Ramazana Kadar Allah Ne Verdiyse..:)

Ben de ilk ben de kilo vermeye baslamak icin karar verdigimde solugu spor salonunda aldim
1 ay gittim 4 hafta.ama hem okulun yogun olmasi hem ev hem spor hastalaninca biraktim
Ama selülitlerim bile axalmisti.sıkılasmistm.insallah temmuzda yine baslayacagim.leslie denemek istiyorim ya bakslim
 
heyhattt .!.:
Sen hangi sporu yaptin canim.
Genişletmek için tıkla...
Ben 12-13 kiloyu Leslie ile verdim.Sonra Leslie + kısa kısa squat videoları yaptım. Daha sonra Leslie + Jillian 30 DS programını yaptım. Bu otuz gunluk program sıklaşarak zayiflamamda ciddi etkili oldu.Dun itibariyle Jillian ' a tekrar başladım. Kesinlikle tavsiye ederim. Ama temmuza kadar Leslie de yapabilirsin:)
 
Günün ozeti;

Sabah: yumurta, peynir çeşitleri, domates, salatalık, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: tavuk, isirgan, baharatli yogurt

Spor: Jillian 30 DS
 
Kilo bildirimi;

Güncel kilo: 61.2 kg.

Fark: -700 gr.

Çok şükür ödemim gitti:) Yavaş yavaş eriyorum, hiç acelem yok:)))
 
Günün ozeti;

Sabah: yumurta, domates, peynir, yeşil çay

Öğle: çorba, iki adet kandil simidi

Akşam: baharatli yoğurt, biraz badem

Su: 2 lt.

Spor: Jillian 30 DS
 
gulhilal .!.:
Iştahın açıklığı da dönemsel oluyor.Bu dönemi hafif şeylerle atlatabilirsen çok sıkıntı olmaz bence..
Genişletmek için tıkla...
Ne hafifi bacim.ipin ucu kacti.cumadsn beri yaş pastalar.hamur isleri....:mad:

Bugünü anlatmayayim.sabah tartiya cikmq gafletinde bulundum sonuc hüsran.
Su an bile patlamak üzereyim.
Yarini sadece ayran icerek mi gecirsem.napsam:cry:elveda eksiler.
 
heyhattt .!.:
Ne hafifi bacim.ipin ucu kacti.cumadsn beri yaş pastalar.hamur isleri....:mad:

Bugünü anlatmayayim.sabah tartiya cikmq gafletinde bulundum sonuc hüsran.
Su an bile patlamak üzereyim.
Yarini sadece ayran icerek mi gecirsem.napsam:cry:elveda eksiler.
Genişletmek için tıkla...
Tamam yedin bitti.Pisman olacak bir durum yok,bugün artı çıkarsın, iki gün sonra eksi çıkarsın. Önümüzdeki maçlara bakalim:)
 
Merhaba hanimlar
Ben de bu hafta peynir sut yogurt yemeyerek devam ediyorum bakalım
Ama aksam biber dolmasi yedim ohhh mis :) pisman degilim
Canım cok tatli istiyor ne yapacagim ben
 
akrep2013 .!.:
Merhaba hanimlar
Ben de bu hafta peynir sut yogurt yemeyerek devam ediyorum bakalım
Ama aksam biber dolmasi yedim ohhh mis :) pisman degilim
Canım cok tatli istiyor ne yapacagim ben
Genişletmek için tıkla...
Tarçınlı süt içebilirsin, şeker isteğini karşılıyor.
 
Günün özeti;

Sabah: peynir çeşitleri,domates,yumurta,yeşil çay

Öğle: çorba,mantar,kısır

Akşam: bir kase baharatlı yoğurt

Spor: Jillian 30 ds
 
Bugün bol su bol ayran icilecek.bu ödem gidecek.havalarin isinmasi ve seker karbonhidrst alimi bir de malum dönem ödemimi zirve yapti.parmagimda bolluktan dönen yüzük oturdu kaldi.bol suya hücuuummmm
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle : çorba, dolma, cacık

Akşam: bir kase baharatli yoğurt

Spor : Jillian 30 DS
 
Günün özeti;

Sabah : omlet, yeşil çay

Öğle : çorba, havuç salatası

Akşam: bir kase baharatli yoğurt

Spor : Jillian 30 DS
 
akrep2013 .!.:
Merhaba hanimlar
Ben de bu hafta peynir sut yogurt yemeyerek devam ediyorum bakalım
Ama aksam biber dolmasi yedim ohhh mis :) pisman degilim
Canım cok tatli istiyor ne yapacagim ben
Genişletmek için tıkla...
Merhaba konuya goz atarken rasladim hepinize başarilar dilerim.
Tatli istegine iyi bir tarif vereyim.
Yarim muz ez uzerine yulaf tarcin 1 t kasik bal bali bitter cikolataylada evez edmek oluyor karişdir buz dolabina koy beklesin tatli istegine bire bir
Tatli istegini ikinci bastiracak şeyde karisik meyveli sakkiz çeynemek tatli istegin yok ediyor.
Soguk suya yarim tatli k tarcin bir kasik bal bir kac dalda nane robotdan kecir ic tatli istegin yok olcak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
82K
tulinipek
T
oylebirkimse
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
oylebirkimse
ZemheriPoyraz
77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
29K
ZemheriPoyraz
ZemheriPoyraz
B
Geceleri yemek yeme
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Birgaripanne
Y
Var mısınız bir çılgınlığa ? (İnsanity workout)
Yorumlar
16
Görüntüleme
4K
yslkbr
Y
Back
X