merhaba öncelikle.. kendi adıma konuşayım ben aç kalmıyorum mesela düzgün yiyorum ama ne var sadece yemeklerime dikkat ediyorum mesela iftarları çorba içtiysem arada 10 15 dakika bekliyorum daha sonra yemek yiyorum ki zaten doğru olanda bu sadece kilo vermek için değil sağlıklı olabilmek içinde.. bütün gün aç kalıp yemeklere saldırmak doğru değil..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
merhaba öncelikle.. kendi adıma konuşayım ben aç kalmıyorum mesela düzgün yiyorum ama ne var sadece yemeklerime dikkat ediyorum mesela iftarları çorba içtiysem arada 10 15 dakika bekliyorum daha sonra yemek yiyorum ki zaten doğru olanda bu sadece kilo vermek için değil sağlıklı olabilmek içinde.. bütün gün aç kalıp yemeklere saldırmak doğru değil..
bnm sahur mönüm
1 kase hoşaf
4 yk fasulye kavurması (yrım dilim ekmek ile )
ve su
ama sonuç aynı kilo veremiyorum hatta 100 gram almışım
takmıcam kafama ya
evde 7 kişinin tüm hizmetlerini yapıyorum yemek bulaşık sahurdu ev temizliğiydi .ve spora zaman kalmıyo .sizce iftardan önce ne tür bi spor yapabilirim ..
ya önümde 11 sınıf kurtulmam lazım şu fazlalıklardan
1 kase hoşaf
4 yk fasulye kavurması (yrım dilim ekmek ile )
ve su
ama sonuç aynı kilo veremiyorum hatta 100 gram almışım
takmıcam kafama ya evde 7 kişinin tüm hizmetlerini yapıyorum yemek bulaşık sahurdu ev temizliğiydi .ve spora zaman kalmıyo .sizce iftardan önce ne tür bi spor yapabilirim ..
ya önümde 11 sınıf kurtulmam lazım şu fazlalıklardan
bnm sahur mönüm
1 kase hoşaf
4 yk fasulye kavurması (yrım dilim ekmek ile )
ve su
ama sonuç aynı kilo veremiyorum hatta 100 gram almışım
evde 7 kişinin tüm hizmetlerini yapıyorum yemek bulaşık sahurdu ev temizliğiydi .ve spora zaman kalmıyo .sizce iftardan önce ne tür bi spor yapabilirim ..
ya önümde 11 sınıf kurtulmam lazım şu fazlalıklardan
öncelikle sabret canım elbet vereceksin.. yaptığın işlerde spora girer zaten.. üzülme hep beraber vericez o fazlalıkları
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
küçük bir ayrıntıda yanlışın var . birkaç kişi de senin gibi dedi burada ama bir kez daha diyorum en azından kendi adıma konuşuyorum.
biz kilo vermek için oruç tutmuyoruz. sadece oruç tutarken kilo vermek istiyoruz. bu ayırdımı siz de yapabilseniz iyi olur ki bunu yaparken biz protein ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyoruz . diyetisyenler de gayet hoş bi menü hazırlayabiliyor ramazan için. düşünce yanlış.
öncelikle sabret canım elbet vereceksin.. yaptığın işlerde spora girer zaten.. üzülme hep beraber vericez o fazlalıkları
ay inşaLLAH CANIM :) hepberaber :)
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 733
teşekkürler.tansiyonun düşmüştür canım geçmiş olsun. Oruç ve sıcak bir araya gelince, bir kaç güne alışırsın.
bamya çok güzel bağırsak çalıştırır.
ben uğraşıyorum ama bilmiyorum herkes çok iddialı
İftar menüleri:
barkinim menün güzel bence, 1 dilim pide yemelisin bence.
pufy sucuk dışında menün güzel bence. Ama olsun o kadar da insanın canı istiyor. ;yarım saat sonra 3 ltremden 1 bucuk litremi icmeye
kardelen5233 bence menün ideal
maviyesil1999 iftar menğn de sebze yok canım salata da bağırsaklara dikkat.
RainbowColors senin yemek kısmın da az yazmayı mı unuttun çorba ve salata olmuş sadece. 5 dilim ekmek bilemiyorum yani :26:
lisaruz aslında biraz fazla gibi duruyor fakat kilona göre iyi bence de. Dengeli bir menü olmuş.
songulu çok az yemişsin bence canım, nasıl dayanıyorsun?
dryrgp çok güzel bir menü, aralarda biraz beklemişsindir umarım.
mattika yemek kısmı iyi bence ama hem yoğurt, hem cacık hem de hoşafı nasıl yedin? Güllaç için de biraz arar verseydin keşke bir çatal değil biraz daha fazla yeseydin. Ama bir de şu var tabi, iftar çok geç ondan sonra bir ara yapmaya vakti oluyor insanın meyve mi tatlı mı? ;
twilight11 bence menğün çok dengeli, ben de 200 gr fazla çıkmıştım moralim bozuldu, görürüz bir kaç güne inşallah.
ebrumm hiç karbonhidrat almamışsın, 1 küçük dilim ekmek ekleyebilirdin bence.
leyya88 yemek kısmın az olmuş, karpuz için biraz bekleseydin iyi olabilirdi.
Sahur menüleri:
gul100 benim de benzer menüm fakat yanında biraz salata yesek iyi olur, domates salatalık en azından ben de unuttum bugün.
ebrumm gayet güzel olmuş bence.
pufy ben de kete istiyorumazıcık fazla olmuş gibi, sahur bence iftardan tehlikeli, 1 saat olmadan yatıyoruz.
RainbowColors bence gayet güzel bir menü,
Afiyet olsun herkese.
ben uzun bi zaman önce de olsa diyetisyene gittiğim ve baya bi uyduğum için,beynim ve bünyem alıştı sanırım.
çok müthiş kilolar veremedim(çok misafirim geliyo,kaçamaklarım oluyo) ama sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve bebek istiyorum,bu şekilde beslenmek hormonlarımın düzene girmesine sebep oldu.
o resimdeki kızın mı çok tatlı maşallah.
bende bugün içtim,hatta zeytin çekirdeği de yedim,bakalım akşama kadar ki etkisini hep beraber görcessss
günaydın hanımlar,,,
Benim enerjiye ihtiyacı var hemde çok ........ eşim hasta ıkı kızım hasta hemde ateşle birlikte bende işten cık eve gıt cocuklar eşim iftar sofrası ertesı gunun yemegı cocukları uyut derken takat kalmıyor
İftar Menüm
1 adet zeytin
1 kase mercimek çorbası
3 tane köfte
1 yemek kaşığı pilav (köftenın yanında cok severım o yuzden tadımlık aldım)
bir parça pide
2-3 kasık salata
2-3 bardak su
9,30 da bu cok kotu işte 3 tane tulumba tatlısıdayanamadım
Sahurda
Nerdeyse uyanamıyorduk son anda kalktık kahvaltı hazırladım bıraz peynır 1 tatlı kasıgından daha az nutellayı cok kucuk bır pıdeye surdum yedım tabı bunuu yedım dıye yıne cok kucuk pıdeye bal surdum oda bır tatlı kasıgı kadardır (bu aralar acayıp tatlı ıstıyorum aslında donemımde bıttı ama bana cıdden enerjı verıyor ınsallah kılo olarak donmez) 1 tane kayısı ve bol su
Kızlar kusura bakmayın bısey sorucamda bıkac gundur tuvalete cıkamıyorum ve bu yuzden karnım cok sıs ekstra ne yapmam gerekir kayısı fılan yıyorum
sanırım yediklerimizle alakalı,çünkü bende iki güne bir çıkmaya başladım,normalde sahuru yedikten sonra çıkardım,ama tıka basa yiyodum o zamanlar.
benim sahur menüm gene aynı
peynir domates salatalık
bi tatlı kaşığı bal
3 zeytin
yumurtalı ekmek yaptığım için haşlama yapmadım
bi bardak süt ve su
Ramazanda kilo vermek mi?
Tam tersi kilo almak diyelim biz buna.
Hayatımda ilk defa tartıda 54 ü gördüm. Normalde 57-58 arasında sıkışıp kalmıştım.
Ama bu ramazan dolayısıyla fazlasıyla alacağım gibi görünüyor.
İftar 20:30 da olduğundan bişey yapmaya da vakit kalmıyor.
Hafif yiyeyim diyorsun. Dayanıyorsun karpuz peynire. Kesmiyo daha çok karpuz yiyeyim su içeyim midem şişsin diyorsun.
Eee mide büyüyo. Durduramıyor insan kendini.
Yemekten sonra çaylar, annelerin nefis kokan aperatifleri, yemesen darılıyor. Mecbur yiyorsun.
Sonra hoop bir uyku basıyor ki bir rahatlama devriliyorsun yatağa.
Derken sahur geliyor, yine ye ve yat. Üstelik susarım diye fazla fazla su içmekten oldu mu sana koca bir mide.
Hadi küçült küçültebilirsen. Hani zayıflıyorduk ayol
54 e düşmüşken 58 e çıkmaya ölesiye korkuyorum
Tam tersi kilo almak diyelim biz buna.
Hayatımda ilk defa tartıda 54 ü gördüm. Normalde 57-58 arasında sıkışıp kalmıştım.
Ama bu ramazan dolayısıyla fazlasıyla alacağım gibi görünüyor.
İftar 20:30 da olduğundan bişey yapmaya da vakit kalmıyor.
Hafif yiyeyim diyorsun. Dayanıyorsun karpuz peynire. Kesmiyo daha çok karpuz yiyeyim su içeyim midem şişsin diyorsun.
Eee mide büyüyo. Durduramıyor insan kendini.
Yemekten sonra çaylar, annelerin nefis kokan aperatifleri, yemesen darılıyor. Mecbur yiyorsun.
Sonra hoop bir uyku basıyor ki bir rahatlama devriliyorsun yatağa.
Derken sahur geliyor, yine ye ve yat. Üstelik susarım diye fazla fazla su içmekten oldu mu sana koca bir mide.
Hadi küçült küçültebilirsen. Hani zayıflıyorduk ayol
54 e düşmüşken 58 e çıkmaya ölesiye korkuyorum
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 733
kesinlikle katılıyorum,neticede hiç kilo veremesek te orucumuzu tutarız çok şükür ki,ama orucu tutarken,sağlıklı beslenerek zayıflamanın kimseye zararı olmaz diye düşünüyorum.
ayrıca ameller niyetlere bağlıdır.
orucun amacı da zaten nefsi köreltmek ve aç kalanların halini anlamaktan geçiyo.yediklerimize dikkat etmemiz bize bu amaca yaklaşmamızı da sağlıyo diye düşünüyorum.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
kendi adıma söyleyeyim amacım ramazanda kilo vermek değil..
ama zaten kilo veriyordum kaç aydır. bunu bozmak istemiyorum...
hatta arkadaşlar bana hep çok yemişsin diyolar 2 gündür..
ihtiyaç olanı yiyorum yani fazlasıyla
ama şerbetli tatlılara yağlı yemeklere vücudumun hiç ihtiyacı yok..
ramazanda bu yemeklerden uzak durmak daha zor onun için burdayız...
diyet değil sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme..
ramazanda zayıflamak değil, sağlıklı beslenerek oruç tutmak..
tekrar belirtiyim başlangıç 58.8 hedef 55
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
kesinlikle :81:
Geçmişi tam okuyamadım ama son sayfada yazılanlarla ilgiliş yazayım istiyorum.Üstüne basa basa söylüyorum ramazanda kilo verilir.Ben söylemeyecektim ama madem konusu açıldı söyleyeyim .
her gün tartılıyorum 1.gün sahurda az yemiştim ertesi gün aynı çıktım dün gece gerektiği kadar yedim reçel bile yedim ve maaşallah
bügün tartıda eksi çıktım azda olsa vermişim ben devamının geleceğini düşünüyorum.
Diyet değil bu dengeli beslenmek olmalı az yiyen arkadaşlar varsa hata ederler bu şekilde kilo veremezler gerektiği kadar herkes kilosuna göre yemeli.Ben çoğu arkadaşımızın çok güzel sonuçlar alacağını düşünüyorum özellikle kilosu 60 üstü olanlar çok daha iyi verecek.
Oruç RABBİMİN emri sırf bu yüzden tutuyoruz nefsimizi terbiye ederken sağlıklı besleniyoruz sadece .
kim demiş ki diyetteyiz
her gün tartılıyorum 1.gün sahurda az yemiştim ertesi gün aynı çıktım dün gece gerektiği kadar yedim reçel bile yedim ve maaşallah
bügün tartıda eksi çıktım azda olsa vermişim ben devamının geleceğini düşünüyorum.Diyet değil bu dengeli beslenmek olmalı az yiyen arkadaşlar varsa hata ederler bu şekilde kilo veremezler gerektiği kadar herkes kilosuna göre yemeli.Ben çoğu arkadaşımızın çok güzel sonuçlar alacağını düşünüyorum özellikle kilosu 60 üstü olanlar çok daha iyi verecek.
Oruç RABBİMİN emri sırf bu yüzden tutuyoruz nefsimizi terbiye ederken sağlıklı besleniyoruz sadece .
kim demiş ki diyetteyiz
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
tatlım bir de orucumuzu sorguluyorlar buna kimsenin hakkı yok biz kendi nefsimizde ne niyetle yapıyorsak bunu odur yani.
çok kızıyorum gerçekten bunu yanlış yorumlamalarına. gelin oruç diyetiyle zayıflayalım demiyoruz oruç tutarken aynı zamanda zayıflayalım diyoruz.
Selam arkadaşlar, hepimizde ortak bir yan keşfettim :84: nasıl gidecek bu kilolar amaa.... herkes ne yediğini yazmış ama, öğrenmek istediğim bir şey var. acaba, hiç bir diyetisyen tarafından hazırlanmış bir iftar menüsüne sahip olan var mı?
en azından kaba çizgiler ile yapılması ve yenilmesi gereken şeylerin ne olduğunu bilsem, belki daha iyi olur diye düşünüyorum.:44:
bende diyetisyenin vermiş olduğu 1600 kalorilik var ama tabiki ramazan için değil:87:
en azından kaba çizgiler ile yapılması ve yenilmesi gereken şeylerin ne olduğunu bilsem, belki daha iyi olur diye düşünüyorum.:44:
bende diyetisyenin vermiş olduğu 1600 kalorilik var ama tabiki ramazan için değil:87:
tatlım bir de orucumuzu sorguluyorlar buna kimsenin hakkı yok biz kendi nefsimizde ne niyetle yapıyorsak bunu odur yani.
çok kızıyorum gerçekten bunu yanlış yorumlamalarına. gelin oruç diyetiyle zayıflayalım demiyoruz oruç tutarken aynı zamanda zayıflayalım diyoruz.
kesinlikle katılıyorum böyle düşünen varsa bence büyük günaha giriyor.Daha önce oruç tutmayıp ve müslüman olmayan biri diyet için oruç tutuyorsa ok.yanlış ama aramızda böyle birinin olduğunu düşünmüyorum.
Kaldıki oruç Allah la kul arasında her ibadet gibi bunu sorgulamak kimsenin haddine düşmez.
