mantıyı çok seviyorum
o konuda kendimi frenleyebilir miyim tam emin diilim :26:
o yüzden kendimden emin olana kadar mantı yemicem
bool su demişin ya .. dün suyu abartarak 6 bardak içtim ve diyetisyenin verdiği ekmek ölçüsünde de mantımı yedim sonra da kalkamadım şiştim
bugün biraz daha az su içeceğim inşallah
2 günlük menüyü buraya yazarmıısn cnm bakalım nerede hata yaptın.
bu arada tsh değerin kaç?
Liste güncellenmiştir bayanlar
canım bendede hipotiroit var ilaç kullanıyorum çok iyi biliyorum yani değerleri değerler normal maaşallah.ya canim iki günde ne yedigimi biliyorum ama miktarlarini tam olarak hatirlamiyorum dün yediklerimi yazayim
iftar
2 çatal patlicanli köfte
1 ka$ik pilav
yarim dilim ekmek
1 porsiyon karpuz
köfte büyüklügünde tavuk
ara
bir küçük kaseden az sütlaç (az $ekerliydi)
diyet yarim bardak süt ile nescafe
sahur
1.5 ka$ik nutella ( adet dönemim yakla$iyor diye tatli krizim tuttu)
1 ka$ik sütleç
1 ka$ik pilav
kk az yagli peynir
1 dl ekmek
1 küçük domates
tsh degerim 1.43 normali 0.40 ila 4.36 arasi
t4 degerim 8.93 normali 9.8 ila 17.40 arasi
tiroidimdeki nodüllerin en büyügü 22 mm
ya canim iki günde ne yedigimi biliyorum ama miktarlarini tam olarak hatirlamiyorum dün yediklerimi yazayim
iftar
2 çatal patlicanli köfte
1 ka$ik pilav
yarim dilim ekmek
1 porsiyon karpuz
köfte büyüklügünde tavuk
ara
bir küçük kaseden az sütlaç (az $ekerliydi)
diyet yarim bardak süt ile nescafe
sahur
1.5 ka$ik nutella ( adet dönemim yakla$iyor diye tatli krizim tuttu)
1 ka$ik sütleç
1 ka$ik pilav
kk az yagli peynir
1 dl ekmek
1 küçük domates
TSH degerim 1.43 normali 0.40 ila 4.36 arasi
T4 degerim 8.93 normali 9.8 ila 17.40 arasi
tiroidimdeki nodüllerin en büyügü 22 mm
canım bendede hipotiroit var ilaç kullanıyorum çok iyi biliyorum yani değerleri değerler normal maaşallah.
Fakatttttttttt normal olmayan menün kesinlikle çok yanlışlarla dolu bu menü ile 600 gr. Az bile almışsın.baştan sona hatalı bence.
canım verdin ama belki fazlasını geri aldın.sağlkıklı beslenmek bu değil.ben daha önce 1 ayda 4 kilo verdim.
arkadaşımızın listeye yazdıklarından yiyordum üstelik.
ama şöyle bir durum var.çok hareket ediyordum.1,5 saat spor yapıyordum günlük
pufy canım senin gidişatını çok beğenmiyorum hem miktar olarak az yi
yorsun hemdeçok sık tüketmemen gereken şeyleri bir arada tüketiyorsun.
canım kete nedir ? hamur işi ise beğenmedim menünü karbonhidrat ağırlıklı olmuşsuan kendimi alkıslıyorum
sahur ;
yarım kete
7-8 sarma
1 kase hoşaf
1-2 kavun
aferin ya nefret ediyorum kendimden off boyle gidersee
tatlım 4 dolma yemişssin yanında 2 dilim pide bana çok geldi açıkçasıBenim iftar menüm de şöyle:
1 kase ayran çorbası, 2 hurma, 2 zeytim, yarım dilim peynir (15 dk. mola, annemlerdeydik annem namaz arası verir, mutfağın lambasını kapattık gittik babam da uygdu bize), 4 etli dolma (2 biber, 1 domates ve 1 patlıcanlı), 2 yk. yoğurt, salata, 2 dilim pide (birisi kepekli-çekirdekli).
saat 10'da 1 kase güllaç.
aynı 3 mil ise 2.milde kate denilen kadın yaptırıyor ozaman süper oluyor nasıl bir enerjidir diyorumcanım indirdim 48 dk olanı
5 dk olanla başladım dün akşam tabi ben onu 10 dk yaptım
o bile iyi geldi
bende 2 gündür 48 dak.leslie yapıyorum canım sende indirip evde çok rahat yapabilirsin normal yürüyüşten daha çok terletiyorkızlar sahurdan sonra nabıyorsunuz siz ben spor yapamıyorum pek.. bugün dışarı çıkcam yürüyüş olarak sayılır artık o..
oruca alışana kadar 4-5 gün süre verin kızlar kendinize
hemen tartılmayın..
hele sindirim sistemi bi alışsın. susuz kalıyoruz sonuçta
hımmm neyse bundan sonra daha dikkatli olursun tatlımAllahım allahımtwilight11 cnm ketede bi hamur işi
Of bittim ben...:18:
hımmm neyse bundan sonra daha dikkatli olursun tatlım
boşnak güzeli hoşgeldin ben form çayı kullanıyorum..kayısı yıyebılırsın yeşillik bol ye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?