten ❤

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Hepsi çok güzel olacakBir konu daha var

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Yok değil

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Yok kafaya koydum birlikte yapcaz yasoyuda etiketlicem nevoyu da

Genişletmek için tıkla...

Evva .!.:

Hayırlı akşamlar cümleten ❤

Genişletmek için tıkla...

Evva .!.:

Hayırlı akşamlar cümleten ❤

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ama yesilcayli sütü yap bak gör

Genişletmek için tıkla...

yasminsay .!.:

Benimkinin hamurunda tereyağı ve zeytinyağı var
Zeytinyağının kokusu çok yakışıyor

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Hayırlı akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Hayırlı akşamlar canim

Genişletmek için tıkla...

yasminsay .!.:

Hayırlı akşamlar ballı lokma

Genişletmek için tıkla...

PAZARTESİ​

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık

• 1 adet meyve

• 100gr. Yağsız etli salata
• 1 kase light yoğurt
• 1 kase çorba

• 1 adet meyve
• 2 ceviz, 6 fındık veya badem

• 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Salata
• 1 kase light yoğurt

SALI​

• 1 kepekli ekmeğe tost
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

• 6 yemek kaşığı etli türlü
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Bol yağsız salata

• 1 adet meyve
• 1 kase yoğurt

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

ÇARŞAMBA​

• 2 ince dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

• 1 dilim kepek ekmeği
• 6 yemek kaşığı sebze yemeği

• 1 adet meyve
• Yarım paket diyet bisküvi
• 2 yemek kaşığı yoğurt

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
• Yağsız bol salata
• Yarım kase light yoğurt

PERŞEMBE​

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 haşlanmış yumurta
• Bol domates
• Salatalık
• Biber

• 1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı, peynirli)içerisinde domates, biber ve marul olsun
• 1 bardak ayran

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz türlü
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

CUMA​

• 1 yumurtalı omlet
• 1 dilim kepek ekmeği
• Domates, salatalık, biber
• 5 adet zeytin

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yağsız salata

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

• 1 dilim ince kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bol yağsız salata

CUMARTESİ​

• 2-3 yemek kaşığı müsli
• 1 bardak ayran

• 1 adet meyve
• 4-5 adet badem

• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bir kase light yoğurt

• Izgara tavuk
• Yarım porsiyon bulgur pilavı

PAZAR​

• 1 adet melemen
• 1 dilim kepek ekmeği

• 1 adet muz

• Izgara balık
• Bol yağsız salata

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 kase light yoğurt

Elif Eylul .!.:

PAZARTESİ​

Sabah Kahvaltı;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık

Ara Öğün;

• 1 adet meyve

Öğlen Yemeği;

• 100gr. Yağsız etli salata
• 1 kase light yoğurt
• 1 kase çorba

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 2 ceviz, 6 fındık veya badem

Akşam Yemeği;

• 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Salata
• 1 kase light yoğurt

SALI​

Sabah Kahvaltı;

• 1 kepekli ekmeğe tost
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

Öğlen Yemeği;

• 6 yemek kaşığı etli türlü
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Bol yağsız salata

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

ÇARŞAMBA​

Sabah Kahvaltı;

• 2 ince dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

Öğlen Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 6 yemek kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• Yarım paket diyet bisküvi
• 2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
• Yağsız bol salata
• Yarım kase light yoğurt

PERŞEMBE​

Sabah Kahvaltı;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 haşlanmış yumurta
• Bol domates
• Salatalık
• Biber

Öğlen Yemeği;

• 1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı, peynirli)içerisinde domates, biber ve marul olsun
• 1 bardak ayran

Akşam Yemeği;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz türlü
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

CUMA​

Sabah Kahvaltı;

• 1 yumurtalı omlet
• 1 dilim kepek ekmeği
• Domates, salatalık, biber
• 5 adet zeytin

Öğle yemeği;

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yağsız salata

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 dilim ince kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bol yağsız salata

CUMARTESİ​

Sabah Kahvaltı;

• 2-3 yemek kaşığı müsli
• 1 bardak ayran

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 4-5 adet badem

Öğlen Yemeği;

• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bir kase light yoğurt

Akşam Yemeği;

• Izgara tavuk
• Yarım porsiyon bulgur pilavı

PAZAR​

Sabah Kahvaltı;

• 1 adet melemen
• 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün;

• 1 adet muz

Öğlen Yemeği;

• Izgara balık
• Bol yağsız salata

Akşam Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 kase light yoğurt

yasminsay 4kilo diyo

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Ben bu kadar bile yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

PAZARTESİ​

Sabah Kahvaltı;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık

Ara Öğün;

• 1 adet meyve

Öğlen Yemeği;

• 100gr. Yağsız etli salata
• 1 kase light yoğurt
• 1 kase çorba

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 2 ceviz, 6 fındık veya badem

Akşam Yemeği;

• 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Salata
• 1 kase light yoğurt

SALI​

Sabah Kahvaltı;

• 1 kepekli ekmeğe tost
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

Öğlen Yemeği;

• 6 yemek kaşığı etli türlü
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• Bol yağsız salata

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

ÇARŞAMBA​

Sabah Kahvaltı;

• 2 ince dilim kepek ekmeği
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık
• Biber
• 5 adet zeytin

Öğlen Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 6 yemek kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• Yarım paket diyet bisküvi
• 2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
• Yağsız bol salata
• Yarım kase light yoğurt

PERŞEMBE​

Sabah Kahvaltı;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 haşlanmış yumurta
• Bol domates
• Salatalık
• Biber

Öğlen Yemeği;

• 1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı, peynirli)içerisinde domates, biber ve marul olsun
• 1 bardak ayran

Akşam Yemeği;

• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz türlü
• 1 kase light yoğurt
• Bol yağsız salata

CUMA​

Sabah Kahvaltı;

• 1 yumurtalı omlet
• 1 dilim kepek ekmeği
• Domates, salatalık, biber
• 5 adet zeytin

Öğle yemeği;

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yağsız salata

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 dilim ince kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bol yağsız salata

CUMARTESİ​

Sabah Kahvaltı;

• 2-3 yemek kaşığı müsli
• 1 bardak ayran

Ara Öğün;

• 1 adet meyve
• 4-5 adet badem

Öğlen Yemeği;

• 7 yemek kaşığı sebze yemeği
• Bir kase light yoğurt

Akşam Yemeği;

• Izgara tavuk
• Yarım porsiyon bulgur pilavı

PAZAR​

Sabah Kahvaltı;

• 1 adet melemen
• 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün;

• 1 adet muz

Öğlen Yemeği;

• Izgara balık
• Bol yağsız salata

Akşam Yemeği;

• 1 dilim kepek ekmeği
• 7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 kase light yoğurt

yasminsay 4kilo diyo

Genişletmek için tıkla...

yasminsay .!.:

Günleri birbirine karıştırsam olmaz mı

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Yuhhhh sen neyiyosun peki ondan veremiyosun iste
Ne az ne cok yemekle veremezsin yaaa sinir etme.adami

Genişletmek için tıkla...

yasminsay .!.:

Evva ballı lokma
Ne oldu

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Bak şöyle
Sabah
1 yumurta haşlanmış yada arada menemen az yağlı
4-5dilim peynir avuç içi kadar
7 zeytin
Yağsız kuru domates ve yeşillik


Öğle
1 kase çorba veya 1 greyfurt

Akşam
Mesela bugün mercimekli pırasa yaptım yanına 1 kase yoğurt

Dün akşam
Fırında tavuk,karnabahar-havuç ve patates neredeyse yağsızYanına köz patlıcan salatası yağsız.

Bugün avuç içi kadar badem ve dut kurusu yedim.

Hep böyle

Genişletmek için tıkla...