- 21 Ekim 2015
- 3
- 0
- 29
- Konu Sahibi FitnessAkademi
- #1
Besin değerleri (68 gram protein 3.1 gram yağ 90 gram karbonhidrat 650 kalori)
Malzemeler:
400 ml yarım yağlı süt
Yarım bardak kepekli un
2 ölçek Whey protein tozu
Bir adet muz
40 gram yulaf
2 yemek kaşığı kakao
