- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
-
- #1
Yarış yapalım birde zevkli olur en az kaloriyi kim alacak yarışı
Her gün icin
___________________________________________
Kilo :58.5
Göbek : 89
Kalca:90
Bel :73
Sağ bacak :58
Sol bacak :56
Sağ ve sol kol :27
###################################
Bel:71
Gobek:85
Kilo :56,3 ( 2 kilo 200 gram gitmiş geçen haftaya göre )
___________________________________________
[B]@ebrar1980[/B]
başlangıç
74.4 kg
Bel.87
Göbek.97
Kalça.106
Bacak.60
###################################
@ebrar1980 25.02.19
___________________________________________
@Hyperborea17 baslangıç
Kilo:65
Sol kolum:31.5-32cm sağ kol:31cm
Bel: 68 cm
Alt karın 76 cm
Kasık hizası 93 cm
Sağ sol bacak 61 cm
###################################
@hyperborea17 25.01.19
___________________________________________
A Atesbocegi41
Başlangıç 63.3
Bel 67
Karın 86
Kalça 98
Sağ kol 28
Sol kol 27
Sağ bacak 55
Sol bacak 56
###################################
A Atesbocegi41 25.02.19
Kilo:60,2 (3.1 kilo gitmiş
___________________________________________
@blackkrosee21 baslangic
Kilo :73
boy 169
Göbek : 91
Kalca:107
Bel :76
###################################
___________________________________________
Her hafta pzt vücut olculerimizi alalım ....
Sikilasalim saglikli beslenelim yüzümüz parlasin... Guzelleselim az yemeye calisalim gencleselim ..
2 kuralcik var gelin uygulayalim şunları
Kurallar : 1. şeker ve urunlerini tuketmek yasak , birde bakkal ekmegi yemek yasak( köy ekmeği veya ev yapımı ekmeği yenebilir )
2. Her gün yapilanlari yemek ve spor açısından yazmak, renkli yazalım bunlar harici sohbetler siyah olsun bence herkes kendine bir renk seçsin
Onun dışında yapabildiğimiz kadar spor yapalım yürüyelim amaç saglikli beslenerek genç güzel parlak ve vücut hatları şahane hatunlar olmak
Vücut ölçüleri alınırken standartımiz
Göbek: (göbek deliğinin alt kismindaki en şişko yerimizden olcelim .)
Bel : ( göbek deliğimizin üstündeki en zayıf yerimizden olcelim.)
Kalça: (leğen kemigimizin olduğu yerden , pubisin hemen üstü , kasik denilen yer..elimize sivri kemikler geliyor ya ordan olcelim heralde oldu
Baldır: üst bacağımizin en şişko kısmın dan olcelim sağ ve sol şeklinde
Kol: üst kolumuzun en şişko kısmından olcelim sağ ve sol seklinde
Her gün icin
___________________________________________
Kilo :58.5
Göbek : 89
Kalca:90
Bel :73
Sağ bacak :58
Sol bacak :56
Sağ ve sol kol :27
###################################
Bel:71
Gobek:85
Kilo :56,3 ( 2 kilo 200 gram gitmiş geçen haftaya göre )
___________________________________________
[B]@ebrar1980[/B]
başlangıç
74.4 kg
Bel.87
Göbek.97
Kalça.106
Bacak.60
###################################
@ebrar1980 25.02.19
___________________________________________
@Hyperborea17 baslangıç
Kilo:65
Sol kolum:31.5-32cm sağ kol:31cm
Bel: 68 cm
Alt karın 76 cm
Kasık hizası 93 cm
Sağ sol bacak 61 cm
###################################
@hyperborea17 25.01.19
___________________________________________
A Atesbocegi41
Başlangıç 63.3
Bel 67
Karın 86
Kalça 98
Sağ kol 28
Sol kol 27
Sağ bacak 55
Sol bacak 56
###################################
A Atesbocegi41 25.02.19
Kilo:60,2 (3.1 kilo gitmiş
___________________________________________
@blackkrosee21 baslangic
Kilo :73
boy 169
Göbek : 91
Kalca:107
Bel :76
###################################
___________________________________________
Her hafta pzt vücut olculerimizi alalım ....
Sikilasalim saglikli beslenelim yüzümüz parlasin... Guzelleselim az yemeye calisalim gencleselim ..
2 kuralcik var gelin uygulayalim şunları
Kurallar : 1. şeker ve urunlerini tuketmek yasak , birde bakkal ekmegi yemek yasak( köy ekmeği veya ev yapımı ekmeği yenebilir )
2. Her gün yapilanlari yemek ve spor açısından yazmak, renkli yazalım bunlar harici sohbetler siyah olsun bence herkes kendine bir renk seçsin
Onun dışında yapabildiğimiz kadar spor yapalım yürüyelim amaç saglikli beslenerek genç güzel parlak ve vücut hatları şahane hatunlar olmak
Vücut ölçüleri alınırken standartımiz
Göbek: (göbek deliğinin alt kismindaki en şişko yerimizden olcelim .)
Bel : ( göbek deliğimizin üstündeki en zayıf yerimizden olcelim.)
Kalça: (leğen kemigimizin olduğu yerden , pubisin hemen üstü , kasik denilen yer..elimize sivri kemikler geliyor ya ordan olcelim heralde oldu
Baldır: üst bacağımizin en şişko kısmın dan olcelim sağ ve sol şeklinde
Kol: üst kolumuzun en şişko kısmından olcelim sağ ve sol seklinde
Son düzenleme: