Ramazana Kadar Allah Ne Verdiyse..:)

Kızlar bugün sabah 6da kalktim.40dk yürüyüş.ardindan biraz squat mekik .
Insallah ramazana kadar yürüyüs yapabilirim.
 
gulhilal .!.:
Gunaydin:)
Başlangıç kilo:62,1 kg.
Mevcut kilo: 61,3 kg.
Verilen kilo miktari: -800 gr.

Bir kiloya yakın vermisim:) Ben sonuçtan memnunum ama şunu bizzat deneyimledim ki, plates kilo verdirmiyor, sadece inceltiyor.Bu yüzden sporumu degistirmeyi düşünüyorum. Neyse bir haftalık karım -800 gr. oldu:))
Genişletmek için tıkla...
-800 süper bence.:nazar::super:maşallah.tebrikler canim.
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: çorba, Kızartma (birazcık yaramazlık yaptim:))

Akşam: bir kase baharatli yoğurt, biraz badem

Spor: yürüyüş
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: yoğurtlu tavuk salatası, patates salatası

Spor: bugün yok:)
 
Sabah 40 dk yürüyüş.
3×10 squat
Ama beslenmem cok saglikli olmadi.2dilim kek
1kücük dilim revani
Bir avuc cekirdek
Onun harici yediklerimde pek ksloto yok.ama:oops::mad:
 
heyhattt .!.:
Sabah 40 dk yürüyüş.
3×10 squat
Ama beslenmem cok saglikli olmadi.2dilim kek
1kücük dilim revani
Bir avuc cekirdek
Onun harici yediklerimde pek ksloto yok.ama:oops::mad:
Genişletmek için tıkla...
Çok geç saatte yemediğiniz sürece çok da sıkıntı edecek bir şey yok bence:)Gayet güzel gidiyorsunuz...
 
Günün özeti;

Sabah: domates, omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: çorba, tavuk, salata

Su: 1 lt.

Spor: zıplama
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Ögle: yok

Akşam: çorba, turşu kavurması, patates yemeği

Spor: yok
 
Kilo bildirimi;

Mevcut kilo: 61,9 kg.

Aradaki fark: +600 gr.

Bu haftaki kilo artışı tamamen suni bir artış. Aslinda hafta ici kilom,gecen haftaki kilomdan daha da düsüktü ama bir - iki gundur artisa gectim.Malum ödem toplama haftamdayim:)))
 
Merhaba arkadaşlar
Ben de size katilabilir miyim?
Diyetimde 3.haftadayim
63.1 ile başladım.ilk hafta 2kg verdim
2.hafta 400gr :)
Arada karsi koyamadigim kacamaklarim oluyor tabi
Hepimize kolay gelsin
 
akrep2013 .!.:
Merhaba arkadaşlar
Ben de size katilabilir miyim?
Diyetimde 3.haftadayim
63.1 ile başladım.ilk hafta 2kg verdim
2.hafta 400gr :)
Arada karsi koyamadigim kacamaklarim oluyor tabi
Hepimize kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldiniz

Elbette katilabilirsiniz:) Siz epey hızlı baslamişsiniz, hedefiniz kaç kiloya düşmek?
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: çorba, baharatli yogurt, biraz badem
 
Merhaba
10kg vermek hedefim 53 kg olmak
Sabah
Bir parca peynir
Domates salatalik birer tane
2 tane ince biber
ceyrek haslanmis yumurta (oglumdan kalan:))
 
Hatta bitki Çayı iceyim simdi
Bu arada aksama
mercimek yemegi
az yagli salata olacak ins.
Kilolarimiz yakın :)
 
Ķimseden ses yok
Tartı günleriniz ne zaman
Ben cumartesi tartiliyorum
Bu arada simdi tarcinli yesil elma yedim
Elmali turta esintisindeydi :)
 
akrep2013 .!.:
Ķimseden ses yok
Tartı günleriniz ne zaman
Ben cumartesi tartiliyorum
Bu arada simdi tarcinli yesil elma yedim
Elmali turta esintisindeydi :)
Genişletmek için tıkla...
Ben pazartesi tartılıyorum. Benim dışında bir, iki arkadaş arada yazıyor. Buranin tek aktif üyesi benim:)))
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, domates, salatalık ve yeşil çay

Öğle: çorba, zeytinyağlı fasulye, bulgur pilavı

Aksam: yoğurtlu semiz otu

Spor: 400 ip atlama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
82K
tulinipek
T
oylebirkimse
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
oylebirkimse
ZemheriPoyraz
77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
29K
ZemheriPoyraz
ZemheriPoyraz
B
Geceleri yemek yeme
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Birgaripanne
Y
Var mısınız bir çılgınlığa ? (İnsanity workout)
Yorumlar
16
Görüntüleme
4K
yslkbr
Y
Back
X