- 12 Temmuz 2010
- 1.461
- 5
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
hanımlar günaydın
benim dün yıyceğim slaata yalan oldu =(
iftara öğretmen evine gittik eşimin şirktteki arkadşlrı ile .alşverişim iptal olmasa salta yıycektım ama
6 kaşık kadar ezogelin çorbası
4kaşık kadar hunkar beğendi
salata
yarım dilim güllaç
4-5 kaysı
kçk parça peynır
üstünede 1 fıncan şekersiz türk kahvesi içtim.
sahurda
1 kase nesfit
yarım bardak süt
4 kaysı
5-6 fındık
benim dün yıyceğim slaata yalan oldu =(
iftara öğretmen evine gittik eşimin şirktteki arkadşlrı ile .alşverişim iptal olmasa salta yıycektım ama
6 kaşık kadar ezogelin çorbası
4kaşık kadar hunkar beğendi
salata
yarım dilim güllaç
4-5 kaysı
kçk parça peynır
üstünede 1 fıncan şekersiz türk kahvesi içtim.
sahurda
1 kase nesfit
yarım bardak süt
4 kaysı
5-6 fındık
- 30 Haziran 2011
- 1.808
- 34
Teraviden sonra;
1 adet fıstıklı baklava
4-5 kuru kayısı
1 yulaflı bisküvi
Sahura kadar 3 lt.
--Kızlar bildirim yapmayan arkadaşlarım bunlar.Yani liste gittikce azalıyor.Belki aralarında benim gözümden kacanlar var.Diyetimize 60 kişiyle basladık yaklasık 35-36 kişiyle kapatalım dedik.Bu haftada bi 20 kişi daha cıkarsa?..Neler oluyor soyler misiniz? Aramızda bazılarının neti yoktur anlayabilirim ama ben bazen menümü paylasırken bile oylesine boş yere paylasıyormuşum gibi geliyor.Konumuz resmen dama atıldı gibi.Motivasyon azalıyor.Onceden günde en az 2-3 sayfa ilerlerken bazen 1 sayfa bile ilerlemediğimiz oluyor.Bi soru soruyorum kimseden cevap yok...3.haftamızda boyle bitti.1. yayınlıcam fakat onu kutlama gibi bi heyecanda kalmadı.Çok üzgünüm.Zaten son 1 haftamız kaldı.Sonra herkes günlüklere dağılır gibi.Neyse kilo bildirimi yapmayanlar bu arkadaşlarım.Eğer yapıpta görmediysem kusura bakmayın kızlar tekrar mesaj atın..|bbbb46 | 50 | 43 | 48,1 | 46,1 | | | 4,15
|dtsez | 76 | | | | | |
|Bosnakgüzeli |67 |60 | 66. | 68 | | | -3,03
|maviyesil1999 |67 | 60 | 65.1 | | | | 2,84
|zeynepmeynep | 80 | 70 | 78.2 | | | | 2,25
|disakkarit |60 | 50 | 59 | | | | 1,67
|DANNURR | 65 | 60 | 64 | | | | 1,54
|songulu |58.8 | 55 | 58 | | | | 1,36
|melis08 |70 | 65 | 69,3 | | | | 1.00
|brunettee |57 | 52 | 56.5 | | | | 0.88
|barkinim |63,8 | 60 | 63.6 | | | | 0,31
|gullesu |72 | 55 | 72 | | | | 0.00
|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | 63,9 | 64,4 | | | -0,78
|ayshe | 61.4 |55 | 60,2 | 60,6 | | | -0,66
|merys | 68 | ? | 66.2 | 66,4 | | | -0,30
|yagmurcini | 94 | 87 | 90,8 | 90,8 | | | 0.00:
|İremerek | 70 | 55 | 69.8 | 69,5 | | | 0,43
|twilight11 |60.9 | 55 | 60,9 | 60,8 | | | 0.16
|yağmur0301 |62.5 |55 | 61 | 60,3 | | | 1,14
|nurefsani |72 | ? | 70,6 | 70,1 | | | 0,70
|Yarimm1 |78.4 | ? | 77,2 | 76,2 | | | 1,29
|sarnai |83 | ? | 80.2 | 77,9 | | | 2,86
|barro |67.3 |60 | 64,8 | 63.3 | | | 2,31
|hazalada |75 | ? | 74.9 | 73,2 | | | 2,29
| BeyazBulut |70 | | | 68,6 | | | 2
|merhak | 74.5 | 68 | | 72,6 | | | 1,85
|aydasu |65 | ? | 63,8 | 62,7 | | | 1,72
Pufy canım bu yazdığım 3 günden beri 3.mesajım.Kilo bildirimi yapıyorum ama listeye almamışsın beni.benden bir alt mesajı görmüşsün bir üst mesajıda görmüşsün benimki arada kaynadı heralde.Tekrar mesaj gönderdim tık yok.Hani kendin şikayet etmişsin ama yine kendin dikkate almamışsın.3 gündür bi hevesle bakıyorum yok adım listede.Yinede teşekkürler...
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Canım cok özür diliyorum gerçekten.Evet gözümden kacanlar oluyor.Bazen teraviye gitmeden 2-3 dakika once girip iftar menümü paylasıp gidiyorum.Seninkide onlarıma denk geldi heralde gerçekten özür diliyorum.Hemen listeye alıyorum seni..
Ara;
2 kayısı
3 ciğ köfte (marulla)
yesilcay
3 lt
Sahur menüm;
yarım bardak yesilcay
1 kase meyveli nesfit (yarm yaglı süt ile)
2-3 domates
2-3 salatalık
minicik tulum peyniri(
serce parmağımın yarısı kadarda tahinli çörek (tadımlıktı)
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
kızlar 2 gündür oruç değilim ama gün içinde bişley de yiyemiyorum.
sabah bi küçük muz yedim sonra arada da bi dilim karpuz. bu kadar.
ama su serbest olunca sporumu yaptım=)
leslie 4 mile super challenge- 1 saat
pop pilates back attack- 10 dk
pop pilates muffing meltdown- 12 dk
pop pilates leg and thighs- bi kaç dakika yaptım sonra video donmaya başladı ben de amaaan dedim gittim duşuma zaten çok zorlamaya başlamıştı =)
sabah bi küçük muz yedim sonra arada da bi dilim karpuz. bu kadar.
ama su serbest olunca sporumu yaptım=)
leslie 4 mile super challenge- 1 saat
pop pilates back attack- 10 dk
pop pilates muffing meltdown- 12 dk
pop pilates leg and thighs- bi kaç dakika yaptım sonra video donmaya başladı ben de amaaan dedim gittim duşuma zaten çok zorlamaya başlamıştı =)
Dün sahurda
Biraz ezogelin çorbası
Bi küçük parca (bir kare kadar) pide
bamya yemeğinin suyundan yedim bi iki tane kendisinden de yemişimdir
cacık kavun karpuz
Bugün iftarda
Tarhana çorbası ama acısı bol yapmışım cok yiyemedim
Cacık
Bi kareden daha az pideyi bamyanın suyuna bandım yedim
Bi iki çatal yumurtalı patates
cok az üzüm ve bir dilim kavun.
Bugün de alışveriş yapcaz diye dolandık durduk spor niyetine de geçmiştir inşaallah :)
Biraz ezogelin çorbası
Bi küçük parca (bir kare kadar) pide
bamya yemeğinin suyundan yedim bi iki tane kendisinden de yemişimdir
cacık kavun karpuz
Bugün iftarda
Tarhana çorbası ama acısı bol yapmışım cok yiyemedim
Cacık
Bi kareden daha az pideyi bamyanın suyuna bandım yedim
Bi iki çatal yumurtalı patates
cok az üzüm ve bir dilim kavun.
Bugün de alışveriş yapcaz diye dolandık durduk spor niyetine de geçmiştir inşaallah :)
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
Sahur:
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 zeytin
1 tk reçel
Domates, salatalık
İftar:
Yarım kepçe yoğurt çorbası
4-5 yk patlıcan közleme
3 yk yoğurt
Salata
1 lokma ekmek
ekmek yapma makinesi aldım yeni
dün akşam onu deniyeyim diye ekmek yaptım, tabi tam buğday unum fln yoktu beyaz undan yaptım
sahurda yedim oh sıcak sıcak
sonra bütün gün mideme oturdu durdu, beyaz ekmek yemeyeli çok olmuştu, kötü oldum ya
yemem bi daha
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 zeytin
1 tk reçel
Domates, salatalık
İftar:
Yarım kepçe yoğurt çorbası
4-5 yk patlıcan közleme
3 yk yoğurt
Salata
1 lokma ekmek
ekmek yapma makinesi aldım yeni
dün akşam onu deniyeyim diye ekmek yaptım, tabi tam buğday unum fln yoktu beyaz undan yaptım
sahurda yedim oh sıcak sıcak
sonra bütün gün mideme oturdu durdu, beyaz ekmek yemeyeli çok olmuştu, kötü oldum ya
yemem bi daha
- 31 Temmuz 2011
- 40
- 0
- 51
sahur:
yarım domatesli-kaşarlı bazlama tost (yağsız)
1 yumurta
1 kk beyaz peynir.
domates, salatalık, biber,
yatarken kavun
iftar :
2 kepçe mercimek çorbası
3 y.k. pilav
3.y.k. tavuk döneri
salata
3 saat sonra 1 armut
ve her aklıma geldiğinde su içiyorum. yarımlık bir pet şişeyi sürekli elimde taşıyorum.
yarım domatesli-kaşarlı bazlama tost (yağsız)
1 yumurta
1 kk beyaz peynir.
domates, salatalık, biber,
yatarken kavun
iftar :
2 kepçe mercimek çorbası
3 y.k. pilav
3.y.k. tavuk döneri
salata
3 saat sonra 1 armut
ve her aklıma geldiğinde su içiyorum. yarımlık bir pet şişeyi sürekli elimde taşıyorum.
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Bugün misafir vardı haliyle dolu dolu kacamaklar, pismanlıklar..
İftar menüm;
1.5 kepce bamya yemegi
2 köfte, 1 elma dilim patates (kızartma:18:)
1 börek :18:
Bol salaata
1 nevzine :18: , 1 kemalpaşa tatlısı :18:
Anlıcagınız berbat ama iftardan sonra dısarı cıkıp 1.5 sa boyunca yüürüdüm koştum bol bol spor yaptım umarım eritmişimdir..Sahurdada sadece gevrek .
İftardan sahura ara;
2 dilim kavun
2 yesilcay
Sahur;1 kase nesfit
İftar menüm;
1.5 kepce bamya yemegi
2 köfte, 1 elma dilim patates (kızartma:18:)
1 börek :18:
Bol salaata
1 nevzine :18: , 1 kemalpaşa tatlısı :18:
Anlıcagınız berbat ama iftardan sonra dısarı cıkıp 1.5 sa boyunca yüürüdüm koştum bol bol spor yaptım umarım eritmişimdir..Sahurdada sadece gevrek .
İftardan sahura ara;
2 dilim kavun
2 yesilcay
Sahur;1 kase nesfit
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Hayır canım listedesin iyi bak.
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
günaydın hanımlarr
dün iftarda salata alacağım yer tıkabasa dolu olduğu için =( kumpır yedım yarısı kaldı 1 bardakda ayran içtim.
mmıdem küçüldüğü içinmi mideme dokunduğu içinmi pek anlayamadım ama =( mıdem şişti bunları yyıyınce
sahurda
1 kase nesfit
2 kaysı-3 fındık
2 bardak su
dün iftarda salata alacağım yer tıkabasa dolu olduğu için =( kumpır yedım yarısı kaldı 1 bardakda ayran içtim.
mmıdem küçüldüğü içinmi mideme dokunduğu içinmi pek anlayamadım ama =( mıdem şişti bunları yyıyınce
sahurda
1 kase nesfit
2 kaysı-3 fındık
2 bardak su
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2011
- 40
- 0
- 51
Bu gece tatlı krizinden çatlıcam galibaaaa
çikolata krizi için bir formül biliyorum. bir kuru kayısının içine kakao koyuyorsun. kapatıp afiyetle yiyorsun :).
Fena olmuyor, denemeni tavsiye ederim. belki tatlı krizine faydası olur canım.
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
ya kızlarrr....
ben dün yediklermn kalori hesabını yapıym dedim de...
1900 küsür çıktı :18:
çok bu ya hiç tahmn etmezdim bu kadar olduğunu :S
çünkü menüde pek bişey yok yani.. ama gene de bu noktalara varıyosa dikkat etmek gerek. biraz kalori hesabı yapmam lazım galiba =) bi de ideali ne kadar acaba? boyum 163 kilom 71 2300 küsür dio günlük kalori ihtiyacı hesaplatınca ama o da çok değil mi??
ben dün yediklermn kalori hesabını yapıym dedim de...
1900 küsür çıktı :18:
çok bu ya hiç tahmn etmezdim bu kadar olduğunu :S
çünkü menüde pek bişey yok yani.. ama gene de bu noktalara varıyosa dikkat etmek gerek. biraz kalori hesabı yapmam lazım galiba =) bi de ideali ne kadar acaba? boyum 163 kilom 71 2300 küsür dio günlük kalori ihtiyacı hesaplatınca ama o da çok değil mi??
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Normal kilonu korumak icin , kilo vermek icin değil o canım..
-Ah dün kabus gibiydi.Ramazanda hic yemedigim kadar yedim sahuurda nefret ettim kendimde. Optikte paylastıktan sonra üstüne 2 börek 1 nevzine hüplettim sahur vakti..Bu kadar olmazdı kendime yuh dedim ama dün ramazanda kendimi sıka sıka bu sonuca vardım ve en sonunda berbat bi pişmanlık cektim..Ve o duygularımı hemen bi kağıda aktardım.Canım cektikce onu okuyacagım..
