- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- Konu Sahibi halacocuksun
- #81
Aa ben de 4 hafta oldu 67.8 den 65.2 ye düştüm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pzt vücut ölçülerimizi alarak başlayalım haydi gelin Max :5 kişi kontenjan
- Konu Sahibi halacocuksun
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 48
- Konu Sahibi halacocuksun
- #82
Azim ve kararlılık çok önemli , bi kadın isterse yapamayacağı şey yok
Ben inanıyorum yaza fit ve hafif giricez
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- Konu Sahibi halacocuksun
- #83
Tabi kii B-)Azim ve kararlılık çok önemli , bi kadın isterse yapamayacağı şey yok
Ben inanıyorum yaza fit ve hafif giricez
- Konu Sahibi halacocuksun
- #84
Kontenjan doldu mu :)
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #85
Şu an isteyim tek tek alintilayamadim ama buyrun kızlar kilo dahil başlıkta yazan ölçüleri alın yazın ben liste yapicam inşallah cranial , hyberborea , ates böceği hoşgeldiniz :)
- Konu Sahibi halacocuksun
- #86
Hoşbuldukk:))
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #87
Arkadaşlar olculerinizi kilolarinizi yazın sizide tabloya ekleyim... Pzt tartilma ve vücut ölçülerini alma günümüz 
Yazanları ekledim
Yazanları ekledim
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 48
- Konu Sahibi halacocuksun
- #88
sabah yazıyorum ölçülerimi ve kilomu 
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #89
24.02.19
Kahvaltim : 18 adet badem : 270 kalori
Eve gidince de elma yiyeceğim insallah oda 60 calori
Kahvaltim : 18 adet badem : 270 kalori
Eve gidince de elma yiyeceğim insallah oda 60 calori
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #90
Tatlı çiğ bademin faydaları
Bademin sağlık açısından birçok faydası vardır. Çağımızın önemli hastalıklarının başında olan stres ve kanser çeşitlerine karşı bünyeyi koruyucu özelliği vardır. Bunun yanında kabızlık, kolesterol, kemik sağlığı gibi birçok konuda ve çok geniş yelpazede insan sağlığına hizmet eder. Besinlerin emilimini hızlandırmak için tercihen aç karnına doğrudan badem yiyebilirsiniz.
Badem ayrıca solunum bozuklukları, öksürük, kalp bozuklukları, anemi, iktidarsızlık, ve diyabet sorunlarının çözümü için tercih edilebilir
Bademin sağlık açısından birçok faydası vardır. Çağımızın önemli hastalıklarının başında olan stres ve kanser çeşitlerine karşı bünyeyi koruyucu özelliği vardır. Bunun yanında kabızlık, kolesterol, kemik sağlığı gibi birçok konuda ve çok geniş yelpazede insan sağlığına hizmet eder. Besinlerin emilimini hızlandırmak için tercihen aç karnına doğrudan badem yiyebilirsiniz.
Badem ayrıca solunum bozuklukları, öksürük, kalp bozuklukları, anemi, iktidarsızlık, ve diyabet sorunlarının çözümü için tercih edilebilir
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi halacocuksun
- #91
Merhabalar yeni arkadaşlar gelmiş hepiniz hoşgeldiniz kızlar
Sabah
90gr peynirli börek 296 cl
30gr yeşil zeytin 35 cl
Toplam 331 cl
halacocuksun
Sabah
90gr peynirli börek 296 cl
30gr yeşil zeytin 35 cl
Toplam 331 cl
halacocuksun
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi halacocuksun
- #92
Bu renkli yazma işi nasıl oluyor anlamadım derken oldu sanırım:))
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #93
Akşam yemegim : 1 tabak kıymalı bamya yemeği :200 cal
2 kepçe yoğurt çorbası :150
Kıymalı menemen 120 çal
Toplam : 800 kalori almışım bugun
Ben 2 günde 3 öğün yapmaya çalışıyorum bir gün sabah ve akşam diğer gün sadece öğlen yemeği üzere :*
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #94
Akşam ne yedin yemedin mi bakalım en az kaloriyi kim almışMerhabalar yeni arkadaşlar gelmiş hepiniz hoşgeldiniz kızlar
Sabah
90gr peynirli börek 296 cl
30gr yeşil zeytin 35 cl
Toplam 331 cl
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 48
- Konu Sahibi halacocuksun
- #95
Ben kalori saymayı bilmiyorumAkşam ne yedin yemedin mi bakalım en az kaloriyi kim almış
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #96
Ben internetten bakıp ortalama kalorisini yazıyorum tahminen saymasanda olur farketmez :)Ben kalori saymayı bilmiyorum
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 48
- Konu Sahibi halacocuksun
- #97
Başlangıç 63.3
Şimdiki kilo 60.2
Hedef 50-52 arası
Bel 67
Karın 86
Kalça 98
Sağ kol 28
Sol kol 27
Sağ bacak 55
Sol bacak 56
Hepimize bol eksiler kızlar
Günaydın
Şimdiki kilo 60.2
Hedef 50-52 arası
Bel 67
Karın 86
Kalça 98
Sağ kol 28
Sol kol 27
Sağ bacak 55
Sol bacak 56
Hepimize bol eksiler kızlar
Günaydın
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi halacocuksun
- #98
Günaydın kızlar
halacocuksun
sabah tartıldım 74.0
Ölçülerim aynı spor yapamadım incelme yok
Akşam yediklerimi toptan yazarım
Fatsecret diye bir proğram var ben oradan hesaplıyorum yediklerimi güzel bi proğram tavsiye ederim
halacocuksun
sabah tartıldım 74.0
Ölçülerim aynı spor yapamadım incelme yok
Akşam yediklerimi toptan yazarım
Fatsecret diye bir proğram var ben oradan hesaplıyorum yediklerimi güzel bi proğram tavsiye ederim
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi halacocuksun
- #99
Akşam kabak graten 100 gr kaloriyi bulamadımAkşam ne yedin yemedin mi bakalım en az kaloriyi kim almış
Yoğurt limon pul biber karışımı
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- Konu Sahibi halacocuksun
- #100
Selam kızlar. Ben listede yokum ama size katılıyorum.
Bugün 1 kutu küçük ton balığı
1 elma yiyeceğim.
Akşam da eve geçince yazarım yediklerimi. Kalori olarak olmasa da kimin daha az yediği gün olrak toplu yazılırsa görürüz.
Bugün 1 kutu küçük ton balığı
1 elma yiyeceğim.
Akşam da eve geçince yazarım yediklerimi. Kalori olarak olmasa da kimin daha az yediği gün olrak toplu yazılırsa görürüz.
