Ramazan Bayramı'na kadar 10 kilo

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 23 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #1

Merhaba arkadaşlar, yarından itibaren yediklerime dikkat ediyor olacağım. Bayrama 2 ay kadar bir süre var. Bu süre zarfında sağlıklı beslenerek ve hareket ederek 10 kilo vermeyi hedefliyorum. Bir diğer amacım da sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak. Her pazartesi kilo bildirimi yapacağım ve her gün diyetimin nasıl gittiğiyle ilgili paylaşımda bulunacağım. Bu şekilde motivasyonumu yüksek tutmayı planlıyorum. 21 yaşındayım. Boyum 1.57, Kilom 63. Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa çok mutlu olurum.

 

Kanguru_

~Rzgrece~

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2014

16.037

25.001

598

• 23 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #2

Hayirli olsun:)
Fazla bi kilon yok dikkat eder ve birazda spor yaparsan bayrama kadr istedigin kiloya ulasirsin

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 23 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #3

Teşekkür ederim
Evet dikkat edicem İnşallah :)

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 24 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #4

Sabah tartıldım. 62.4 kiloyum..
Kahvaltıda domates, biber, peynir, zeytin, yumurta ve 2 çilek yedim. Öğle dışarıda olduğum için sadece süt içtim. Akşam 1 porsiyon barbunya yemeği yedim ve 5.30'da günü kapatıyorum.

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 25 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #5

Kahvaltı için 2 yumurta ile omlet yaptim, zeytin ve çilek yedim... Derse gidip geldim, 50 dakika kadar yürüdüm. Öğle yemeği için bir kase domates çorbası ve 2 lokma kadar poğaça yedim :)) aaz sonra tekrar dışarı gidicem.. Toplam 1 buçuk 2 saat daha yuruyecegim. Biraz baş ağrısı var ama gayet iyi gidiyor

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 25 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #6

Yarım tabak barbunya yemeği ve yarım karnıyarık ile akşam yemeğimi de yedim.. 5.30 yeme faslını kapatmış bulunmaktayım. Darısı yarının başına :)

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #7

Kahvaltda 1 yumurta ile omlet, 6-7 zeytin, kk peynir, 1 domates , 1 biber ve 2 ceviz yenildi.. Biraz pilates yaptim ve arada sade kahve içtim. Ogle yemeği için yayla çorbası yaptım. Çorbami ictikten sonra derse gidicem. 50 dakika yurumus olacağım

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #8

Akşam yemeğinde 1 porsiyon taze fasulye yemeği yedim. 6'da yemek yemeği bıraktım. Ama canım o kadar çok tost ve yaş pasta istiyor ki anlatamam. İnşallah isteği bastiririm. Birazdan kahve falan içerim belki

 

Papatyam1176

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

304

336

103

29

• 27 Nisan 2017

• Konu Sahibi Papatyam1176
• #9

Kahvaltı: 2 ince dilim ekmek, 1 domates, kk peynir ve 7 zeytin

Öğle: 2 kepçe yayla çorbası

Ara: Çikolata (60 kalori)

Okula gidip geldim= 5.000 adım