merhaba arkadaslar
ben 26 yasinda iki cocuk annesi evli bi hanimim. 1.5 aydir diyetteyim ve 76.6 ile basladigim diyete 72 te kaldim ve artik 6 li rakamlar gecmek istiyorum
belki buraya bi gunluk acarsam hirs yaparim diye dusunyorum
uyguladigim bi diyet yok
sabah ogle ve aksam dengeli beslenmeye calisyorum
aralarda kuru kayisi badem meyve ve activia yogurt yiyorum
2 bardak yesil cay 2 bardak tek sekerli kahve
ve en onemlisi 2 litre su
spor olarak ip atliyom evde hareket yapyom hos iki cocukla spora da gerek yok zaten ya
hadi bakalim hayirlisi
umarim beni yanliz birakmazsiniz
gunlugume hos geldiniz
ben 26 yasinda iki cocuk annesi evli bi hanimim. 1.5 aydir diyetteyim ve 76.6 ile basladigim diyete 72 te kaldim ve artik 6 li rakamlar gecmek istiyorum
belki buraya bi gunluk acarsam hirs yaparim diye dusunyorum
uyguladigim bi diyet yok
sabah ogle ve aksam dengeli beslenmeye calisyorum
aralarda kuru kayisi badem meyve ve activia yogurt yiyorum
2 bardak yesil cay 2 bardak tek sekerli kahve
ve en onemlisi 2 litre su
spor olarak ip atliyom evde hareket yapyom hos iki cocukla spora da gerek yok zaten ya
hadi bakalim hayirlisi
umarim beni yanliz birakmazsiniz
gunlugume hos geldiniz